Як бути великодушним
Великодушність означає ставити інтереси оточуючих вище своїх. Діяти самовіддано нелегко, але чим більше ви це робите, чим частіше буде виходити бути добрим і великодушним. Коли ви виробите звичку робити світ кращим і допомагати іншим краще себе почувати, ви побачите, що самовідданість зробить вас щасливішими.
Кроки
Частина 1 з 3: Створюємо великодушний настрій
1
Розширте кругозір. Самовідданість починається зі здатності бачити за межами ваших власних проблем і співпереживати іншим, навіть тим, кого ви ніколи не зустрічали. Якщо ви завжди стурбовані своїми власними проблемами і фінансовим становищем, у вас не буде ні часу, ні енергії надходити великодушно. Перший крок у цьому - бачити не тільки свій світ, а й те, що відбувається навколо. Ось кілька способів:- Слухайте інших людей. Слухайте насправді, а не літайте в хмарах, поки хтось скаржиться на свої проблеми або розповідає вам хвилюючу історію. Увійдіть в положення співрозмовника.
- Читайте, дивіться або слухайте новини. Візьміть собі за правило завжди дізнаватися про останні значущих новинах в світі і своєму місті.
- Читайте романи. Дослідження показують, що читання художньої літератури робить вас більш чуйним.
- Виберіть проблеми, про які ви хочете дізнатися більше. Озирніться навколо. Що найбільше турбує оточуючих? Наприклад, річка в вашому місті настільки забруднена, що безліч людей хворіють через це. Виберіть те, про що ви хочете дізнатися краще, потім прочитайте якомога більше матеріалів на цю тему, щоб вникнути в суть питання.
2
Подумайте про те, як почувають себе інші люди. Співчуття і самовідданість - майже одне і те ж. Якщо ви зрозумієте, як почувають себе інші, з великою ймовірністю ви будете вести себе безкорисливо по відношенню до людей. Також ви можете відчути емпатію до людей, яких ви ніколи не зустрічали.- Спробуйте уявити себе в ролі іншої людини. Якби у вас були такі проблеми, як би ви себе почували? Як би ви хотіли, щоб до вас ставилися?
3
Будьте великодушні, навіть коли вас ніхто не бачить. Самовіддані люди не виявляють доброту і самовідданість тільки заради того, щоб їх похвалили. Ви повинні розуміти, що це правильно, і у вас є можливість дати іншим людям відчути себе краще. Анонімні пожертви - відмінний спосіб попрактикуватися в тому, щоб бути щедрим, не чекаючи чогось натомість.
4
Радійте щастя інших людей. Ви коли-небудь відчували радість, зробивши людину щасливою? Деякі люди задаються питанням, чи можна бути по-справжньому самовідданою, адже відчуття, що ви зробили щось хороше, дійсно може принести велике задоволення. Замість того щоб зосередитися на егоїстичною стороні самовідданості, краще насолоджуйтеся позитивними почуттями, які виникають після допомоги іншим людям. Якщо ви отримуєте задоволення від щастя інших людей, ви, швидше за все, будете шукати додаткові шляхи, щоб бути великодушним.
5
Наслідуйте самовідданій людині. Бути самовідданим завжди приємно. Сприйняття потреб інших людей вище своїх, як правило, в результаті винагороджується. Але іноді надзвичайно важко діяти в інтересах інших, коли у вас є свої, яким теж треба приділити увагу. Тому дуже важливо мати приклад для наслідування.- Подумайте про людину, яку ви можете описати як "самовідданого" - про знайомого, знаменитості, релігійному діяча - будь-якому, хто діє в інтересах інших. Які великодушні дії він або вона зробили? Який вплив мали ці дії?
- Коли наступного разу ви будете сумніватися, здійснювати Чи самовідданий вчинок, запитайте себе, як би зробила ця людина, і спробуйте знайти сили у відповіді.
Частина 2 з 3: Робимо самовіддану вибір
1
Чи не шкодите іншим для власної вигоди. Навіть якщо це щось незначне (як взяти великий шматок пирога і не залишити нічого своїй сестрі), або більш серйозне рішення, яке на щось впливає (як намагатися привернути увагу хлопця своєї кращої подруги), в кожному разі, ніколи не ображайте почуття інших заради власного благополуччя. Часто таке зло повертається сторицею. Завжди робіть вибір на користь самовідданості, навіть коли це важко.- Не піддавайтеся спокусі обдурювати, красти або пускати пил комусь в очі, навіть якщо ви впевнені, що вас не піймають.
2
Цінуйте свого часу не більше, ніж час інших. Ви з тих, хто виявляє нетерпіння в черзі на пошті або магазині? Коли відчуваєте, що втрачаєте терпіння, згадайте, що життя інших людей в приміщенні так само цінна, як і ваша. Їм дорого їх час точно так само, як і вам - ваше. Якщо ви будете пам`ятати про це, то вам легше буде вести себе самовіддано, коли нетерпіння бере над вами верх.- Чи не перекладайте свої проблеми на інших людей. Якщо у вас був паршивий день, це не дає вам права змушувати інших страждати від цього.
3
Виберіть варіант, який допоможе більшості. Якщо бажання ваших друзів і родичів для вас - понад потреб більшої частини членів суспільства, це не справжня самовідданість. Який вибір буде краще для більшості людей, а не тільки для самих близьких? Будьте прикладом для оточуючих і вибирайте те, що підходить для всіх.
4
Пробачте і забудьте. Якщо хтось зрадив вас і шукає прощення, зробіть все можливе, щоб не тримати образу. Великодушний підхід - це спробувати подивитися на ситуацію очима іншої людини і зрозуміти, що в більшості випадків краще проявити мир, любов і прощення, ніж недоброзичливість і ненависть. Пробачити кривдника може виявитися нелегким завданням, але це також надзвичайно самовіддано.
Частина 3 з 3: Виконання великодушних дій
1
Присвятіть волонтерства свій час і можливості. Це один з кращих способів повправлятися в самовідданості. Коли ви жертвуєте своїм часом і даруєте можливості, у вас з`являється чудове почуття, що ви допомогли суспільству. Дослідження показують, що взаємодопомога може зробити людину більш щасливою і продовжити життя. Існує безліч способів волонтерської допомоги, тому визначте, що потрібно зробити, і з`ясуйте, як ви можете внести свій вклад.- Волонтери завжди потрібні в притулки для бездомних, безкоштовні їдальні і в інші громадські організації, які допомагають нужденним.
- Якщо у вас є особливі навички, шукайте можливості працювати в організаціях, де вони б стали в нагоді. Наприклад, якщо ви досвідчений вчитель, можна проводити курси з навчання грамоті у вашій бібліотеці.
- Такі сайти, як volunteermatch.com надають інформацію про волонтерській роботі.
2
Жертвуйте, скільки можете. Пожертвування грошей і речей - ще один самовідданий вчинок, який ви повинні виконувати якомога частіше. Це не означає, що ви повинні жертвувати більше, ніж можете собі дозволити. Погляньте на свій бюджет і вирішіть, скільки ви можете пожертвувати, потім обов`язково пожертвуйте цю суму, навіть якщо вам доведеться відмовитися від додаткових зручностей.- Виберіть кілька благодійних організацій, куди ви будете регулярно жертвувати певну суму.
- Робити пожертвування для тих, хто просить ще один шанс - це самовідданий вчинок, який ви можете здійснювати щодня.
- Ще один прекрасний спосіб виконати свій обов`язок - це пожертвувати їжу, одяг та інші матеріальні цінності в притулки для бездомних, організації допомоги при стихійних лихах, притулки для тварин і т.д.
3
Завжди будьте готові допомогти друзям і родині. У всіх нас є періоди, коли хочеться вимкнути телефони і сховатися від усього світу. Однак якщо ви робите це занадто часто, близькі люди відчують, що не можуть покластися на вас повністю, коли їм потрібна допомога. Знайдіть сили відгукнутися і допомогти тим, хто покладається на вас в скрутну хвилину.
4
Проявляйте великодушність у дрібницях. Поступайтеся місцем у громадському транспорті людям похилого віку та вагітним. Притримуйте двері відкритими для людей, що йдуть позаду вас. Сплатіть рахунок, якщо ви помітили, що у сидячого за сусіднім столиком людини не вистачає грошей. Неможливо бути тільки безкорисливим постійно - ви не можете платити за обід кожного нужденного, але спробуйте знайти кілька важливих шляхів робити щось щодня.
5
Не забувайте піклуватися про себе. Самовідданість може бути емоційно важкою, якщо ви не будете приділяти увагу для себе, щоб відновити енергію. Якщо ви виявили, що постійно турбуєтесь про потреби інших людей і говорите "так" тоді, коли пора зробити собі перерву, вам слід відступити і ненадовго зосередитися на собі. Якщо ви не будете фізично і емоційно здоровим, ви не зможете "бути там" для людей, які в вас потребують, тому подбайте про себе.- Ви так само важливі, як і всі інші. Поважайте себе і власні потреби точно так само, як і інших людей.
