Як впоратися з розбіжностями у відносинах
Ви створили себе як особистість і зміцніли. Ви знайшли людину, яка, на вашу думку, є коханням всього життя. А як щодо тих вибоїн, які знаходить кожен автомобіль і є у кожних здорових відносин. Як ви справляєтеся з цим? Прочитайте статтю, щоб допомогти вам навчиться.
Кроки
1
Зрозумійте, що неможливо мати здорові відносини без розбіжностей зараз і потім. Тим не менш, багато перспективних досліджень, які виходять з досліджень Готтмана та інших установ, дають нашому суспільству більш повне уявлення про те, яка поведінка призводить до здорових шлюбам.- Дивно, що кількість використовуваних парою аргументів не є головною проблемою.
- Насправді, було встановлено, що у всіх пар є деякі невирішені питання, але успішні пари в стані комфортно жити з ними.
2
Складіть «Правила заручин». Узгодьте правила виходу з розбіжностей і дотримуйтеся їх. Список правил повинен бути коротким і обширним, а не надмірно конкретним, відноситься до обох сторін порівну і містити шлях до резолюції. Деякі пропозиції та ідеї для початку свого власного списку, можуть включати:- Ніколи не зупиняйтеся на середині аргументу. (До цього відноситься догляд, виходячи з кімнати, початок розмови з іншою людиною, і т.д.)
- Ніколи не лягайте спати сердитим. Сон - це час для відновлення і зцілення тіла і розуму. Ви починаєте новий день з чистого аркуша і ваш сон спокійніший і лікувальний.
- Ніколи не чіпляйтеся за минулі помилки або образи. Живіть сьогоденням. Зрозумійте, що ніхто не досконалий і рухайтеся далі.
- Якщо ви не праві, визнайте це. Навіть якщо ви відчуваєте, що маєте рацію, але можете зрозуміти деяку частину позиції іншої людини, скажіть це. Ви заслужите повагу і залишите вам обом місце на компроміс. (Пам`ятаєте, що компроміс можна описати як часткове придбання і втрату кожного боку. Робіть все можливе, щоб кожна сторона отримала прибуток, вирішивши одне питання. Якщо обидві сторони активно намагаються вирішити проблему, це розсіє більшу частину емоційного аспекту аргументу)
- Людина, яка вважає себе правим, повинен щиро вибачитися перед іншою людиною. Чому? Тому що людина, яка вважається неправим, потребує TLC. Крім того, набагато простіше визнати, що ви не праві, якщо ви знаєте, що інша людина ввічливо прийме це, а не стане зловтішатися або діяти владно. Це може здатися трохи дурним, але невелика кількість гумору може просто врятувати стосунки. Дуже часто такі дрібниці працюють найкраще.
3
Придушення емоцій і удавання в тому, що проблеми немає, становить один з найвищих рівнів розлучення.- Презирство, закочування очей, неврахування думки іншої людини, і неповага також надзвичайно пророкують руйнування шлюбу.
- Чоловіки особливо чутливі до критики, і критика, і суворість по відношенню до чоловіків підвищують можливість розлучення. Спільне проживання не має нічого спільного з можливим сімейним успіхом (і, можливо, має навіть негативний ефект).
4
Гумор може бути корисним інструментом. Гумор може бути потужним засобом впливу в розм`якшення емоційно напружених ситуацій, але він повинен використовуватися з обережністю. Не користуйтеся гумором при інших розкладах. Уникайте сарказму або інших образливих уколів. Крім того, не використовуйте гумор, щоб принизити почуття іншої людини. Сміх випускає ендорфіни, які допомагають розслабитися і очищають розум. Жарт, яку розуміють обидва, навіть якщо вона не має відношення до обговорюваної теми, може зробити розбіжності більш м`якими.
5
Пам`ятайте, що «Покривання» людини емоціями - великий провісник розлучення.- Спочатку поговоріть з друзями, розберіться в своїх думках і зосередитеся на тому, щоб просто висловлювати свої почуття, а не засуджувати. Замість «Ти завжди ...» скажіть, «Ти мене розчарував, або зробив мені боляче або розсердив ...»
6
Знайте, що успішні пари, які прожили в любові, не ті, які одружуються в стані «мрій».- Насправді, такі пари, швидше за все, розлучаються. Найсильніші пари складаються від початкового гормонального пориву до більш стабільною любові перед шлюбом.
- Тим не менш, втрата любові і прихильності є більш важливим фактором, що визначає розлучення, ніж конфлікт.
- Згідно одній статті в роботі Готтмана «Ті, хто залишилися в щасливому шлюбі були дуже« закохані »і ласкаві, будучи молодятами. Вони проявили менше амбівалентності, висловлювали негативні почуття рідше і розглядали свою другу половину більш позитивно, ніж інші пари. Найголовніше, ці почуття залишалися стабільними протягом довгого часу ». Від «БУДЕ ВАШ ШЛЮБ ВІЧНИМ? Нове дослідження показує, ЩО ЗА ВІКОМ НАРЕЧЕНИХ МОЖНА ВИЗНАЧИТИ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ МАЙЖЕ КОЖНОГО ШЛЮБУ »ред. Aviva Patz, Психологія Сегодня. 23 квітня 2000
7
Чесність, близькість, і реалізм важливі, а «запаморочливі романи» рідко це забезпечують.- Підліткові шлюби мають в 2-3 рази більшу ймовірність розлучення, а очікування 22 віку значно зменшує шанс розлучення (однак, занадто тривале очікування також має негативний вплив на рівень розлучень і може сигналізувати про надмірно прискіпливому поведінці).
- Найвищий успіх у віці від 23 до 27 (Техаський університет професор соціології Норвал Гленн. Національна Ініціатива Батьківства).
- Дошлюбні класи скорочують рівень розлучень приблизно на третину.
8
Пам`ятайте, що схожість в цінностях, світогляді і цілях є хорошим провісником успіху.- Середня спеціальна освіта також дуже сильний провісник. Серед освічених людей, які одружуються після коледжу, кількість розлучень значно нижче середнього показника по країні на 50%.
9
Не вступайте в «сильні» суперечки. Одним з важливих аспектів Готтманского інституту є важливість відмови від участі в надмірно емоційних розбіжностях.- Під час суперечки з чоловіком, вам важливо підтримувати людську гідність.
- Ви повинні бути більш спокійним під час суперечки, навіть ніж у нормальному станів. Хоча це не зовсім справедливо, хтось повинен бути активним і зрілим.
- Спори з партнером викликають тільки емоційний відштовхування, яке, знову ж таки, веде до розлучення.
- З часом, стаючи розумніший і відмовляючись від долі в сильних суперечках, ваш партнер навчиться рівнятися на більш високі стандарти.
- Принаймні, він, безумовно, буде вас поважати, не дозволяючи собі не поважати вас.
- Якщо розгорається сварка, просто скажіть, «мені не байдужий ти і твоя думка, але я не буду емоційно сперечатися з тобою. Я дам тобі деякий час зібратися з думками і повернутися (сьогодні, завтра, і т.д.), щоб обговорити це ».
- Це дозволяє переконати партнера, але не дозволяйте собі опускатися до неповаги.
10
Спостерігайте за реакціями на події. Ще один важливий фактор у дослідженні Шеллі Гейбл, показує, що реакції на події в житті партнера також вельми прогнозують успіх.- Насправді, Гейбл посмів сказати, що тільки «правильної» реакцією захоплювалися і восхвалялись партнери для позитивних змін, але додав, що іноді пасивна реакція не призведе до розлучення.
- Отримуючи користь від досліджень, у нас тепер є більш реалістичне уявлення про те, як функціонує шлюб. Емоційна зрілість, в тому числі придушення бажання атакувати чоловіка або покрити його хвилюванням, високі провісники успіху. Конструктивна робота над розглядом та вирішенням конфлікту замість його уникнення, оцінюючи думки та емоції вашого партнера, і прийом непримиренних розбіжностей, також сильні показники успіху. Очікування закінчення коледжу і реалістичний образ вашого партнера також дуже важливі. З цією реалістичною, науково-дослідної точки зору шлюбу, у вас є більш сильні інструменти для створення довірчої бази для ваших відносин.
