Як запобігти міому матки
Міома матки - це доброякісна пухлина на стінках матки. Міому матки фіксують у 20-80% жінок у віці 30-50 років. Жінки, які перебувають у групі ризику, задаються питанням: як запобігти міому матки. Точної причини появи цього новоутворення немає, рівно як і немає методів, за допомогою яких можна запобігти цьому процесу. Однак, фахівцям вдалося визначити деякі фактори ризику, розробити відповідні методики лікування і виявити фактори, які можуть бути використані для профілактики міоми.
Кроки
1
Дізнайтеся про найбільш значущі фактори ризику розвитку міоми матки:- Ризик розвитку міоми матки збільшується в міру того, як жінка стає старше.
- Якщо міома матки є сімейним захворюванням, то ризик збільшується практично в три рази.
- Більш схильні до розвитку міоми жінки із зайвою вагою.
2
Тренуйтеся регулярно. Дослідження показують: чим більше жінка виконує фізичних вправ, тим менше шансів, що у неї з`явиться міома матки.
3
Контролюйте свою вагу. Дослідження також показують, що ожиріння збільшує ризик практично в 2-3 рази. Тримайте свою вагу на рекомендованому рівні (в розрахунок береться ріст і тип статури). Розрахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ): розділіть свою вагу (в кілограмах) на зведений в квадрат ваш зріст (в метрах). Ваш ІМТ в нормі, якщо у вас вийшло число від 18,5 до 25. Якщо ваш ІМТ вище 25, то вам варто задуматися про те, щоб скинути кілька кілограмів.
4
Захисний ефект проти розвитку міоми матки мають вагітність і пологи.
5
Знижують ризик розвитку міоми матки та оральні конрацептіви.
6
Скоротіть споживання в їжу червоного м`яса. Дослідження показують, що споживання яловичини і шинки у великій кількості може сприяти підвищенню ризику розвитку міоми матки.- А ось риба (такі сорти, як лосось, макрель і тунець) може зменшити запалення.
7
Їжте зелені овочі. Дослідження показують, що дієта з високим вмістом зелених овочів може захистити жінку від розвитку міоми.
8
Зростання міоми матки може спровокувати ряд ускладнень. Найбільш істотними є наступні ускладнення: рясні і хворобливі менструації, анемія внаслідок великої втрати крові, тиск на сечовий міхур і пряму кишку, здуття живота. У вагітної жінки міома може заблокувати фаллопієві труби, спровокувати викидень, стати причиною передчасних пологів, розриву плаценти і аномального положення плода.
Поради
- Міома, як правило, зменшується в розмірі після менопаузи.
- Міома може бути видалена хірургічним шляхом, але цей спосіб не є ефективним, оскільки найчастіше міома повертається. Єдиним способом позбавлення від міоми є операція гістеректомія, тобто видалення матки, але така операція є небезпечною, оскільки має ряд ускладнень, також можливі віддалені побічні ефекти.
- Оральні контрацептиви, якщо вони приймаються з раннього віку, малоефективні в запобіганні утворення міоми.
