Як припинити кашляти за 5 хвилин
Безперервний кашель може бути неприємним як для вас самих, так і для оточуючих вас людей. Скористайтеся нижченаведеними кроками, щоб пом`якшити кашель і почати легше дихати.
Кроки
Метод 1 з 3: Дихальний метод
1
Припиніть дихати ротом. Дихайте тільки носом.
2
При виконанні першого кроку відраховуйте по 8 секунд між кожним подихом.
3
Продовжуйте робити це протягом, як мінімум, 4-5 хвилин.
Метод 2 з 3: Застосування мазі «Вікс Вапораб»
1
Намажте цією маззю підошви ніг.
2
Одягніть шкарпетки і приляжте, щоб розслабитися, як мінімум на 5 хвилин.
3
Походіть, якщо кашель не зупиняється.
Метод 3 з 3: Загальні поради
1
Пийте багато води. Рідина допомагає позбавлятися від шкідливих бактерій або вірусів, а також підтримує ваше горло зволоженим. Сосите льодяники від кашлю. Вони будуть зволожувати иссушению захриплий горло.
2
Пийте трав`яний чай або лимонний сік, а також гарячу воду з розчиненою у ній ложкою меду. Гаряча рідина розчиняє слиз, що скупчився в горлі, а мед змащує горло і пригнічує кашель.
3
Пожуйте шматочок імбиру з сіллю. Це знизить подразнення горла.
4
Попестіть горло солоною водою. Сіль дезінфікує рот і прочищає горло, щоб вам було легше дихати.
5
Розчиніть чайну ложку яблучного оцту в чашці води і випийте. Оцет має протизапальну і антисептичну дію на горло.
6
Подихайте парою в душі або над інгалятором. Пар зволожує повітря і розчиняє слиз в горлі.
7
Зваріть дві палички кориці в соку лайма. Кориця відшарувалася мокроту в горлі. У лаймі міститься вітамін C, який зміцнює імунну систему тіла, щоб воно могло боротися з заразою, що викликала кашель.
8
Багато відпочивайте, щоб розслабити своє тіло і дати йому достатньо енергії на боротьбу з інфекцією.
9
Нехай повітря буде чистий. Переконайтеся, що у вашій квартирі в повітрі не витають такі подразники, як дим від сигарет або каміна. Забруднене повітря погіршує стан легенів і підсилює кашель.
Поради
- Коли ви лягаєте, ви кашляєте, коли сідаєте - не кашляти. Вночі підкладіть собі побільше подушок, щоб підвестися і кашляти поменше під час сну.
- Пийте чай і воду.
- Намастіть груди Вікс.
- Затримайте дихання і попийте багато води.
- Спробуйте надіти теплий одяг, що закриває горло, і постарайтеся почати спокійно дихати.
- Спробуйте попити імбирний чай. Закип`ятіть гарячу воду, додайте в неї багато імбиру і залиште на 5 хвилин. Опустіть туди чайний пакетик на хвилину або близько того. Ваш імбирний чай готовий, додайте в нього цукор і пийте.
- Засоби, що пом`якшують горло можуть виявитися корисними.
- Спробуйте прикласти до носа гарячу ганчірочку. Це допоможе пом`якшити горло і прочистити ніс, якщо він закладений.
Попередження
- Якщо кашель не припиняється, або якщо з ним виділяється дуже велика кількість мокротиння, у ваших же інтересах якнайшвидше проконсультуватися з лікарем.
Що вам знадобиться
- Вікс Вапораб або інша растирка високої якості
- Пара теплих носок
