Що не спати мінімум 24 години поспіль
Ви вже пробували протягнути ніч безперервно без сну, але не змогли при цьому зробити все, що хотіли? Тепер зможете! Будь то підготовка до конкурсу, або виконання домашнього завдання, дотримуючись цих порад, будьте впевнені, щоб ви все зробите!
Кроки
1
У ніч перед неспанням ляжте спати на 2 або 3 години раніше звичайного.
2
Протягом дня не робіть нічого такого, що могло б вас втомити. Замість цього подивіться кіно і поїжте солодощі та попкорн.
3
Не їжте солодощі після обіду, інакше отримаєте зворотний ефект втрати енергії через надлишок цукру.
4
Щогодини протягом 10 хвилин приймайте душ. Вода може бути досить гарячою чи холодною. У кожному разі, він допоможе вам прокинутися.
5
Послухайте музику. Швидку живу поп-музику.
6
Не створюйте занадто комфортні умови. Тримайте світло включеним.
7
Читайте! Читання змушує думати, а думки - не спати!
8
Якщо починаєте дрімати, встановіть будильник на спрацьовування через кожні 20 хвилин.
9
Не витрачайте занадто багато часу на комп`ютер. Подивіться телевізор або цікаве відео.
10
Ходите по кімнаті.
11
Залишайтеся в теплі або холоді, в залежності від того, що вам більше підходить.
Поради
- Намагайтеся не робити це в поодинці.
- Залишайтеся активним.
- З товаришами - і час пролітає швидше.
- Прийміть холодний душ. Переконайтеся, що хто-небудь зможе перевірити, чи не заснули ви.
- Попросіть когось дзвонити вам щогодини по телефону.
Попередження
- Якщо ви бодрствуете без батьків, які не галасуйте!
- Ви можете заснути, якщо не встановите будильник!
