Як швидко вилікувати застуду
Ви прокинулися в поганому настрої. Болить голова. Немає сил навіть встати з ліжка. Забитий ніс. Ви лягли зручніше і раптом згадали, що сьогодні у вас є важлива справа.
Кроки
1
Переконайтеся що вдома тепло. У теплі ви будете почувати себе набагато краще. Але якщо в приміщенні буде дуже жарко, то вам може стати гірше.
2
Висякаєтеся. Це кращий спосіб позбутися від мокротиння, вам буде легше дихати.
3
Прийміть гарячий душ з парою. Душ з парою допоможе при забитому носі, болі в горлі і зудять очах.
4
Випийте чогось гарячого. Смачний гарячий чай допоможе полегшити біль у горлі і зменшити кашель. Льодяники від кашлю теж допоможуть.
5
Відпочинок і сон. Хороший сон допоможе вам відчути себе краще. Якщо ви кудись поспішаєте, то просто відпочиньте. Почитайте книгу або послухайте музику.
6
Встаньте з ліжка. Якщо ви відпочили, встаньте з ліжка і переодягніться в чистий одяг.
7
Зніміть стрес. Стрес тільки посилює ваше самопочуття під час застуди. Намагайтеся нікуди не поспішати. Відпочиньте і заспокойте нерви.
8
Зробіть вправи. Якщо ви відчуваєте себе трохи краще, то зробіть розтяжку, це допоможе.
9
Перекусіть чимось корисним. Фрукт може повністю змінити стан справ, і ви відчуєте себе краще.
Поради
- Коли йдете куди-небудь візьміть з собою невелику упаковку серветок.
- Візьміть лікарняний на кілька днів, ви ж не хочете заразити застудою колег.
- Чай з імбиром, лимоном і медом допоможе не тільки прочистити ніс, але полегшить біль у горлі і голові.
- Якщо на шкірі навколо носа з`явилося роздратування від частого сякання, то нанесіть на це місце зволожуючий крем.
- Прийміть кілька крапель сиропу від кашлю, якщо вирушаєте куди-небудь, але не приймайте занадто багато, сироп може викликати сонливість.
- Суміш тертого імбиру, лимонного соку, мед і трохи яблучного оцту - відмінне народний засіб від кашлю і болю в горлі. Приймайте чайну ложку розчину кожні дві години, або щогодини, якщо відчуваєте себе зовсім погано.
Попередження
- Переодягайтеся в зручну теплий одяг. Без необхідності, не надягайте вузьких незручних речей.
- Курячий бульйон (суп) - випробуване засіб. Вчені довели, що він допомагає полегшити симптоми грипу та застуди. Пар і приємний запах супу теж допомагають при застуді, так що їжте більше курячого супу!
- Не приймайте занадто багато ліків від застуди.
- Не робіть занадто багато вправ.
- Якщо відчуваєте себе зовсім погано, залишайтеся в ліжку.
Що вам знадобиться
- Серветки
- Ліки
- Душ
- Ліжко
- Гарячий чай
- Фільми та книги (або інше заняття, тільки не фізичне)
