Як зменшити показники простатичного специфічного антигену (ПСА))
Високі показники простатичного специфічного антигену (ПСА) пов`язують з раком простати та іншими проблемами зі здоров`ям. Якщо рівень ПСА у вашій крові надзвичайно високий, ви повинні вжити заходів щодо його зниження до більш прийнятного показника.
Кроки
Частина 1 з 3: Розуміння ПСА
1
Знайте значення ПСА. ПСА виробляється передміхурової залозою. Хоча у кожного чоловіка в крові міститься якийсь рівень ПСА, надзвичайно високі показники ПСА зазвичай свідчать про наявність проблеми з простатою.- Рівень ПСА у більшості чоловіків повинен бути нижче 4 нг / мл, хоча краще, щоб він був між 2.5 і 3 нг / мл, особливо якщо мова йде про молоду людину. Рівні ПСА між 4 і 10 нг / мл збільшують ризик виникнення раку простати на 25%, а рівні вище 10 нг / мл збільшують шанси раку на 67%.
2
Дізнайтеся про стандартний процесі тестування ПСА. Стандартний ПСА скринінг-тест проходить шляхом здачі проби крові та її подальшої відправки в лабораторію. Результат зазвичай прихід через пару днів.- Скринінг має свої плюси і мінуси, які ви повинні обговорити зі своїм лікарем перед проходженням тесту.
- Скринінг ПСА не рекомендується проходити чоловікам молодше 40 років. Не рекомендується проводити регулярний скринінг чоловікам між 40 і 54 роками, мають середній ризик, а також чоловікам старше 70.
- Для більшості пацієнтів рекомендує проходити огляд через два роки після попереднього.
3
Дізнайтеся про альтернативний тестуванні ПСА. Існує три альтернативні форми ПСА тестування, які лікарі недавно почали вивчати. Обговоріть ці варіанти зі своїм лікарем, щоб визначити чи є один з них більш прийнятним для вас.- Перевірка процентного вмісту вільного ПСА спрямована лише на вільний ПСА, який циркулює в крові, а не на загальний рівень ПСА.
- Тест на швидкість ПСА використовує результати інших тестів на ПСА для визначення зміни рівнів ПСА протягом певного відрізку часу.
- Тест ПСА-3 спрямований на пошук злиття генів, які характерні хоча б для половини чоловіків, що пройшли тест ПСА і мають рак простати.
Частина 2 з 3: Дієта і зміна способу життя
1
Їжте менше м`яса і молочних продуктів. М`ясо і молочні продукти змушують організм виробляти гормони, які можуть впливати на здоров`я простати і збільшувати рівні ПСА.- Зокрема, молочні продукти призводять до більш високих рівнів інсуліноподібного фактору росту, який пов`язали з високими рівнями ПСА і поганим здоров`ям простати.
- Коли ви все ж вживаєте м`ясо, віддавайте перевагу м`ясу з низьким вмістом жиру, начебто м`яса індички або курки. Нізкожіровая дієта також може поліпшити загальний стан простати.
- Щоденне вживання м`яса може потроїти ваш ризик збільшення простати. Щоденне вживання молочних продуктів може подвоїти цей ризик.
2
Їжте більше овочів. Овочі та фрукти не тільки забезпечують ваш організм великою кількістю антиоксидантів та інших поживних речовин, які йому необхідні для боротьби з високим вмістом ПСА, але і призводять до меншого виділенню гормонів, ніж м`ясні та молочні продукти.- Найбільше користі може надати вегетаріанство, але перехід на дієту з низьким вмістом м`яса також надасть корисну дію, якщо ви не можете повністю прибрати зі свого раціону м`ясо і молочні продукти.
- Органічні овочі нададуть ще більше користі, ніж овочі, вирощені на пестицидах та інших хімічних добривах, оскільки вони зменшують ризик зараження.
- Зокрема, ви повинні включити в свою дієту більше хрестоцвітних овочів. Брокколі і цвітна капуста мають високий вміст компонентів на основі сірки, які борються з раком і канцерогенними клітинами. До інших хрестоцвітних овочів відносяться шпинат, брюссельська капуста, хрін, кочення капуста, листова капуста, редис, васабі, бруква, мангольд, капуста бік чой, дайкон і ріпа.
3
Їжте помідори. Помідори містять антиоксидант лікопін, який деякі дослідження пов`язують зі зниженням рівня ПСА.- Найкраще підійдуть приготовані помідори, так як процес готування виділяє більше лікопіну.
- Помідорні продукти, начебто кетчупу і соусів, також надають такий вплив.
- Вживання 10 і більше доз помідор може знизити ризик раку простати на 35%.
- Якщо з якоїсь причини ви не можете їсти помідори, ви все ще зможете отримати корисний понижуючий ПСА ефект лікопіну від регулярного прийому лікопіновой добавки по 4 мг.
4
Пийте гранатовий сік. Гранат і гранатовий сік і дають вашому організму фітохімікати, які можуть уповільнювати розвиток ПСА.- Також вважається, що ці фітохімікати перешкоджають утворенню внутрішніх канцерогенів і не дають раковим клітинам виробляти гормон росту.
- Намагайтеся випивати склянку гранатового соку щодня. Якщо чистий гранатовий сік вам не до смаку, знайдіть суміш соків, в якому міститься гранат. І все ж сік, який на 100 відсотків складається з граната, набагато краще, ніж сік, з вмістом граната 25 і менше відсотків.
5
Пийте зелений чай. Зелений чай містить катехіни, тип поліфенолу або антиоксиданту, який допомагає вбивати рак і ракообраз клітини, а також знижує рівні ПСА.- Катехіни скупчуються в тканинах простати і вбивають там ракові клітини.
- Додайте в свій щоденний раціон один стакан зеленого чаю. Якщо він здається вам занадто гірким на смак, додайте в чай одну чайну ложку цукру або меду.
6
Сезонна їжа з куркумою. Куркума - це природне протизапальний засіб. У ній міститься куркумін, який є компонентом, відповідальним за зниження ПСА.- Куркумін обмежує поширення ракових клітин простати і не дає цим клітинам виробляти більше ПСА.
7
Балансуйте споживання омега-ненасичених жирних кислот. Ви повинні збільшити прийом омега-3-ненасичених жирних кислот і зменшити прийом омега-6-ненасичених жирних кислот.- Омега-6 ненасичені жирні кислоти містяться в зерні, в тварин зернового відгодівлі і в більшості рослинних олій, наприклад, в соняшникові олії, в кукурудзяній олії, кунжутному маслі, соєвому маслі і навіть в маслі первоцвіту.
- Омега-3 ненасичені жирні кислоти містяться у волоських горіхах, сої, в тварин трав`яного відгодівлі, в домашній птиці трав`яного відгодівлі, в яйцях з високим вмістом ЕПК / ДГК і в рибі, особливо в лососеві, скумбрії, тунці і форелі.
- Омега-3 ненасичені жирні кислоти знижують рівень простагландину E2 (ПГE2), у той час як омега-6 цей рівень збільшує. ПГE2 призводить до зростання ракових клітин простати і робить їх більш агресивними. Цей процес також призводить до зростання рівня ПСА.
8
Вживайте насіння льону. Деякі дослідження говорять про те, що насіння льону у поєднанні з низькокалорійною дієтою можуть зменшити рівень ПСА приблизно на 30 відсотків.- Також вважається, що насіння льону зменшують поширення ракових клітин приблизно на 50%.
- Використовуйте подрібнене насіння льону в хлібі, булочках та іншої випічці або посипайте нею вівсянку, йогурт, коктейлі та салати.
9
Робіть вправи. Аеробіка, йога і медитація є одними з найкращих форм вправ.- Аеробіка допоможе вам скинути вагу. Так як зайва вага сприяє виробленню гормону, який збільшує рівень ПСА, включивши вправи з аеробіки в свою щоденну рутину, ви тим самим знизите цей рівень.
- Стрес також може збільшити ваш ПСА, але йога та медіації допоможуть вас знизити рівень стресу.
Частина 3 з 3: Медичні вирішення проблеми
1
Приймайте аспірин. Дослідження говорять про те, що аспірин та інші нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) можуть знижувати ПСА, якщо приймати їх регулярно.- Це особливо вірно для чоловіків, що мають рак простати.
- Дослідники в університеті Вандербільта проаналізували показники ПСА у 1277 чоловіків. Одним з найбільш послідовних і загальних факторів у чоловіків з низькими показниками ПСА було регулярне вживання аспірину та інших нестероїдних протизапальних засобів.
- Поговоріть зі своїм лікарем з приводу прийому невеликих доз аспірину на регулярній основі. Для більшості це є безпечним, але для вас це миє бути не так, саме тому ви повинні проконсультуватися з лікарем, замість того щоб приймати таке рішення самому.
- Було доведено, що регулярний прийом цих препаратів також сприяє здоров`ю серця, що є ще більшим стимулом включити їх у своє життя.
2
Приймайте дієтичні добавки. Зокрема добавки, які містять цинк, селен та інші антиоксиданти можна включити в свій раціон, щоб швидше знизити показники ПСА.- Намагайтеся приймати по 10-20 мг цинку щодня. Ви також можете отримати більше цинку, з`їдаючи морепродукти, горіхи і насіннячка.
- Добавки селену також сприяють зниженню ПСА. Щодня слід приймати близько 100 мг селену.
- Ви також можете віддати перевагу мультівітаміновим добавкам, які містять і цинк і селен.
3
Дізнайтеся більше про неперевірених трав`яних засобах. Двома травами, які найбільш часто використовують у лікуванні проблем з простатою і ПСА є зі пальметто і пігеум.- Приймайте зі пальметто щодня по 120 мг, щоб запобігти появі проблем з простатою і по 360 мг, якщо ви хворі на рак простати.
- Приймайте пігеум щодня по 40 мг, щоб запобігти появі проблем з простатою і по 120 мг, якщо ви хворі на рак простати
- Обидва цих рослини знижують шкідливий ефект від інсуліноподібних гормонів росту. Зі пальметто також контролює рівні тестостерону і не дає їм перетворюватися у шкідливий дигідротестостерон (ДГТ).
4
Знизьте свій рівень холестерину. Кілька досліджень пов`язують високий рівень холестерину з високими показаннями ПСА, тому знизивши свій холестерин, ви також знизите свою ПСА.- Надзвичайно високі показники холестерину потребують лікування медикаментами, начебто статина, ніацину, смоли жовчної кислоти або фібратом.
- Помірний холестерин зазвичай можна знизити дієтою та змінами способу життя. Для того щоб знизити свій холестерин, робіть більше аеробних вправ, киньте курити і уникайте насичених жирів. Вам також слід вживати більше омега-3-ненасичених жирних кислот, збільшити вживання харчових волокон, тобто більше горіхів і горіхових масел, включити в свою дієту зелений чай і пити по дві склянки вина на день.
5
Проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити і лікувати основну причину високого рівня ПСА. Збільшений рівень ПСА часто пов`язують з раком простати, але він також може бути ознакою неракові захворювання, на зразок простатиту чи збільшення передміхурової залози.- Вашого лікаря може знадобитися провести деякі тести, перш ніж він зможе поставити вам діагноз.
- Коли діагноз буде відомий, дізнайтеся у лікаря, чи існують якісь ліки або методи лікування вашого захворювання. Вилікувавши основну проблему, ви також знизите свій рівень ПСА.
Попередження
- Завжди консультуйтеся з лікарем, перед тим як приступити до якого-небудь лікування, навіть якщо це лікування засноване на зміні дієти та інших природних засобах. Кожна людина унікальна і тому потреби вашого здоров`я можуть відрізнятися про того, що вважається нормою. Це означає, що якісь значні зміни можуть погіршити ваше загальний стан несподіваним чином.
