Як підтримувати відносини

Ви знову ругаетесь з людиною, яку любите? Ви турбуєтеся про те, що ваші відносини на грані або про те, що ваш партнер не так залучений, як раніше? Прочитайте цю статтю, якщо хочете отримати пораду, як зробити ваші відносини знову гладкими.




Метод 1 з 3: Покажіть свої почуття

  1. 1

    Прийміть рішення любити. Потяг зазвичай додає іскри в любовні відносини. Потім збудження слабшає, і теплі почуття зменшуються, якщо обидва партнера не прикладають осмислених зусиль для поновлення своїх почуттів.
    • Як тільки любов встановлюється у відносинах, активне вираження любові один до одного буде підтримувати і посилювати почуття у обох партнерах.
    • З іншого боку, відсутність вираження любові іноді шкодить вашим відносинам.
    • Якщо ви прагнете до тривалим, успішним відносинам, ви повинні піклуватися про емоційний здоров`я вашого партнера, навіть якщо це нелегко. Це означає поділяти з ним своє почуття, в радості і складнощі, коли це найбільше необхідно і коли найменше очікувано.

  2. 2

    Будьте романтичні. Романтика дуже важлива, принаймні, якийсь час. Свічки, приглушене світло, компліменти, споглядання зірок, милування заходом або сходом, видовище салюту, романтична пінна ванна, душ, романтична вечеря - хороші ідеї. Додайте трохи романтики в те, що ви робите чи в деякі місця, куди ви йдете.
    • У вас повинна бути певна пісня, якийсь фільм або фраза, які "тільки ваші", які ви поділяєте тільки з вашим партнером. Це не тільки буде об`єднувати вас, але також створить близькість.
    • Робіть несподіване. Плануйте ваші побачення у всіх сенсах. Але в особливих випадках дивуйте свого партнера. Сюрпризи вимагають продуманості. Вони покажуть вашому коханому, що ви дбаєте про нього.

  3. 3

    Покажіть свою любов. Тримайтеся за руки, цілуйте, обіймайте, притискайтеся до вашого партнера, обіймайте за плечі або талію. Стати по-справжньому близькі, вам повинно бути комфортно один з одним фізично і емоційно. Розділяйте з партнером кожну частину себе (серце, думки, душу), а не тільки тіло.
    • Дивіться партнеру в очі. Коли ви говорите або просто перебуваєте разом, створюйте зв`язок з його душею через очі.
    • Не бійтеся показувати почуття на публіці. Тримайте партнера за руку, поцілуйте в щеку- не хвилюйтеся про те, що думають інші, поки ви знаєте, що ваш коханий відчуває вашу вдячність.
    • Хваліть потроху час від часу. Не перетворюйте це в необхідність, але хваліть досягнення свого партнера і дайте іншим зрозуміти, як ви цінуєте його досягнення.

  4. 4

    Дозволяйте сварки мирно. Попросіть вибачення, вибачте і помиріться. Якщо ви погрожуєте розлучитися після чергової сварки, ви ніколи по-справжньому не вирішите проблему. Перестаньте думати про розставання. Говоріть про незгоди стільки, поки проблема не буде вирішена, а ви обидва будете почувати себе комфортно для продовження стосунків.
    • Чи не узагальнюйте, коли сперечаєтесь. Такі слова, як "завжди" і "постійно", можуть дати вашому партнерові відчути, що він завжди робить щось неправильно. Говоріть про конкретні випадки і намагайтеся не перебільшувати їх розміри.
    • Говоріть про хороше нарівні з поганим. Почніть з того, як ви любите вашого партнера і як ви прагнете зробити все, щоб підтримувати стосунки. Потім скажіть про те, що вам не подобається, якщо таке є. Це не змусить вашого партнера приймати оборонну позицію.

  5. 5

    Тримайте більшість речей між вами. Коли ваш партнер ділиться з вами або довіряє вам що-небудь (емоційно чи фізично), особливо якщо мова йде про іншу людину, відстороните різке бажання обговорити деталі з ким би то не було без дозволу. Ви повинні сприймати це як щось особливе, особисте, приватне між вами, з поваги до вашого партнера. Відносини будуються між двома людьми - вами і вашим партнером, і ніким іншим. Чи не залучайте інших в особисті подробиці, як би близькі вони вам не були.

  6. 6

    Пам`ятайте, що з часом почуття можуть слабшати і змінюватися. Можуть бути часи, коли ви найменше усвідомлюєте свою любов, але більше - ваші власні інтереси, можливо навіть занадто егоїстично. У подібні часи ви повинні пам`ятати про те, скільки прекрасних речей ви зробили разом, і ще хочете зробити.
    • Це нормально, якщо ваші почуття до партнера змінюються в міру розвитку відносин. Через пару років пристрасть поступиться місцем довірі та відданості. Це не означає, що ви більше не закохані, це означає, що ваша любов стала більш зрілою.

Метод 2 з 3: Розвивайте довіру

  1. 1

    Розвивайте довіру на всіх рівнях. Взаємна довіра засноване на повазі та лояльному ставленні партнерів один до одного. Прагніть зрозуміти і поважати ваші відмінності. Розділіть і визначте ваші перспективи в плані ваших відмінностей і постарайтеся зрозуміти точку зору кожного.
    • У деяких випадках краще просто погодитися з відмінностями в думках або разнлічних способах робити щось. Ми всі різні, і це нормально. Ви ж не хочете ходити на побачення із самим собою, вірно?
    • Примус партнера робити що-небудь, що він не хоче, неповага або зловживання (в емоційному, словесному, фізичному планах) шкодить вашій здатності довіряти і покладатися один на одного.
    • Будьте готові довіряти один одному у всьому, зберігати таємниці вашого партнера, секрети, страхи і труднощі. Допоможіть партнеру пережити їх.
    • Коли ви кажете, що зробите щось, тримайте слово. Зрозумійте, що проста щоденна віддача веде до створення довіри, що поширюється на більш складні ситуації.

  2. 2

    Проводьте час разом. Подбайте про те, щоб займатися тим, що розвиває відносини. Пізнати один одного по-справжньому і побудувати відносини вимагає сил і терпіння. Говорите по телефону щодня і намагайтеся бачитися як мінімум 2-4 рази на тиждень.

  3. 3

    Іноді проводите час порізно. Присвятіть свій час хобі. Просто переконайтеся, що ніякі інші відносини або проведення часу не витісняють вашого партнера з першого місця серед пріоритетів.
    • Зосередьтеся на любові до себе. Якщо ви любите себе, ваш партнер буде любити вас ще більше. Робіть для себе те, що буде свідельствовать про самоповагу.
    • Не нехтуйте друзями. Багато людей занурюються у відносини, а потім відкидають друзів і відчувають себе самотніми коли / якщо відносини заканчіваются.Не цурайтесь від друзів, вони допоможуть вам знайти себе або відчувати грунт під ногами, поки ви у стосунках.
    • Не нехтуйте друзями вашого партнера. Ви можете краще зрозуміти людину через його / її друзів. Можливо, вам не будуть подобатися всі з них, але ніколи не змушуйте вашого партнера вибирати між вами і його друзями. Повинна бути причина, по якій він вибрав цих людей, постарайтеся знайти її і побудувати з ними дружні стосунки, зосередившись на позитивних якостях їхніх характерів.

  4. 4

    Підтримуйте один одного. Будьте поруч, коли добре, погано, сумно, коли ви щасливі - в будь-які моменти. Будьте емоційно відкриті, коли ваш партнер потребує цього. Ми переживаємо безліч заворушень і складнощів в звичайному житті, а усвідомлення того, що ви улюблені, допомагає відчувати себе комфортніше, впевненіше, надихає і допомагає сприймати що відбувається легше.
    • Слухайте. Іноді все, що нам потрібно - це хтось, хто може вислухати про проблеми або хтось досить уважний, що здатний вислухати цілу тираду. Це просто, але мудро.
    • Якщо ваш партнер відштовхує ваші спроби заспокоїти його / її і не хоче говорити про це, залиште розмова до моменту, коли він / вона буде в кращому настрої, щоб повернутися до питання.

  5. 5

    Не грайте в ігри і не ведіть себе навмисно так, ніби маєте контроль над вашим партнером. Це своєрідна форма образи. Якщо ваш партнер говорить з вами, відповідайте із співпереживанням. Ніколи не мовчіть і не уникайте його.
    • Переконайтеся, що ви здатні дізнатися маніпулювання у відносинах. Якщо ви виявляєте подібна поведінка у ваших стосунках, задумайтеся серйозно, чи зможете ви це подолати, і наскільки вони руйнівні для ваших відносин. На жаль, більшість подібних відносин залишаються такими. Ось кілька ознак, на які слід звернути увагу:
      • Ви відчуваєте себе винуватим, стикаючись з його / її поведінкою. Відкидає він / вона критику, кажучи, що ви недостатньо любите / робите / допомагаєте?
      • Васприсоромлювати або залякує ваш партнер, щоб домогтися того, чого він хоче. Намагається ваш партнер потім перетворити образливі зауваження на жарт, критикуючи вас за те, що аи сприймаєте їх серйозно?
      • Ваш партнер намагається дати пояснення своєму поганому поводженню виправданнями, які дещо не підходять. Ваш партнер більше вибачається, ніж робить дії.
      • Ваш партнер відкидає, що робить щось неправильно, включаючи невинного. Ваш партнер нездатний визнати помилку, відкидаючи їх існування.



  6. 6

    Думайте про вашого партнера, приймаючи рішення. Ваші бажання і потреби так само важливі, як і бажання і потреби вашого партнера. Якщо ви нічого не віддаєте натомість, ви нічого не отримуєте. Запитайте себе, приймаючи незначні або важливі рішення:
    • Підійде це рішення для вас обох і ваших отноешній. Рішення, що підходить вам, але погано впливає на ваші стосунки, явно не спростять відбувається.
    • Ваше рішення підходить на короткий термін, але не на тривалий. Можливо, ви хочете негайної віддачі від відносин, але якщо це не принесе нічого доброго вашим відносинам, розгляньте інші можливості.
    • Ваше рішення підходить вашому партнерові, але не вам. Думайте про вашого партнера, піклуючись також і про свої інтереси. care of yourself. Не варто постійно йти на поступки вашому партнерові, якщо він / вона не робить того ж заради вас.

  7. 7

    Розглядайте сім`ю як єдине ціле. Відносини з вашими родичами з боку партнера чи батьками ваших батьків можуть бути не найлегшими, але якщо ви хочете підтримувати відносини з вашим супрогом / партнером, вам необхідно підтримувати відносини і з ними.
    • Не старайтесь шукати помилки. Ми схильні ігнорувати недоліки наших власних батьків, але знаходимо такі в батьках партнера. Постарайтеся розірвати цей ланцюг. Перед тим, як засуджувати, надайте батькам з обох сторін кредит довіри.
    • Спробуйте плисти за течією. Не піддавайтеся необхідності постійного контролю з боку родичів вашого партнера. Спробуйте робити так, як вони говорять. Підлаштовуйтеся. Гнити на вітрі, але не ламається!

  8. 8

    Пам`ятайте про те, що всі люди, пари і відносини різні. Не порівнюйте ваші відносини з відносинами ким побут про не було - ні ваших батьків або інших родичів, ні друзів, ні колег, ні пар, чиї відносини здаються досконалими. У кожній парі існують свої закони любові, угоди, звички, розпорядки і т.д. Просто зосередьтеся на вашій парі і вдосконаленні ваших відносин.

Метод 3 з 3: Спілкуйтеся ефективно

  1. 1

    Спілкуйтеся на абсолютно будь-які теми. Час від часу обговорюйте все грунтовно й осмислено. Обговорюйте те, що відбувається у вашому житті зараз: соціальне життя, навчання або стосунки з родиною, дізнавайтеся про минуле один одного і дитинстві.
    • Відзначайте досягнення, Celebrate accomplishments, заохочуйте цілі і прагнення, вивчайте цінності та переконання один одного. Діліться своїми найпотаємнішими думками, потребами, бажаннями, надіями і мріями. Вивчайте внутрішній і зовнішній світ один одного.
    • Задавайте питання. Запитуйте партнера про його / її життя, минуле, уелях. Немає нічого більш розташовує, як щиро цікавитися життям партнера, і нічого більше так не скріплює відносини.
    • Діліться навіть простими речами. Іноді добре висловити те, про що ви думаєте, якщо тільки ви не робите це постійно. Це може допомогти вашому партнерові почувстсовать себе ближче до вас, в курсі подій.

  2. 2

    Приймайте постійні зусилля у підтримці ваших відносин. Працюйте над ними. Трудіться, щоб підтримувати їх позитивними, надихаючими, здоровими і кращими, якими вони тільки можуть бути.
    • Обговорюйте з вашим партнером, які сторони ваших відносин змінити на краще. Покращуйте ті ампекти, за якими ви обидва погоджуєтеся.
    • Намагайтеся робити мінімум щось одне хороше для вашого партнера кожен день. Це може бути просте повідомлення, якесь доручення, посмішки або поцілунок.

  3. 3

    Не кричіть один на одного. Крик нічого не вирішить. Це тільки підніме напругу між вами і напевно створить більше проблем, ніж вирішить.
    • Все виходить краще, якщо кожен може висловитися. Це означає, що ви слухаєте те, що говорить ваш партнер і відповідаєте, коли він / вона слухає.
    • Якщо ваш партнер накричав на вас, спокійно дайте йому знати, що крик не допоможе і попросіть вислухати вашу точку зору.

  4. 4

    Будьте чесні один з одним. Справжні емоційно близькі стосунки вимагають чесності в спілкуванні. Наявність секретів від вашого партнера створює перешкоду між вами, що обмежує ваше взаємне емоційне довіру. Чесність може відлякувати, але якщо ви хочете, щоб ваші відносини розвивалися, ви обоє повинні вірити в це.
    • Ніколи не змінюйте і не віддавайте. Що б ви не робили за спиною вашого партнера, уявіть собі, що він / вона може робити те ж саме з вами. Ставтеся до партнера так, як хочете, щоб він / вона ставився / ставилася до вас.
    • Говоріть партнеру, якщо вас щось турбує. Просіть партнера говорити, якщо щось турбує його / її. Чекайте від вашого партнера чесність, припускаючи, що і він / вона очікує того ж натомість.
    • Будьте чесні без грубості. Не ущемляли его вашого партнера, якщо йому цього не потрібно. Намагайтеся критикувати м`яко, без розгрому, з посмішкою і люблячим серцем.

  5. 5

    Співпрацюйте. Якщо ви не згодні з чимось конкретним, то, можливо, є інша можливість. Розгляньте разом різні рішення. Є безліч способів зробити щось, але якщо ми взаємодіємо один з одним, це призведе до кращого результату для обох учасників і, можливо, вирішить проблему швидше.

Поради

  • Поважайте.
  • Переконайтеся, що у вас залишається час на себе протягом тижня, тому занадто частий «вихід у світ» може призвести до відчуття одним з партнерів переходу від любові до нудьги.
  • Любіть себе.
  • Завжди є, куди піти і що робити разом на побаченні, тому будьте винахідливі і шукайте ідеї навколо.
  • Зазвичай потяг триває в цілому 2 роки. Тримайте це в розумі, і якщо ваші стосунки тривають 2 або більше року, є шанс, що все серйозно.
  • Завжди будьте собою і будьте готові йти на компроміс заради того, щоб допомогти розвитку відносин спільними зусиллями.
  • Будьте відкриті один з одним і говорите партнеру, якщо вас образило те, що було сказано.
  • Будьте завжди винахідливі в ліжку.
  • Прислухайтеся до своїх почуттів, але не забувайте і про розум.
  • Зробіть традицією побачення в суботу або п`ятницю (в цілому, щотижневі побачення). Це працює завжди: в університеті, в коледжі і далі.
  • Використовуйте різні джерела, що допомагають допомогти вашим відносинам: книги, психотерапевти з відносин, консультанти, психологи.
  • Пам`ятайте про те, що якщо ви у відносинах, то все, що ви робите і в будь-якому місці, куди ви йдете разом, є по суті побаченням. Веселіться і зближуються один з одним.

Попередження

  • Відносини повинні бути здоровими, уважними, добрими, жвавими і позитивними. Якщо ви відчуваєте нервове напруження, розлад, неспокій і т.д., то коли ви проводите час з партнером, можливо, це час зробити оцінку того, що відбувається.