Як поліпшити своє інтимне життя
Незалежно від того, чоловік ви чи жінка, гомосексуальні ви або гетеросексуальні, вам напевно відомо, що в моменти інтимної близькості з партнером ви можете зміцнити і поглибити свою любов і пристрасть. Але це так само може бути джерелом сильного стресу. Це пов`язано з тим, що відкриваючись перед партнером під час сексу або фізичної близькості, ми стаємо емоційно вразливими, і будь-які складнощі і помилки переживаються набагато більш болісно, ніж, якби вони мали місце в іншій сфері вашого життя. Подібні проблеми не можна ігнорувати, тому що питання, пов`язані з інтимним життям, можуть серйозно відбитися на відносинах в цілому.
Кроки
Метод 1 з 2: Перед близькістю
1
Навчіться проявляти свій потяг поступово. Якщо у вас немає досвіду інтимних відносин зі своєю другою половинкою, не потрібно впадати у відчай. Тому, що якщо ви дозволите цьому почуттю взяти владу над собою, ви будете страждати і постійно бентежитися. Замість цього поступово відкривайте для себе принади фізичної близькості з партнером: почніть з найменших проявів пристрасті і поступово переходите до все більш відвертим і інтимним дій. Емоції, які ви проявляєте під час близькості, дуже яскраві і живі, тому не потрібно кидатися, що називається, у вир з головою, поки не звикнете до легких дотиків і поцілунків.
2
Займіться чимось, що вимагає тісної фізичного контакту. Якщо ви не знаєте, як перевести ваші стосунки з партнером на новий, більш інтимний рівень, почніть з малого. Роблячи щось, що вимагає тісної фізичного контакту, ви прокладаєте свого роду місток до близькості. Прилиньте до один одного під час кіносеансу, прокотіться на мотоциклі або американських гірках, загалом, робіть що завгодно, лише б при цьому вам доводилося притискатися до один одного. Навіть якщо ви будете просто сидіти поруч і злегка стикатися ногами, це може здобути більший ефект, ніж якщо ви не будете цього робити.
3
Обіймайтеся. Як тільки ви звикнете до дотиків один одного, ви цілком ймовірно почнете притискатися до нього або обійматися з ним. Сховавши голову у нього на грудях, ви зможете розслабитися і відчути, як посилюється зв`язок між вами, як фізична, так і психологічна.- Не варто недооцінювати час, який ви провели в обіймах свого партнера - у міру розвитку відносин такі моменти можуть стати рідкістю, і ви будете ностальгувати за ним.
4
Тримайтеся за руки - це так само вірна ознака взаємної симпатії і потягу. Це може здатися безневинним дитячістю, але це відмінний спосіб виразити свої почуття, особливо якщо ситуація складається таким чином, що більш відверті і явні прояви симпатії є недоречними і суперечать правилам пристойності. Наприклад, таким чином, ви можете вести себе на публіці, де більш відверті жести неприйнятні. Триматися за руки так само можна тоді, коли немає можливості проявляти більше романтичні знаки уваги. Наприклад, коли ви затиснуті на задньому сидінні переповненого автомобіля. Незважаючи на те, що цей жест аж ніяк не виражає бурхливу пристрасть, він є самим універсальним.
5
Ви можете висловлювати свою пристрасть через поцілунки, але не варто сприймати легенький «клювок» в губи занадто серйозно. Це дуже важливий момент! Поцілунки - це наступний крок після прогулянок за руку і обіймів. Це своєрідний спосіб продемонструвати свою турботу і пристрасне бажання партнеру, тому ваші поцілунки не повинні залишити байдужими вашу другу половинку. В ідеалі, перший поцілунок з коханою людиною повинен бути відчайдушним і довгим, немов ковток води в пустелі. Але, звичайно ж, далеко не всім парам вдається ідеальний перший поцілунок (та й взагалі, перший млинець завжди комом), тому не варто занадто багато вкладати в нього. Сприймайте цю подію як розвага, приємне для обох, в яке кожен з вас вкладає чимало пристрасті.6
Будьте грайливими. Перспектива фізичної близькості з партнером не повинна лякати вас. Якщо ж ви все-таки відчуваєте страх або хвилювання з цього приводу, вам варто відверто поговорити зі своїм хлопцем або дівчиною і обговорити всі мучать вас питання, пов`язані з сексом, тому що це не тільки можливість проявити свою пристрасть і бажання, але й попросту приємно провести час наодинці з коханою людиною. Тому ваші знаки уваги повинні бути легкими і ненав`язливими. Ви можете злегка поддразніть партнера - це відмінний спосіб розпалити в ньому бажання. Спробуйте легенько полоскотати його або її під час обіймів або ж поглибте поцілунок. Якщо ваші дражнилки сприймаються з гумором, і ви враховуєте можливе роздратування з боку партнера, це може стати відмінною прелюдією перед сексом.
7
Залишайтеся здоровими і щасливими. Тут слід згадати, що ваше ставлення до подій - це не єдиний фактор, який впливає на вашу можливість інтимному зв`язку з партнером. Ваше фізичне і психічне здоров`я так само впливає на ваше сприйняття близькості. Тут слід згадати про те, що дуже важливо дотримуватися правил гігієни. З цього правила не може бути винятків - незалежно від того, наскільки ви романтична натура, якщо ви виділяти неприємний запах, це негативно позначиться на якості та тривалості сексу. Так само варто приділити увагу своїй фізичній підготовці, щоб ви не тільки відчували себе найбажанішим чоловіком для свого партнера, але й виглядали відповідно. Що стосується психологічного аспекту близькості, то вам, можливо, доведеться боротися з різними джерелами стресу, щоб вони не чинили негативного впливу на вашу здатність насолоджуватися інтимом.- Робіть зарядку. Дослідження показали, що регулярні фізичні вправи дозволяють вам краще себе почувати через те, що під час занять спортом вивільняється речовина ендорфін, який вважається гормоном щастя. Він є джерелом ейфорії і почуття задоволення, дозволяючи вам налаштуватися на потрібний лад перед сексом. І як бонус, регулярна зарядка робить вас більш привабливими і підтягнутими.
- Не бійтеся обговорювати з іншими людьми свої проблеми і джерела стресу, особливо не варто нехтувати бесідами з психологами. Крім друзів, коханих і довірених осіб начебто вчителів і священиків, психологи так само можуть допомогти вам проговорити в слух мучать вас питання, які увергають вас у стан стресу або впливають на вашу здатність отримувати задоволення від сексу.
Метод 2 з 2: Інтимна близькість
1
Перегляньте своє ставлення до сексу. Фізична близькість у формі сексу - це не спектакль, не змагання і не гра. Це, швидше, один з небагатьох способів щиро висловити свою любов до когось і зміцнити зв`язок між вами і вашим обранцем. Щонайменше, це має бути весело, ви повинні розслабитися і відчути себе щасливими, а не відчувати стрес. Не потрібно вважати, що в сексі все підпорядковується якимось правилам, і ви можете помилитися, навпаки, це шанс для вас з партнером бути собою. Таке ставлення дозволить вам побачити свого партнера в новому світлі - зрештою, у нього можуть бути свої специфічні сексуальні переваги.- Приміром, у гетеросексуальної пари проблеми в інтимному житті тому, що чоловік занадто зациклений на те, який він коханець. Він оперує помилковим судженням про те, що провідна роль у сексі повинна бути саме у нього, тому що це завдання чоловіка - бути активним і досвідченим. За іронією долі, це надумане занепокоєння є причиною того, що він не може знайти упевненість в собі і отримати позитивний сексуальний досвід, а значить - і переконатися в тому, що він може бути хорошим коханцем. Якби ця людина розглядав секс як форму самовираження, а не як можливість грати заздалегідь зумовлену роль, він би отримував більше задоволення від процесу парування.
2
Знайдіть час для романтики. Секс, як будь-яке інше захоплення або хобі, вимагає часу і зусиль для того, щоб його поліпшити. Ви можете використовувати традиційні прояви романтики: запалити свічки, випити по келиху вина і, присівши на диван, почати задушевну тиху бесіду, насолоджуючись ці сокровенним моментом. Або ж ви можете спробувати щось більш нестандартне, характерне лише для вашої пари. Залишимо це на ваш розсуд. Але пам`ятайте, щоб ви не робили, антураж повинен налаштовувати вас на повноцінну і приємну близькість.
3
Навчіться робити масаж. Це шалено еротичне і пристрасне заняття, яке часто використовують в якості прелюдії перед сексом, щоб зблизитися з партнером. Вам може знадобитися спеціальне масло з нейтральним складом, особливо, якщо у вашого партнера алергія на якісь інгредієнти. Якщо ж він чи вона здорові, ви можете вибирати між запашним лосьйоном або маслом, в залежності від уподобань вашої другої половинки. Приємні відчуття і запахи допоможуть вам розслабитися і завестися.- Стосуватися партнера і відчувати відповідні дії дуже важливо для вас обох, тому навчитеся не тільки брати, але й давати. Якщо ж ви занадто чутливі для масажу, і він викликає у вас напад неконтрольованого сміху, постарайтеся заздалегідь розслабитися, зробивши зарядку, або ж поніжитися в теплій ванні.
4
Будьте максимально відкритими і не бійтеся обговорювати секс. Час від часу розмовляйте зі свої партнером на цю тему, щоб з`ясувати, що йому подобається, а що - ні. Багато людей можуть бути досить скромними, коли справа доходить до вираження емоцій, захованих десь глибоко всередині. У цьому випадку, говорити про секс, не займаючись ним, дуже важливо, тому що це єдиний спосіб з`ясувати, отримують обидва партнери задоволення від процесу чи ні.- У вас повинна виникнути звичка фокусуватися на тому, чи отримує ваш партнер задоволення від процесу. Якщо обидва партнери почнуть ставитися до сексу, таким чином, він перетвориться на можливість перевірити і зміцнити почуття.
5
Лягайте разом в ліжко. Це може здатися очевидним, але через щільний робочий графік і необхідність виховання дітей, багато пар не мають можливості одночасно влягтися в ліжко. Те, що ви разом йдете в спальню і лягайте на ліжко, не обов`язково приведуть до сексу, але дадуть можливість закласти фундамент довіри та сформувати тісний інтимний зв`язок між вами. Багато розмови по душам відбувалися з партнером саме в ліжку, тому що це єдиний час за цілий день, коли пару, швидше за все, ніхто більше не буде турбувати. Приділяючи цьому час, ви підвищуєте шанси на фізичну або моральну близькість.- Якщо ж ваш графік роботи просто не дозволяє лягти в ліжко одночасно з партнером, постарайтеся провести хоч трохи часу в ліжку з коханою людиною до того, як він чи вона встануть, наприклад. Так само розробіть умовні сигнали, які б свідчили про те, що ваш партнер дозрів для близькості.
6
Витратьте багато часу на прелюдії. Дражнилки, поцілунки, петтінг та інші техніки - це відмінні інструменти, що дозволяють обом партнерам і збільшити задоволення від процесу. Це так само хороший спосіб з`ясувати переваги, оскільки людям властиво відвертими лише коли, коли вони в настрої. Не потрібно нікуди поспішати, краще насолоджуватися кожним моментом, проведеним з один одним. .7
Не потрібно починати робити те, що змушує вас почувати себе незатишно. Експерименти під час сексу - це дуже позитивно і здорово, тому що дозволяє розширити ваш вплив. Але якщо ви зробите щось і не врахуєте інтереси партнера, ви можете почати, таким чином, принижувати його або її. Перш ніж щось робити, порадьтеся спочатку з партнером, і ні за яких обставин не робіть те, що йому б не сподобалося.
8
Чи не заганяйте свої інтимні стосунки в якісь рамки, намагаючись осягнути з книжок і тестів їх суть. Дуже важливо зрозуміти так само, що ви нічого не можете вимагати від партнера в сексуальному плані, так само як і він від вас. Секс, до якого ви не готові, може негативно позначитися на вашій психіці, залишивши глибоку рану на серці. Не потрібно пересилювати себе займатися любов`ю з почуття обов`язку або бажання зробити партнера щасливим. Розуміючий і люблячий вас чоловік все зрозуміє і буде чекати, скільки знадобитися. Пройде час, і ви станете впевненим у собі коханцем. Слухайте свій внутрішній голос і не шукайте компромісу з самим собою.
9
Дайте волю своїй цікавості і фантазіям. Наберіться терпіння і спокою, завоюйте повагу свого партнера, і витратьте час на те, щоб відчувати себе більш комфортно і впевнено в якості коханця. Ваша любов - взаємна і з кожним днем вона лише посилюється. Тому ви цілком можете поділитися своїми фантазіями з партнером і навіть втілити частину їх них в життя. До тих пір поки це приносить веселощі і задоволення вам і вашому обранцеві, експериментувати можна скільки завгодно.
Поради
- Ви станете по-справжньому цілісною особистістю. тільки поруч з тією людиною, з яким зустрічаєтеся
- Відносини на одну ніч можуть бути веселими, але значущими вони стають лише тоді, коли поруч з нами та людина, яку ми любимо.
- В інтимних стосунках, як і в розмовах нести відповідальність повинні ви обидва. Вивчіть переваги свого партнера і постарайтеся задовольнити його в тій мірі, в якій він задовольняє вас.
Попередження
- Практикуйте безпечний секс. Використовуйте презервативи для запобігання зараження венеричним захворюваннями. (Адже сперматозоїди можуть проникнути і через презерватив).
- Не дозволяйте нікому втягувати вас в дії, до яких ви не готові. Витратьте час на те, щоб вивчити і придивитися до людини, а потім зіставити зі своїми бажаннями. Тому що ніхто не має права на вас тиснути.
