Як охолонути після суперечки
Прочитавши про те, як вирішити суперечку, ви все ще можете залишатися в сказі або випробовувати інші негативні почуття по відношенню до людини, з яким ви сперечалися. Для вас важливо зараз охолонути і повернутися до нормальних взаємин з цією особистістю.
Кроки
1
Захистите себе від цієї ситуації. Це, мабуть, найважливіший крок, оскільки такий прийом дозволяє відволіктися від того, що викликає негативні почуття. Зверніть увагу на інші речі і змініть обстановку. Пішовши з місця, де будь-яка дрібниця або предмет нагадують вам про суперечку, вам буде набагато легше заспокоїтися.
2
Позбавтеся від злості, зайнявшись чимось, що вас може розслабити. Ви можете спробувати:- Ведіть щоденник.
- Попрацюйте над якимось художнім шедевром, що відображає ваші почуття.
- Займіться садівництвом. Навіть елементарно просапайте бур`яни, ви можете змінити своє ставлення до подій.
- Висловіть своє обурення вашому домашньому вихованцеві (перевірте, щоб вас ніхто не чув).
- Довіртеся другу, який нікому не розкаже про ваш розмові. Якщо ви не хочете називати конкретні особи, спробуйте описати просто деталі ситуації, не уточнюючи імена.
- Ведіть щоденник.
3
Займіться чимось, щоб відвернути свої думки від цього спору. Коли ви відволічетеся від сварки і випустіть пар, ви, швидше за все, будете в кращому настрої, ніж якщо б ви тримали образу в собі. Деякі заходи, які ви можете зробити:- Прогуляйтеся, насолоджуючись обстановкою навколо вас.
- Виконайте які-небудь домашні справи або доручення.
- Прийміть розслаблюючу ванну.
- Подивіться улюблений фільм або ТВ-шоу.
- Поговоріть з друзями про щось веселе. Не сперечайтеся.
- Прогуляйтеся, насолоджуючись обстановкою навколо вас.
4
Задумайтесь. Коли ви упокоївся, подумайте, в чому насправді була суть спору, але намагайтеся не сердитися знову. Тепер, коли ви знаходитесь на певній відстані і більше розслаблені, ви, швидше за все, подивіться на речі вже з об`єктивною, а не з емоційної точки зору.
5
Простягніть руку на зустріч до примирення. Подивіться, чи зможете ви впоратися з іншою людиною, і при цьому уникнути негативу. Якщо інша людина все ще сердиться - не чіпайте його. Якщо один з вас все ще злиться, інший буде його провокувати знову і знову, і з цього не вийде нічого хорошого.
6
Якщо у вас в чомусь існують розбіжності, висловлюйте свою згоду або незгоду з усією повагою.
7
Запропонуйте зайнятися чимось веселим з іншою людиною. Це дозволить вам забути, що у вас навіть була суперечка. Забавні заняття можуть розвіяти будь-які залишки почуттів образи, гніву або гіркоти через суперечку.
Поради
- Врахуйте, що часом люди не відчувають за собою ніякої провини і продовжують сперечатися знову і знову. Спробуйте вирішити ситуацію, якщо це у ваших силах. Якщо людина не припиняє сперечатися, попросіть його залишити вас у спокої, поки ви намагаєтеся охолонути, і запропонуйте йому зробити те ж саме.
- Якщо цей спір відбувається онлайн - відійдіть від комп`ютера. Усвідомте, що все це відбувалося просто в інтернеті, і як тільки ви відійдете від комп`ютера - все розвіється. Звичайно, суперечка можна буде продовжити, якщо ви вирішите назад повернутися за комп`ютер, але лише тоді, коли ви обидва заспокоїтеся.
- Дайте час йому охолонути. Якщо ви цього не зробите, ви, ймовірно, знову розлютитеся.
Попередження
- Якщо ви вирішили довіритися одному, переконайтеся, що він не входить в число друзів вашого опонента. Ви ж не хочете розпускати плітки, які стануть новим приводом для сварок.
