Як запобігти розвитку бронхіту
Бронхіт - це одна з хвороб, що вражають дихальні шляхи, що проходять через рот, ніс і горло до легких. Власне, через дихальні шляхи ми дихаємо. Бронхіт ж, хоч і не є смертельно небезпечною хворобою, все одно не подарунок, особливо з урахуванням всіх цих противних вологих хрипів у грудях. На щастя, запобігти розвитку бронхіту - завдання не з складних, в чому ви зараз і самі переконаєтеся.
Кроки
Метод 1 з 3: Зміни в способі життя
1
Киньте палити! Дослідження довели, що курці (в тому числі і пасивні) більш схильні до ризику зіткнутися з хронічним бронхітом. Відповідно, важливо кинути палити. Речовини, що містяться в сигаретах і димі, подразнюють дихальні шляхи, дратують їх, роблять більш схильними бактеріальних і вірусних інфекцій.
2
Обмежте свій контакт з речовинами, дратівливими легені. Пил, хлор, азбест, діоксид сірки - все це може чинити негативний дію на ваше горло і дихальні шляхи. Бачте, роздратовані дихальні шляхи швидко запалюються, а запалені дихальні шляхи означають, що бронхіт у вас почнеться 1) скоро- 2) з досить високою ймовірністю. Якщо ваша робота передбачає тривалий контакт з подібними дратівливими речовинами, що передаються по повітрю, то варто як мінімум носити на обличчі захисну маску, щоб не вдихати весь цей бруд цілими днями.- Після роботи також слід приймати душ, щоб змити з себе залишки бруду і, відповідно, не принести її додому.
3
Намагайтеся не дихати занадто холодним або сирим повітрям протягом довгого часу. І вологість, і холод є ідеальними умовами для розвитку вірусних і бактеріальних мікроорганізмів. Іншими словами, перебуваючи на холоді або в вогкості протягом довгого часу, ви збільшуєте свої шанси захворіти вірусної або бактеріальної інфекцією.- Власне, тому-то бронхіт так часто дає про себе знати взимку, коли на вулиці - холодно, а вдома - волого.
4
Підтримуйте навколо себе чистоту. Чистий дім - будинок, в якому вам буде легко дихати, причому по чисто фізіологічних причин. Не вірите? Підемо від назад - чи легко вам буде дихати в запилених, брудних місці? Врахуйте, що пил і бактерії - це тандем, який працює в ім`я розвитку бронхіту .:- Пил дратує ваші дихальні шляхи, викликаючи чхання та кашель.Чіхая і кашляючи, ви ще більше дратуєте дихальні шляхи, від чого ті запалюються, стають ідеальним середовищем для розвитку мікроорганізмів, а там вже, відповідно, і до бронхіту недалеко.
5
Харчуйтеся з користю для імунітету. Зокрема, вживайте побільше вітаміну С і цинку, так як ці речовини для імунітету - чи не найважливіші. Якщо вам здається, що імунітет у вас слабий настільки, що й стає причиною постійних бронхітів, то спробуйте їсти більше продуктів з цинком і вітаміном С ..- Вітамін С є в лимонах, грейпфрутах, помело, полуниці, малині, чорниці, ківі, апельсинах, лаймі, ананасах, брюссельській капусті, шпинаті, цибулі, часнику і хроні.
- Цинку багато в шпинаті, грибах, яловичині, ягнятіне і свинині.
6
Приймайте мультивітамінні комплекси, особливо взимку. Щоб ефективно боротися з інфекціями (у т.ч. і з бронхітом), вашому організму потрібні вітаміни і мінерали. Мультивітамінні комплекси, що містять вітаміну А, В, С і Е, а також цинк і магній, підійдуть вам просто ідеально.
7
Обмежте контакт з людьми, страждаючими від заразних хвороб. Рада очевидний, не сперечаємося. Тим не менш, за фактом все може бути цілком собі нетривіальним. Колега на роботі застуджений, дитина одного зліг з грипом - нас буквально таки оточують хворіють чимось люди, від яких ми можемо чимось заразитися. І якщо ви знаєте, що поруч з вами хтось хворий - намагайтеся зайвий раз не проходити мимо. Якщо ж доводиться, то мийте руки і не діліться з ними своїми речами.
8
Слідкуйте за особистою гігієною. Знову ж таки, мийте руки, та частіше. І не просто так, а теплою водою, причому з милом! Так, мити руки слід:- Вирушаючи у ванну, після поїздок на громадському транспорті, перебуваючи поруч з болеющим, працюючи з сирим м`ясом, після кашлю та чхання.
9
Щорічно вакцинуйтеся. З жовтня по грудень настає гарячий сезон - сезон бронхіту! Відповідно, цілком доречно буде заздалегідь прищепитися за допомогою вакцини, що істотно зменшить ваші шанси захворіти.
Метод 2 з 3: Лікування хвороб, що викликають бронхіт
1
Рецидивуючі інфекції верхніх дихальних шляхів. Іншими словами, хвороби носа, носових проходів і носоглотки не слід залишати без уваги. Якщо допустити проникнення інфекцій в ті області, то дихальні шляхи опиняться під впливом напів-постійного вогнища інфекції, що навряд чи позначиться на них позитивно.- Так, більшість інфекцій верхніх дихальних шляхів - вірусні, що проходять самі по собі. Лікувати в даному випадку слід симптоми, скажімо, використовувати кошти від закладеності носа і таке інше.
2
Муковісцидоз. Це генетичне захворювання, через якого організм виробляє більше слизу, ніж належить, причому слиз ця гущі звичайної. Саме тому люди, які страждають на муковісцидоз, більш схильні до інфекцій дихальних шляхів, - густий слиз не дає епітелію дихальних шляхів займатися своєю справою (фільтрацією). Відповідно, у відсутності фільтрації надходить у легені повітря ризик зіткнутися з бронхітом істотно вище.- Муковісцидоз невиліковний, на жаль. Тим не менш, можна приймати ліки, що розріджують слиз - наприклад, вісклеір або ердотін. Обговоріть з лікарем це питання докладніше.
3
Проблеми з імунною системою вимагають від вас особливої обережності. Слабка імунна система дозволяє навіть умовно-патогенних мікроорганізмів зробити свою чорну справу! Щоб не захворіти бронхітом, живучи зі слабким імунітетом, вам слід бути вкрай уважним і дотримуватися всі відповідні запобіжні заходи (додаткова мотивація: зі слабким імунітетом вилікувати бронхіт складніше). Під проблемами імунної системи в даному контексті слід розуміти сильні алергічні реакції, астму, вовчак, діабет 1 типу і розсіяний склероз.- Приймайте мультивітаміни, уникайте стресу, спите достатня кількість часу, займайтеся спортом хоча б 4 дні на тиждень і робіть щеплення, і ваш імунітет стане сильнішим. Втім, це окреме питання, який в цій статті не освітлюється.
4
Пам`ятайте, що всі хвороби, що обмежують функції епітелію дихальних шляхів, збільшують ваші шанси захворіти бронхітом. Поверхня епітелію дихальних шляхів всіяна незліченними віями, завдання яких - фільтрувати повітря від містяться в ньому патогенів, що викликають різні захворювання. У свою чергу, цилиарная дискінезія і її підтип, синдром Картагенера, можуть призводити до того, що ці самі вії не будуть рухатися і, відповідно, фільтрувати повітря. Якщо ви страждаєте від таких хвороб і думаєте, що у вас ось-ось почнеться бронхіт, негайно зверніться до лікаря, так як бронхіт в даному випадку буде протікати важче звичайного.- Власне, лікування для циліарного дискінезії теж немає. Тим не менш, симптоми завжди можна полегшити, а дихальну систему - укріпити. Антибіотики, терапія і вправи вам допоможуть.
Метод 3 з 3: Контроль симптомів
1
У бронхіту є кілька форм. Основні з них дві: гострий бронхіт і хронічний бронхіт. Гострий зустрічається частіше, але він не являє собою особливої небезпеки. Як правило, викликає його вірусна або бактеріальна інфекція, яка проходить без особливих наслідків. Позбутися від гострого бронхіту можна за допомогою протимікробної терапії (у важких випадках) або за допомогою засобів, які дозволять вам вилікувати кашель.- Хронічний бронхіт, в свою чергу, вилікувати куди складніше. Хронічної хвороба стає, коли вологий кашель, пов`язаний з підвищеним утворенням мокротиння, відзначається протягом більш ніж трьох місяців. Хронічний бронхіт може стати причиною розвитку інших, більш серйозних хвороб дихальних шляхів, тому не варто запускати всі до такого стану.
2
Симптоми гострого бронхіту. Як правило, ця форма бронхіту розвивається на тлі інфекцій верхніх дихальних шляхів (застуди, грипу і т.д.), характеризується підвищенням температури до 37,8-38 за Цельсієм і болем у м`язах.- Перші 2-3 дні може відзначатися сухий кашель (при якому ви нічого не відхаркувальні) і відчуття легкого печіння в грудях.
- На 5-6 день ви зможете відкашлювати мокротиння, після цього хвороба піде на спад.
3
Симптоми хронічного бронхіту. Підвищення температури і відчуття загальної розбитості чекати не варто. Все, що буде у вас, - так це постійний кашель і багато мокротиння. Ви помітите, що по ранку кашель нібито гірше (немов організм за ніч назбиравши мокротиння). Крім того, ви будете страждати і від утрудненого дихання.- Кашель, викликаний хронічним бронхітом, триває протягом 3-4 місяців на рік.
Поради
- Якщо ви в групі ризику по бронхіту або інфекцій верхніх дихальних шляхів, носите маску, що захищає ваш рот і ніс, коли виходите на вулицю.
Попередження
- Якщо ви думаєте, що страждаєте від хронічного бронхіту, то негайно зверніться до лікаря.
