Як відновити дружбу
Ваша дружба грунтується на взаємній підтримці і користь або скоріше нагадує поле битви? У дружбі не завжди буває все безхмарно, іноді з`являються підводні камені, через які дружні стосунки сходять нанівець. Часто це відбувається з незалежних від вас причин. У такій ситуації ви можете спробувати відновити дружбу, якщо захочете. Ви можете зробите все від вас залежне і спробувати відновити дружбу! В результаті ви отримаєте більш здорові та міцні відносини або ж позбудетеся від обов`язку проводити час з людиною, яка псує вам життя.
Кроки
Метод 1 з 4: Час для роздумів
1
Подумайте про вашу дружбу. Якщо ця дружба швидше отруює, хоча раніше все було чудово, спробуйте визначити, що відтоді змінилося. Деякі ознаки емоційної «шкідливості» в дружбі можуть бути:- Відчуття пригніченості і зневіри, коли ви проводите час з одним.
- Ви більше не відчуваєте радості, коли бачитеся з одним, а зустрічі з ним стають для вас тяжкій обов`язком.
- Вам здається, що ваш друг постійно говорить тільки про себе, навіть коли абсолютно ясно, що вам потрібно дружнє плече, щоб поплакатися.
- Система цінностей і мети вашого друга, здається, стали так сильно відрізнятися від ваших, що в більшості випадків ви більше не прийдіть з ним у поглядах.
- Ви коли-небудь помічали, що ваш друг спеціально дає вам погана порада? Також погано, якщо ваш друг постійно погоджується з вами, навіть не замислюючись про наслідки - значить, його або її не хвилює, чи все у вас буде гаразд.
- Здається, що вашому другу ви «потрібні» тільки коли він або вона хоче поділитися поганими новинами.
- У вас з`являється відчуття, що ваш друг використовує вас і намагається підняти собі настрій, принижуючи вас.
- Ваш друг постійно критикує вас або без причини засуджує ваш вибір і прийняті вами рішення.
- RДо вас дійшли плітки, які почав поширювати ваш друг (і це підтверджують інші).
- Ваш друг в останній момент кинув вас розбиратися з проблемами, заважаючи вам добитися успіху, або ж став ненадійним - знову і знову не тримає своє слово.
- Ви відчуваєте, що ваш друг вас використовує, принижує, отруює або недооцінює.
- Подумайте, яке ще поведінку або ставлення вашого друга призвело до того, що ви відчули, як ваші відносини псуються.
2
Взявши до уваги свої почуття, вирішите, що ви відчуваєте, коли думаєте над відновленням дружніх відносин. Важливо вирішити - чи влаштовують вас спроби повернути колишню дружбу або вам краще про неї забути. Навіть якщо ви дасте вашій дружбі шанс, зрештою, можливо, доведеться все-таки про неї забути - вам потрібно бути готовим і до такого розвитку подій. Коли ви вирішуєте все-таки відновити свою дружбу, варто пам`ятати про:- Тривалості вашої дружби і всіх приємних моментах, які були у вас з одним.
- Чи доведеться вам і далі бачитися з одним на роботі або в колі своїх знайомих.
- Відкритість вашого друга до обговорення почуттів, поведінки та прийняття, що він або вона не завжди чинить правильно. Деякі люди продовжують наполягати на своїй правоті незалежно від того, що ви говорите. Таким чином людина показує, що йому не можна відкривати свої почуття і в чомусь переконувати.
- Проблеми, з якими ваш друг зіткнувся в житті і які могли поміняти його або її світогляд.
Метод 2 з 4: Дайте свою дружбу шанс
Якщо після всіх роздумів ви вирішили, що вашу дружбу не варто рятувати, пропустіть цей розділ і переходьте до частини «Припинити спілкування з одним». В іншому випадку продовжуйте читати і спробуйте відновити дружбу.
1
Підніміть проблему перед вашим другом. Коли ви вирішите, що готові витратити свій час і сили на відновлення вашої дружби, саме час залучити вашого друга, щоб побачити - чи можна ці проблеми вирішити. Буде непросто, але тактика уникнення вам теж не допоможе. Нічого не зміниться, якщо ви геть немає візьметеся за справу. Будьте обережні, коли заводите розмову, - ви тепер ступаєте на вузьку стежку. З одного боку ваш друг буде відчувати, що його або її критикують, звинувачують або ставляться несправедливо, а іншого боку ваш друг може відчути полегшення, що ви виплеснули образу і готові до відкритої розмови. Ви можете почати розмову з таких фраз:- «Останнім часом я відчуваю, що ми вже не такі близькі, і в результаті страждає наша дружба. Я сподіваюся, у тебе знайдеться час, щоб поговорити і спробувати врятувати нашу дружбу ».
- «Мені не вистачає тієї дружньої близькості, що була у нас раніше. Я не знаю, чи відчуваєш ти теж саме, але ... я б дуже хотів поговорити про те, як ми може повернути ту близькість, яка у нас була раніше ».
- «Мені було боляче чути, як ти говорив панові Х, що у нас вже не та дружба, і я тепер думаю, що тепер з нами буде. Не знайдеш хвилинки, щоб поговорити? »
2
Слухайте. Будьте готові уважно і ввічливо вислухати все, що скаже ваш друг. Можливо, щось із сказаного вам не сподобається, але ви повинні залишатися неупередженим і теж бути готовим визнати власні помилки. Цілком можливо, що ви й не розумієте, як сильно вплинули на поведінку одного.3
Залишайтеся при своїй думці. Якщо є питання, в яких ви не можете домовитися, залишіться при своїй думці, але не давайте цій проблемі ставати на шляху вашої відмінною дружби. Або спробуйте трохи пожартувати. Тактика, яка добре може спрацювати з друзями з комплексом неповноцінності, - ви можете знешкодити їх отруйні зауваження гумором і ніби як погодитися з їх висловлюванням. Наприклад:- Подруга: "О господи, де ти взяла таку сукню? Ти так в ньому так старомодно виглядаєш!», А ви відповідаєте: «Ах, так, я на це сьогодні і розраховувала, не хочу, щоб мій чоловік вирішив, що я з ким -нибудь заграю, коли його немає поруч! »
4
Визнайте значимість своєї дружби. Уникайте звинувачень і докорів, замість цього постійно демонструйте, що ця дружба вам важлива. Говоріть, як ви цінуєте свого друга і його дружбу, так щоб стало ясно - ви не будете розкидатися чимось настільки значущим.
5
Говоріть коротко і по справі. Не затягуйте розмову. І завжди закінчуйте бесіду на позитивній ноті - або пообіцяйте щось зробити для одного, або домовтеся провести час разом, роблячи те, що подобається вам двом, або просто скажіть одному, який він, як ви думаєте, хороша людина.- Якщо у вашого друга поганий настрій чи він гаряче з вами сперечається, ввічливо повідомте йому, що ви йдете і продовжите цю розмову пізніше. Вам не потрібно ще більше суперечок.
6
Подумайте, а потім запропонуйте хороші способи, як повернути вашу дружбу. Якщо ваш друг нормально реагує на ваші побоювання і принаймні хоче дати вашій дружбі ще один шанс, вам не завадять ідеї як же все-таки відновити ваші дружні стосунки. Ви можете:- Заборонити пліткувати один про одного. Зазвичай це спочатку мається на увазі, але якщо виникає така проблема, краще посміятися над цим і відкрито натякнути, що пліткувати не можна.
- З готовністю проводити більше часу разом, тільки вдвох, і займатися тим, що подобається вам обом.
- Навчитися таємно подавати один одному знак, коли дружні поради та підтримка стають чимось більшим - хтось із вас починає командувати, критикувати і тиснути. Коли хтось із вас бачить цей сигнал - це означає, що саме час перестати себе так вести, тим самим усуваючи проблему.
- Вчасно досягти угоди в суперечках, а не мучитися і далі нерозумінням.
- Створіть майданчик для взаємної підтримки. Це може бути дошка з фотографіями, особистий інтернет сайт або щотижневий чат. Щоб ви не вибрали, нехай у вас буде місце, де ви можете святкувати досягнення та успіхи один одного. Друзі підтримують, а не принижують, так що ви обоє повинні відчувати себе впевнено, коли повідомляєте про свої життєві перемоги, і про свої невдачі.
7
Ще раз подумайте про свою дружбу. Після вашого відвертої розмови вирішите, що вона собою представляє.- Чи відчуваєте ви, що досягли хорошого взаєморозуміння, як ніби пройшли через всі битви і стали ще сильніше?
- Чи відчуваєте ви, що ваш друг завжди буде поруч, а, коли потрібно, дасть вам можливість стати ще краще? І чи згодні ви з повною самовіддачею зробити те ж саме для нього?
Метод 3 з 4: Припинити спілкування з другом
Читайте цей розділ, якщо ви вирішили, що дружба не варто того, щоб за неї триматися, або ж ви намагалися щось змінити, а ваш друг відмовився визнавати факти і, звичайно, зробив тільки гірше, заявивши, що ви закидаєте його і звалюєте провину на нього. Таким чином, ваш друг всіляко відмовляється визнавати свої провини.
1
Перечитайте всі ознаки «шкідливої» особистості, які вказані в першому розділі статті. Ви розумієте, що погоджуєтеся з багатьма ознаками? Цей список пролив світло на причини втраченої дружби? Якщо так, і якщо ви відчуваєте, що не варто намагатися знову, час припинити спілкування.
2
Відсторонитеся. Час прийняти те, що ви переросли цю дружбу, так само як і переросли інші аспекти вашого життя. Якщо ви чуєте голос, що повторює одне і те ж: «тобі просто потрібно намагатися і далі», ігноруйте його. Тепер уже ясно, що ви і так багато разів намагалися, а ваш друг переповнив чашу терпіння, коли намагався (-лась) керувати вами, принижувати вас або пліткувати про вас. Просто важливо зрозуміти, коли когось треба відпускати, а за когось триматися. Відсторонитися на цій стадії - правильний і зрілий життєвий крок.
3
Видаліть контакти колишнього друга зі свого життя. Видаліть одного з «Facebook», з телефонної книги в мобільному телефоні, з адресної книги і т.д. Доктор Рей Пал, експерт з дружнім відносинам, пояснював, що в будь-якому випадку занадто багато друзів у житті важко виносити, sтак що важливо забути і про почуття провини.
Метод 4 з 4: Спілкування з колишнім другом
Хоча перервати спілкування з колишнім другом - це правильний вибір, але що робити якщо у вас один соціальний коло або ви працюєте в одному місці? Відповідь наступна - у вашому подальшому спілкуванні поводьтеся чемно, підкреслено люб`язно, професійно і відсторонено.
1
Будьте доброзичливим і ввічливим, якщо не можете уникати спілкування з колишнім другом. Якщо ваші шляхи розійшлися, але ви все одно бачите його або її кожен день на роботі або в колі друзів, необов`язково тримати кам`яне обличчя. Спілкуйтеся дружелюбно, але тримайте дистанцію. Вітайтеся, коли бачите свого колишнього друга, більше від вас нічого не потрібно - тільки цивілізоване привітання. Важливо не забувати, що ваш колишній друг все одно людина. Проте варто дотримуватися крихку рівновагу, оскільки ви не хочете підтримувати ідею, що ви все ще друзі.
2
Ніколи не кажіть погано про свого колишнього друга. Якщо з вас намагаються щось витягнути, просто скажіть «Так, ми колись були друзями, але нічого не вийшло. Вона хороша людина, але ми більше не можемо знайти спільну мову ».
3
Будьте ввічливим. Коли ваші шляхи перетинаються, принаймні, посміхніться. Якщо ваш колишній друг не відповість, не хвилюйтеся - просто продовжуйте робити так само і люди зрозуміють, хто з вас шукає приводу для сварки.
4
Розмовляйте коротко і ввічливо. Якщо ви опиняєтеся в ситуації, де вам доводиться розмовляти один з одним, обговорюйте дріб`язкові дрібниці і відразу ж закінчуйте розмову, як тільки це дозволяють пристойності. Якщо вам потрібно обговорити щось по роботі, і ви не погоджуєтеся з думкою колишнього друга, поводьтеся чемно, професійно і дотримуйтеся фактів.
5
Вкладайте свої сили в інші дружні стосунки. Ваші справжні друзі - це джерело вашої енергії та підтримки. Покладайтеся на них для того, щоб поліпшити ваше уявлення про дружбу!
Поради
- Якщо ваш друг сказав вам щось образливе, повідомте йому, що вам це не подобається і вибачте його. Пам`ятайте, що йому не все одно, що ви відчуваєте невдоволення, якщо тільки його метою не було тримати вас у такому положенні. Не дозволяйте собі даремно страждати - не давайте образі вас дістати.
- Завжди намагайтеся дивитися на речі з обох сторін - вашої і вашого друга.
- Завжди будете чесним зі своїм другом.
- Перетворіть звинувачення в питання, таким чином прибравши себе з під удару. «Якщо так буде відбуватися кожного разу, я ...».
- Постарайтеся думати про ваш шкідливому одному в хорошому світлі. Намагайтеся думати про нього, як про людину, яка допускає помилки.
- Для жінок Сьюзен Шапіро Бараш виділила 10 типів можливої дружби. Прочитайте їх все і спробуйте визначити - притаманний чи вашій дружбі один з цих негативних типів, подивіться, в чому полягає проблема, або ж зрозумійте, що у вас здорова дружба і будьте вдячні за таку рівновагу у вашому житті:
- Лідер (вона завжди керує і чекає, що її точка зору буде головною)
- Килимок (вона завжди буде чекати, що через неї переступлять, вона завжди буде на все погоджуватися).
- Жриця (вона зробить все для вас за свій рахунок)
- Страдниця (вона в усьому бачить погане, без винятків)
- Користувач (вона вас любить тільки за те, що ви можете їй дати)
- Заклята подруга (вона з посмішкою прикидається, що ви їй подобаєтеся, але при першій можливості зробить гидоту)
- Трофей (ви їй подобаєтеся тільки тим, що в чомусь підтверджуєте її статус і положення, до якого вона прагне)
- Дзеркальне відображення (вона і ви ладите, тому що ваші життя і досвід дуже схожі)
- Співучасниця (вона відкрита, повністю віддає себе і вільно проявляє емоції)
- Справжній Друг (вона дає, одержує, любить вас такий, яка ви є, і вона завжди буде вашою справжньою подругою)
- Наскільки шкідлива ваша подруга? Шапіро рекомендує і вам самій оцінити свою поведінку!
