Як впоратися з розлученням, будучи дитиною

Розлучення - складний час не тільки для матері і батька, але і для дітей. В цей час кожен переживає широкий спектр емоцій, і важливо знати, як примиритися зі станом речей.

Кроки

  1. 1

    Не звинувачуйте в розлученні себе. Це не ваша вина! Розлучення був викликаний проблемою між вашими батьками, а не вами.

  2. 2

    Зрозумійте, що сльози нічого не змінять. Немає нічого поганого в тому, щоб поплакати і дати вихід своїм емоціям і розчарувань, але не плачте в спробі змусити батьків переглянути своє рішення. Це не змінить обставин ситуації.

  3. 3

    Чи не вихлюпують свої емоції на батьків. Зрозумійте, що і для них цей важкий час. Ймовірно, їх біль в десять разів сильніше. Постарайтеся бути розуміючим.

  4. 4

    Спробуйте висловлювати свої почуття іншим способом. Ви могли б писати вірші, пісні, розповіді або робити записи в щоденнику, висловлюючи свої почуття по відношенню до розлучення. Або поговоріть з близьким другом, якому можете довіряти, і розкажіть йому про всі свої почуття.




  5. 5

    Зрозумійте, що ваші батьки можуть когось зустріти. Поговоріть з батьками про те, як ви до цього ставитеся. Якщо це робить на вас поганий вплив, скажіть про це. Якщо ви нічого не скажете, в кінцевому підсумку це принесе вам велике занепокоєння.

  6. 6

    Зацікавтеся яким-небудь захопленням або візьміться за нове. Розфарбовування, біг, зустрічі з друзями і т.д. Це допоможе вам зайняти свої думки і заодно розважитися.

  7. 7

    Подивіться на себе в дзеркало і скажіть:"Все буде добре". Скажіть собі перед дзеркалом, що ви привабливі й розумні. Це істотно посприяє вашій самооцінці.

Поради

  • Зробіть в своїй кімнаті мудборд (від англ. Mood board - дошка настрою). Просто візьміть папір і ручки і розфарбуйте папір у відповідності зі своїми почуттями. Наприклад, в синій, якщо ви сумуєте.
  • Вам необхідний щонайменше один дуже близький друг, з яким ви можете поговорити про все. До того, як пройде приблизно близько року з тих пір, як розлучення буде завершено, вам необхідний хтось, з ким ви можете поговорити, поруч з ким вам комфортно перебувати. Не шукайте цю людину, він знайде вас.


  • Якщо у вас є друг, батьки якого також пройшли через розлучення, поговоріть з ним / нею. Легше говорити з ким-небудь про те, до чого ви обидва маєте відношення.
  • Повідомте про свої почуття батькам або комусь із своєї сім`ї, такому як тітка, дядько або навіть двоюрідний брат / сестра. Пізніше вони стурбовані вашим благополуччям.
  • Багато дітей проходять через розлучення батьків, і це краще, ніж ви думаєте. Трапиться тільки те, що хтось переїде, і ви будете проводити по кілька днів на тиждень у кожному місці. Не так уже й погано, якщо вони зустрінуться за вечерею, щоб мати можливість усе обговорити, не турбуйтесь, так як вони не стануть кричати в громадському місці.
  • Ваші батьки будуть розуміти, що цей важкий для вас час, і завжди будуть готові вас вислухати. Тому не соромтеся говорити про це, дійте, як тільки про це подумаєте.
  • Знайте, що часом, незалежно від того, що ви скажете, батько все одно буде робити те, що хоче, наприклад, буде зустрічатися з іншими або переїде.

Попередження

  • Якщо ви живете з одним із батьків або рідко бачитеся з іншим, не ставайте на одну зі сторін (зрозуміло, залежно від причин розлучення) і не дозволяйте використовувати себе як переговорного пристрою між ними.
  • Не стримуйте свої емоції. Це нездорове заняття, яке може привести до емоційних сплесків - як правило, в невідповідний час. Не бійтеся висловлювати свої почуття. Часом може дуже допомогти піти в свою кімнату і просто поплакати якийсь час. Просто знайдіть місце, щоб охолонути, поки не зможете знову взяти себе в руки.
  • Вам може здаватися, що перебувати між двох вогнів, кажучи: "Татко купив мені PlayStation, мабуть, він більше мене любить" або "Мамочка купила мені нові кросівки, вона більше мене любить", щоб витягнути з батьків гроші та іграшки, це весело. Однак це не зробить вас щасливим і тільки сильніше роз`єднає ваших батьків.