Як прочистити носові пазухи
Редагувати користувачем Wika, Klitvinov, RUwika і ще одним іншим
Застуда і алергії сприяють накопиченню слизу в порожнинах носових пазух. Якщо такий стан триває більше двох днів, тоді з`являються неприємні відчуття. Сморканія приносять короткочасний ефект, а судинозвужувальні краплі викликають сонливість і інші побічні ефекти. Промивання пазух - ефективний спосіб очищення носових пазух від слизу без використання хімії та консервантів. Дотримуйтесь описаним нижче кроків, щоб навчитися промивати носові пазухи і дихати вільно.
Увага
Носові пазухи дуже чутливі, тому не можна використовувати звичайну водопровідну воду, так як вона містить велику кількість бактерій, найпростіших і інших мікробів, наприклад, амеб. Наш організм ефективно справляється з цими мікробами при ковтанні або вдиханні, однак якщо вони потрапляють в носові пазухи, то можуть призвести до серйозної інфекції і навіть до смерті!
Управління з контролю за харчовими продуктами і медикаментами США (FDA) рекомендує використовувати будь-яку з наступних рідин для промивання носових пазух:
Стерильна або дистильована вода. Зверніть увагу на напис на етикетці «стерильна» або «дистильована»
Кип`ячена водопровідна вода. Кипіння має тривати від трьох до п`яти хвилин, після охолодження можна використовувати таку воду для промивання пазух протягом 24 годин.
Вода, яка була профільтрована через фільтри з розміром пор не більше 1 мкм.
Бажаємо вдалого промивання і швидкого одужання!
Кроки
Метод 1 з 2: Неті-пот
1
Купуйте пристосування для промивання носа. Найбільш популярне з таких пристосувань - чайничок «Джала нети». Він схожий на витягнутий чайник і зазвичай зроблений з кераміки, скла або металу. Багато фірм випускають такі чайники, і купити їх можна в більшості аптек і магазинів здоров`я.2
Змішайте? чайної ложки НЕ-йодованої солі і? чайної ложки харчової соди в склянці. Налийте один стакан води і підігрійте на плиті або в мікрохвильовій печі, покладіть у воду сіль і соду. Перемішайте.- Можете не додавати соду.
- Не доводьте воду до кипіння. Вода повинна бути теплою: спробуйте опустити палець у воду, якщо занадто гаряче, дайте воді охолонути.
3
Зніміть кришку з нети-поту (або з іншого пристосування) і промийте ніс. Закрийте кришкою.- Деякі нети-поти не мають кришку, в такому випадку просто промийте носові пазухи.
4
Візьміть чайник, встаньте над раковиною, вставте носик чайника в ніздрю.5
Нахиліть голову набік. Чайник повинен бути трохи вище вашої голови, а вільна ніздря повинна бути над раковиною.6
Починайте промивати. Нахиліть чайник так, щоб суміш протекла через ніздрю і носову порожнину і витекла через іншу ніздрю. Спочатку відчуття будуть досить дивні, але болю бути не повинно.- Якщо суміш здається занадто гарячою, зачекайте хвилину-другу поки вона охолоне і спробуйте знову.
- Спочатку ви відчуєте необхідність прокашлятися, але спробуйте розслабитися і це почуття пройде.
- Рідина повинна проходити через ніздрі секунд десять, потім підніміть голову.
7
Повторіть з іншого боку. Наповніть чайник сумішшю ще раз. Зробіть все так само, як і з першим ніздрів. Рідина повинна проходити так само десять секунд.8
Підніміть голову, що перевірити ступінь закладеності, обережно подмімо через обидві ніздрі. Якщо носова пазуха і раніше закладена, повторіть процес.
Метод 2 з 2: Носовий шприц
1
Для промивання пазух використовуйте носової шприц або пляшку-пульверизатор. Ними можна скористатися замість чайника Джала-неті (нети-пот).2
Зробіть рідина для промивання, як описано в попередньому методі.3
Наберіть рідину в шприц або бутель-пульверизатор.4
Встаньте над раковиною і вставте кінчик шприца або пляшки в ніздрю.5
Видавлюйте вміст шприца або пляшки в ніздрю, щоб рідина виливалася через іншу ніздрю.6
Повторіть з іншою стороною.
Поради
- Завжди промивайте пазухи над раковиною. Кількість виходить слизу НЕ передбачити.
- Харчова сода використовується для підтримки нейтральної кислотності розчину води з сіллю. При відсутності солі, можна промивати носові пазухи простою водою, але це більш неприємно.
- Промивати носові пазухи можна до чотирьох разів на день. Якщо застуда пройшла, а ніс все одно закладений, варто звернутися до лікаря. Промивання пазух направлено на лікування симптомів, а не причини.
Попередження
- Переконайтеся, що використовуєте тільки чисту воду. Мікроби водопровідної води можуть бути небезпечними для носової порожнини. Для очищення водопровідної води просто прокип`ятіть її протягом деякого часу.
- Промивання носової порожнини безпечно для дорослих і дітей, однак це може бути небезпечним для немовлят. Проконсультуйтеся з лікарем перед застосуванням нети піт або інші пристроїв у немовлят.
- Не використовуйте для промивання звичайну сіль, оскільки вона містить йод. Грубозерниста сіль більш безпечна, оскільки не містить небезпечних для носової порожнини хімічних речовин.
Що вам знадобиться
- Ні-йодована сіль
- Харчова сода
- Тепла вода
- Стакан
- Нети-пот, назальний шприц, або бутель-пульверизатор