Як перестати ревнувати
Молодий чоловік, який вам подобається, занадто багато фліртує з іншими дівчатами? Хтось із ваших друзів завів собі нових приятелів і став проводити з вами все менше і менше часу? Ревнощі - цілком природне почуття в таких ситуаціях, та тільки користі від неї - ні на гріш. Ми підготували для вас кілька порад про те, як привести думки в порядок і перестати ревнувати направо і наліво. Просто глибоко вдихніть і пам`ятайте - це їхнє життя, не ваша.
Кроки
1
Визначте, що саме викликає у вас ревнощі. Ви можете ревнувати, коли:- парубок або дівчина, які вам подобаються, проводить час з іншими людьми, через що ви відчуваєте себе відкинути;
- ваш кращий друг краще проводити час з іншими людьми;
- хтось із ваших батьків почав проводити все більше часу з іншою людиною;
- хто-небудь з ваших дітей, здається, починає більше тягнутися ні до вас, а до іншого з батьків;
- на роботі або в школі хвалять когось іншого, а не вас - хоча ви заслуговуєте цього не менше!
2
Будьте впевненіше в собі! Ревнощі, як правило, йде рука об руку з почуттями незахищеності і низької самооцінки. Ви можете боятися опинитися на самоті, бути відкинутим близькою людиною. А буває і так, що ви з головою йдіть в роботу, цілком присвячуєте себе якомусь одному справі, а потім, коли щось раптом йде не так, це ще й боляче б`є по вашій впевненості в собі.- Кращий спосіб стати впевненішою в собі - це чинити так, як чинить впевнена в собі людина. Приймайте рішення так, ніби ви - самий впевнена у собі людина на планеті. В кінці-кінців, то, як ви себе почуваєте, почне співпадати з тим, як ви дієте.
- Коли впевнених у собі людей кидають, це не ламає їх життя. Упевнені в собі знають, що люди деколи бувають недалекоглядні, а тому немає сенсу звинувачувати в усьому себе.
- Ви - молодчина. Навіть якщо щось пішло не так, як планувалося ... що ж, це відмінний спосіб дізнатися що-небудь нове! Ось як чинять упевнені в собі люди - ніщо не може їх зупинити на цьому шляху!
3
Припиніть порівнювати себе з іншими. Подружитеся з тими, хто здаються вам ідеальними, і ви побачите, що і вони не без гріха.- Навіть у зірок, відомих і красивих, є свої проблеми, які ви не бачите. Хіба мало - не пройшли проби на роль, про яку мріяли з дитинства, не забили вирішальний гол або ніяк не можуть сказати "ні" алкоголю і наркотиків. Те, що хтось шикарно виглядає зовні, зовсім не означає, що і всередині все ідеально.
- Замість того, щоб зосереджуватися на своїх недоліках, подумайте про свої сильні сторони, про те, що ви вмієте краще за всіх і чим пишаєтесь. Все це зробить вас трохи більш впевненими в собі. Адже у вас так багато прекрасних якостей і достоїнств, яких ніхто не відніме у вас!
4
Об`єктивно оцінюйте, хто і скільки часу може проводити з вами. Якщо ваша дитина або партнер взагалі не проводить разом з вами хоч скільки-небудь часу - тоді так, тоді ваше занепокоєння абсолютно доречно. Але якщо хтось проводить з вами чимало часу, а вам здається, що цього недостатньо, то ви просто вимагаєте занадто багато чого.- Зупиніться і подумайте - чому ви так вимогливі? Чому ви не можете бути щасливі, поки поруч з вами не виявиться інша людина?
- Розвивайтеся, йдіть вперед, заводите нові знайомства, займайтеся новими справами, які роблять вас щасливим! Часом все, що потрібно вам насправді - це подбати про себе самого, а не зосереджувати всі свої сили та енергію на когось іншого.
5
Подумайте, як би вчинив ревнивий чоловік на вашому місці, і вчините навпаки. Якщо ви відчуваєте, що ревнощі загрожує захлеснути вас з головою - не поводьтеся себе в руйнівному ключі. Не треба нападок, бойкотів або єхидних подколочек. Замість цього спробуйте поводитися як людина, що вміє довіряти.- Якщо друг збирається провести час з кимось іншим, то, наприклад, порадьте хороший фільм або пристойний ресторан.
- Якщо той, хто вам подобається, з кимось розмовляє, ввічливо приєднаєтеся до розмови.
- Якщо хтось отримав роботу, про яку ви вже давно мрієте, не варто плюватися в щасливця отрутою. Краще просто привітайте його і побажайте успіху.
6
Не доводьте ревнощі до стану параної. Ревнощі змушує бачити речі зовсім не такими, які вони насправді. Все те погане, що ви собі уявляєте через ревнощі, насправді не відбувається. Ну а якщо все ж відбувається, ви досить сильні, щоб впоратися з цим! У вас є й інші люди, на яких можна розраховувати, а будь-які негаразди лише загартовують вас.- Ваш хлопець чи ваша дівчина подзвонили людині, з якою зустрічалися раніше, і висловили свої співчуття у зв`язку з чимось жахливим і трагічним? Не сходите з розуму через це. По-перше, зовсім не обов`язково, що ваша кохана людина зустрічається зі своїм колишнім або колишньої. По-друге, такий дзвінок - лише прояв співчуття і ввічливості. А хіба не за ці якості ви так любите свого хлопця або дівчину?
- Ваша дитина може створити довірчі відносини і з іншими дорослими. Ви можете подумати, що ваша дитина любить когось більше, ніж вас. Така підозра, швидше за все, виявиться абсолютно марним. Знаєте, як воно кажуть, "щоб виростити хороших дітей, потрібні зусилля всього села". Ваша дитина заслуговує любові й участі стількох хороших людей, скільки можливо.
7
Довіряйте. Так, на словах все набагато простіше. Якщо вами легко опановує ревнощі, то, швидше за все, одного разу вашу довіру вже обдурили. Але вам потрібно припинити думати про минуле і почати жити сьогоденням. Погляньте на того, через кого ви ревнуєте. Хіба ця людина хоч раз давав вам привід не довіряти йому?- Якщо ця людина жодного разу не розчаровував вас, то вам варто думати про нього тільки хороше, а ніяк не погане. Вірний друг підтримає вас при нестачі довіри, але не чекайте, що це буде тривати вічно. А може виявитися і так, що ви просто перекладаєте ваші власні страхи, пов`язані з кимось, на прекрасної людини. Так, довіра - це ризик. І вам доведеться прийняти цей ризик - ризик помилитися. Але подумайте ось про що - що, якщо ваша довіра недаремно?
- Якщо хтось постійно ранить ваші почуття, то це привід задуматися, чи не пора припиняти такі відносини. У такому випадку у вас дійсно є хороший привід не довіряти цій людині. Так що вперед, ви заслуговуєте кращого!
8
Прислухайтеся до своїх почуттів - вони можуть сказати вам дещо важливе. Якщо ви раптом заревновал, то емоції просто говорять вам про те, що щось відбувається, а вам це не подобається.- Ваш хлопець чи дівчина можуть вести себе з іншими людьми грайливі і кокетливі, ніж вам би того хотілося. У цьому випадку вам обом потрібно визначити для себе свого роду кордону, переступати які, спілкуючись з іншими людьми, не варто. Запитайте один одного - може, це легкий флірт? Дружній поцілунок в щічку? Масаж плечей? Танець? Поговоріть і ви зрозумієте, чи збігаються ваші погляди на межі допустимого при спілкуванні з іншими людьми.
- Якщо ж вони не збігаються, то обговорюйте ситуацію до тих пір, поки не прийдете до компромісу. А коли прийдете - почніть довіряти своєму партнеру і не дозволяйте ревнощів затьмарювати ваші відносини.
9
Дивіться на світ з оптимізмом. За великим рахунком, в основі ревнощів лежить страх. Ви витрачаєте занадто багато часу на переживання і хвилювання про щось, що ще не відбулося і, загалом-то, не факт, що взагалі відбудеться. На жаль, тим самим ви створюєте таку ситуацію, коли всі ці погані речі можуть відбутися, причому саме через вашого негативу. Іронія, чи не так? Це називається "накликати лихо". Вже якщо вірити і довіряти кому - то довіряти повністю. Хороші люди цього заслуговують.
Поради
- Уникайте таких ментальних атак, зайнявшись цікавою справою. Зайнята людина, у якого є особисте життя, виглядає дуже привабливо.
- Говоріть собі правду, правду і тільки правду. Можливо, вам доведеться погодитися з тим, що людина, яка отримала на роботі підвищення, дійсно заслужив це. Вчіться на помилках, розвивайтеся - і наступне підвищення без п`яти хвилин у вас кишені!
- Часом допомогти впоратися з ситуацією може навіть просту розмову. З усім можна впоратися разом!
- Вірте - ви хороша людина. Вірте - ви особлива людина. Це, знаєте, заспокоює і розслабляє. І якщо ревнощі накрила вас з головою - зробіть глибокий вдих і подумайте про хороше.
- Ніколи не недооцінюйте себе. Думка про те, що ваш друг чи подруга можуть знайти для себе когось трохи краще, неминуче призведе до ревнощів.
Попередження
- Ніколи не дозволяйте вашому почуттю ревнощів заподіювати людям біль - і не важливо, словами чи діями. Ну а якщо ви не може контролювати власний гнів, то, можливо, вам потрібна чиясь допомога.
