Як помиритися після сварки
Всі відносини - різні, але більшість пар, час від часу, лається. Люди, які провели разом довгий час, зазвичай швидко вирішують такі питання і рухаються далі. Якщо ви не хочете закривати очі на сварку або збирати моральну напругу, щоб потім вибухнути, тоді дізнайтеся, як помиритися з вашим партнером відкритим і здоровим способом.
Кроки
1
Подумайте про причини вашої сварки. Є вислів: "Ви не сваритеся з причини, про яку думаєте." Можливо, ви сваритеся через гроші, сексу або чогось ще, але найчастіше, підсвідомо, існує інша причина цієї сварки, про який ви можливо і не замислювалися . Розуміючи справжню причину вашої сварки, ви зможете заспокоїтися і помиритися з вашим партнером. Дані почуття - часто є причиною сварок, такі як:- Низька самооцінка. Ви відчуваєте себе не досить хорошим для вашого партнера і не можете повірити, що він або вона хоче бути з такою людиною, як ви, принаймні, на довго.
- Страх бути кинутим. Ви турбуєтеся, що ваш партнер кине вас - в прямому сенсі цього слова, можливо, змінюючи вам або нарощуючи емоційну дистанцію. Побути одному після закінчення сварки - це не погано і дає час охолонути.
- Почуття неоціненим. Ви відчуваєте, що вас не цінують, можливо, навіть, використовують.
2
Говоріть про те, що вас дійсно турбує - в одному реченні. Навчіться спокійному спілкуванню. Говорячи вашому партнерові, наприклад: "Я турбуюся, коли ти говориш з іншими дівчатами" або "Я злюся, коли не можу щось купити", найчастіше, ви допомагаєте вашому партнерові зрозуміти суть проблеми і вашу точку зору.
3
Беріть на себе відповідальність. Ви зірвалися на вашого партнера? Ви намагаєтеся контролювати наслідки сварки? Вам простіше маніпулювати ситуацію, що питати безпосередньо? Ми всі чинимо тим чи іншим способом. Якщо ви зможете взяти на себе часткову відповідальність за сварку, без того, щоб лаяти чи звинувачувати себе, то, можливо, ви відкриєте дорогу для абсолютно нового діалогу.
4
Будьте скромні. Іноді, якщо ви зможете, вибачитеся за те, що ви зробили (навіть якщо ви не починали цього), це може обеззброїти вашого партнера, і в результаті, вони або вона, теж вибачиться. Наприклад, "Я не хотів, щоб так вийшло, і я вибачаюся за це. Може нам варто перепочити, зібратися і спробувати ще раз, тільки цього разу без злоби до один одного? ". Пам`ятайте: ніколи не вибачається за те, що ви не робили, тільки для того, щоб закінчити сварку. Будьте щирі.
5
Не намагайтеся завжди бути правим. Бажання перемогти у сварці - це кращий спосіб її продовжувати. Немає сенсу виходити з цієї ситуації переможцем, і в результаті, ви тримаєте один одного на відстані. Є старе вираз: "Ви хочете бути правим або щасливим?"
6
Дозвольте вашому партнерові самостійно розібратися в ситуації. Ви можете контролювати тільки себе і свій спосіб примирення. Якщо ваш партнер не розуміє цього, ви не зможете змусити його або її побачити ситуацію вашим очима. Ви обоє робите висновки з трапилася ситуації, але неможливо змусити іншу людину побачити проблему вашими очима. Він або зрозуміє, чи ні.- Якщо ви очікуєте вибачень, і ваш партнер не виражає це, подумайте про те, щоб пробачити його. Таким чином, якщо ви не робите це постійно, ви покажете, що приймаєте недоліки вашого партнера, що, в результаті, може допомогти йому або їй бути менш оборонним. Наприклад: "Я знаю, що ти не хотів мене образити, забувши про нашу річниці. Мені все одно прикро, але я думаю, що ти зробив це не спеціально і ти спробуєш не забувати про це в майбутньому. Добре? "
7
Цінуйте вашого партнера. Чим раніше ви двоє зможете випробувати деякі форми радості і безтурботності, тим краще. Успішні відносини мають статистику в 5 до 1 - вдячність до критики, відповідно. Дії, які створюють щирі позитивні почуття, допоможуть поповнити «емоційний банківський рахунок» ваших відносин, помічаючи і кажучи про речі, які вам подобаються в вашому партнері, і те, як добре вам разом.
8
Встановіть кордону. Якщо ваша сварка була дуже сильною, спробуйте встановити межі у ваших стосунках. Наприклад, "Я згоден, що мені не варто тебе називати грубими іменами." або "Я б хотіла поговорити про нашу ситуацію без підвищення голосу на один одного."
Поради
- Прощення - це не почуття. Це вибір, який стоїть вище почуттів- це заняття для сили волі.
- Завжди слухайте, якщо ні, то ви знову опинитеся в сварці.
- Говоріть спокійно і слухайте один одного, щоб в майбутньому ви обійшли таку ж сварку стороною.
- Під час процесу примирення залишайтеся позитивні. Пам`ятайте, що єдина причина ваших сор - це зробити відносини краще і знову щасливими.
- Якщо людина каже, що йому потрібен час, і не хоче зараз говорити, то дайте йому це час і простір для можливості охолонути і подумати про ситуацію.
- Якщо ви відчуваєте, що постійно програєте, або сварка, дуже часто, закінчується вашими вибаченнями, навіть якщо ви думали, що праві, тоді, можливо, вам треба задуматися. Спробуйте навчитися розпізнавати маніпулюють і контролюючі відносини.
- Вчіться на сварках. Ви вже проходили через таку ж сварку в минулому? Якщо ви сваритеся за однією і тією ж причини, впродовж якогось часу, то, швидше за все, ви не замислюєтеся про суть проблеми. Чому ви можете навчиться? Якщо ви і ваш партнер постійно ругаетесь про одне й те ж і не можете зійтися в думці (наприклад: хтось із вас хоче дітей, а інший ні), тоді, можливо, що вашим відносинам не судилося бути тривалими.
- Не намагайтеся виправити ситуацію сексуальними іграми. Це не допоможе і, швидше за все, призведе до нових сварок.
Попередження
- Ніхто не виграє в кінці сварки, після якої ви відчуваєте один одного на відстані.
