Як зменшити запалення ясен
Запалення ясен може бути викликане багатьма чинниками. Це може бути хвороба ясен, роздратування від їжі, процес гниття, нестача вітамінів і т.д. Основні рішення по скороченню запалення ясен описані нижче, але пам`ятайте - краще для початку звернутися до дантиста для визначення джерела проблеми.
Кроки
Метод 1 з 2: Зменшення запалення ясен
1
Визначте джерело запалення ясен. Це необхідно для того, що підібрати ефективний метод відновлення. Ви можете спробувати розібратися самостійно, але вкрай рекомендується звернутися до лікаря. Основні причини:- Погана гігієна порожнини рота. Якщо ви рідко або погано чистите зуби, не користуєтеся зубною ниткою і полоскателямі для рота, то у вас у роті може утворитися згубна мікрофлора. Приділіть вашого роті більше турботи, і ясна знову будуть здоровими.
- Гінгівіт і періодонтит. Як наслідок поганої гігієни рота, можуть розвинутися ці захворювання. Гінгівіт можна зупинити і швидко вилікувати, якщо виявити на ранній стадії. Періодонтит ж більш важка форма, яка може призвести до випадання зубів.
- Виразки в роті. Виразки на яснах можуть викликати біль і запалення ясен. Зазвичай вони виглядають, як білі освіти з червоними краями. Вони лікуються і не становлять особливої небезпеки.
- Хіміотерапія. Одним з несприятливих ускладнень після хіміотерапії можуть стати хворобливі, запалені і кровоточать ясна. Також можуть з`явитися і виразки. На жаль, поки дію хіміотерапії не припиниться, позбутися проблеми з яснами повністю не вийде.
- Тютюн. Куріння сигарет та інших тютюнових виробів сприяє появі хвороб ясен. Так що перший крок на шляху до одужання - це кинути палити.
- Гормони. Підвищений гормональний фон також може стати причиною проблем з яснами. Пубертатний період, менструальний цикл, вагітність, менопауза, лікування гормональними препаратами - все це може зіграти свою роль.
2
Ретельно чистите зуби. Наліт у роті - найпоширеніше явище, а також найлегший варіант. Щоб позбутися від розпухлих ясен в цьому випадку, досить почати доглядати за порожниною свого рота. Візьміть за звичку чистити зуби мінімум 2 рази на день - вранці і ввечері, можна ще після кожного прийому їжі. На користь піде і використання зубної нитки - не частіше одного разу на день (ввечері), інакше можна тільки нашкодити ясен.- Вибирайте зубну щітку з м`якою щетиною - середня і жорстка можуть тільки зашкодити ваші ясна і навіть зубну емаль.
- Чистіть зуби без фанатизму - акуратними і ніжними рухами, так як ясна дуже чутливі до механічного впливу.
- З зубною ниткою потрібно звертатися дуже акуратно, щоб не порізати ясна.
- Вибирайте зубну пасту, яка захищає ясна.
3
Полощіть рот солоною водою. Це один зі старих, але перевірених способів. Сіль виступає в якості антибактеріального агента, який працює з інфекцією в роті і опухлими яснами.- Розбавте чайну ложку харчової солі склянкою теплої води і прополощіть розчином рот. Не ковтайте!
- В якості альтернативи можна використовувати розчин води та свіжого лимонного соку. Може, і не настільки ефективно, але куди приємніше на смак.
4
Компреси. Теплий компрес допоможе зняти біль, а холодний - зняти пухлину. Прикладайте компреси до шкірі, не до ясен безпосередньо!- Теплий компрес: Візьміть чисту тканину і намочіть у теплій воді. Відіжміть надлишок вологи і прикладіть до потрібного місця.
- Холодний компрес: Використовуйте кубики льоду, упаковку заморожених овочів / ягід або спеціальний готовий компрес. Прикладіть до потрібного місця і чекайте результату.
5
Уникайте подразників. Якщо ви зіткнулися з проблемою ясен - виключіть такі фактори, як алкоголь і тютюн. В іншому випадку від проблеми з яснами ви не позбудетеся.
6
Пийте достатньо води. Таким чином ви зможете вимивати більше бактерій з рота. Також підвищиться виділення слини.
7
Масаж. Пробуйте ніжно масажувати ваші ясна. Це може вгамувати біль і допомогти зняти запалення. Робіть кругові рухи чистими пальцями (хвилини за раз вистачить).
8
Масло гвоздики. Поряд з іншими корисними властивостями, масло гвоздики володіє антибактеріальними властивостями і допомагає зняти запалення з ясен. Наносите масло тампоном прямо на ясна або ж полощіть рот розчином масла і води.
Метод 2 з 2: Запобігання запалення ясен
1
Чистіть зуби. Як уже говорилося раніше - чищення зубів допоможе не тільки відновити нормальну мікрофлору в роті, але і запобігти появи раазлічних проблем з яснами і зубами.
2
Зубна нитка. Повторимося ще раз - зубна нитка, як додаток до чищення зубів, допоможе зберегти вашу ротову порожнину здоровою.
3
Достаток вітамінів. Вам потрібно отримувати достатню кількість вітаміну С, кальцію і фолієвої кислоти. Їжте більше овочів і фруктів.- Вітамін С: папайя, солодкий перець, полуниця, брокколі, ананас, брюссельська капуста, листова капуста, мускусна диня, ківі, апельсин.
- Кальцій: молоко, сир, йогурт, сардини, тофу, лосось, соєве молоко, зернові.
- Фолієва кислота: брокколі, спаржа, горох, боби, сочевиця, селера, авокадо, цитрусові фрукти.
4
Намагайтеся уникати дуже гарячої або дуже холодної їжі. Гарячі напої або супи, холодні напої, морозиво - все це може стати причиною запалення ясен. Обмежте себе в споживанні вищевказаних продуктів для відновлення здоров`я ясен.
5
Намагайтеся більше спати і менше нервувати. Стрес і брак сну сприяють різних проблем в організмі, включаючи запалення ясен (через підвищений виділення кортизолу).- Займайтеся фізичними вправами. Це займе ваш час, відверне думки, поліпшить фізичну форму і підніме настрій.
- Відволіктися можна і багатьма іншими речами - прогулянка, читання, ванна. Без комп`ютера краще обійтися, бо він частіше стрес тільки викликає.
6
Не паліть. Тютюн дуже згубно впливає на ясна, так що як превентивний захід - киньте курити.
7
Відвідайте дантиста. Це рекомендується робити періодично для профілактики рази 2 на рік.
Поради
- Чистіть зуби акуратно - зайва сила і натиск можуть лише посилити справу.
- Міняйте зубну щітку регулярно, через кожні кілька місяців, так як в ній накопичуються бактерії.
Попередження
- Якщо ваші ясна сильно болять - негайно зверніться до дантиста, так як у вас може виявитися хвороба ясен. Тоді вам призначать відповідне лікування.
