Як берегти свій голос
Можливо, у вас є інтерес до співу або ви зазвичай вимовляєте мови на різних заходах або прагнете стати актором. У будь-якому випадку, всі, хто використовує свій голос як інструмент, бажають уберегти його і хочуть знати, як уникнути його пошкодження.
Звичайно, в основному, щоб мати хороший голос, необхідно використовувати його належним чином, однак, ваші голосові зв`язки - це дуже маленькі м`язи, які виконують дуже напружені речі. Навіть кращі з голосів потребують підтримки. Якщо ви хочете зберегти свій голос у відмінній формі, ось деякі рекомендації про те, як його захистити.
Кроки
1
Не паліть. Смола, яку утворює тютюн, робить особливо важким дихання, а інші токсини також пошкоджують ваші голосові зв`язки. Куріння також просто не дуже добре для вас, загалом цілому.
2
Заведіть звичку релаксації і розігрівання голосових зв`язок перед вправами або широким використанням своїх зв`язок. Спробуйте пошукати деякі хороші вправи по розслабленню тіла і які-небудь хороші разогревающие техніки.
3
Розгляньте питання найму хорошого педагога з вокалу. Він або вона повинні бути в змозі допомогти вам не тільки в зміцненні свого голосу, але і в збереженні його від пошкодження.
4
Уникайте холодних або надмірно гарячих рідин. Ваші голосові зв`язки дуже чутливі, а холодну стискає їх, роблячи процес співу більш складним. У той час коли теплі напої хороші і розслаблюючі для вашого голосу, споживання їх в занадто гарячому вигляді збільшує ризик раку стравоходу.
5
Уникайте споживання молочних продуктів перед виступом. Молочні продукти створюють мокроту, яка може утруднити процес співу.
6
Дізнайтеся, як використовувати діафрагму, щоб не допустити зношування своїх голосових зв`язок. Якщо ви не будете обережні, може статися перманентне пошкодження.
7
Якщо у вас ангіна, які не приймайте нічого, що викликає оніміння горла. Коли анестетик пом`якшиться, ваше горло болітиме ще сильніше, ніж раніше. Замість цього, вам необхідно пити теплу рідину, полоскати горло солоною водою, пити сік і їсти суп.
8
Уникайте вживати кофеїн прямо перед яким би то не було виступом. Кофеїн натягує голосові связкі- зайве говорити, що це тимчасово скорочує ваш діапазон і продуктивність. Якщо вам потрібно випити чаю, переконайтеся, що він без кофеїну.
Поради
- Льодяники є відмінною заміною спреїв, що викликають оніміння, якщо вам не подобається регулярно вживати краплі від кашлю.
- Якщо вас продуло і ви не можете говорити деякий час, не намагайтеся змусити себе. Мова в даній ситуації посилює пошкодження. Просто приймайте багато рідини, і дайте своєму організму самому вилікуватися.
- Спілкуйтеся з людьми, які, як ви знаєте, співають, або навіть з викладачем хору, щоб допомогти собі в інших областях співу. Багато чого з того, що відомо одній людині про спів, може бути застосоване до інших речей, пов`язаних з вокалом.
- Переконайтеся, що вітамін А присутній у вашому раціоні. Вітамін А відновлює різні клітини, допомагаючи організму відновлювати голосові зв`язки.
Попередження
- Незважаючи на те, що дихальні вправи, що допомагають в управлінні діафрагмою, дійсно хороші, якщо ви починаєте відчувати себе в незрозумілому свідомості або відчуваєте запаморочення в процесі виконання, припиніть виконувати. Деякі вправи можуть призвести до гіпервентиляції. Завжди краще мати того, хто є експертом в вокальної музики, готовим допомогти вам.
- Це може прозвучати трохи безглуздо і зовсім очевидно, однак, не пийте обжигающе гарячих рідин. Це не тільки болісно, але також ушкоджує горло.
- Якщо у вас є вокальний вузлик або поліп, сильне використання ваших голосових зв`язок небезопасно- замість цього, зверніться за необхідною допомогою до лікаря, який є фахівцем у питаннях, пов`язаних з голосом.
