Як викликати сонний параліч

Не потрібно боятися сонного паралічу. Це цікаве стан, який може привести вас до Досвід поза тілом і сновидінням при неповністю виключеному свідомості. Ось чому все більше і більше людей цікавляться тим, як його викликати.

Кроки

  1. 1

    Встановіть будильник, який розбудить вас після 4 годин сну.

  2. 2

    Лягайте спати у звичний для вас час.

  3. 3

    Коли будильник продзвенить, не лягайте в ліжко протягом 30 хвилин. Хоча залишитися в теплому ліжку - вкрай приваблива ідея, важливо встати з ліжка, як тільки пролунає будильник. Як тільки ви прокинетеся, займіться якоюсь справою, яке вимагатиме мозкової діяльності. Добре підійде читання книги або інтернет-форумів.

  4. 4

    Поверніться в ліжко і ляжте на спину. Якщо ви зазвичай спите на спині, тоді ляжте на живіт. Ви повинна прийняти незвичне для вас положення тіла.




  5. 5

    Чи не ворушіться. Це найважливіша частина, тому що у вас точно з`явиться сильна потреба перевернутися або почухатися. Штука в тому, щоб не давати собі рухатися. Така поведінка дасть сигнал вашому, мозку, що ви вже спите, що посприяє виникненню стану сонного паралічу.

  6. 6

    Чи не рухайте очима. Коли ми прокидаємося, наші очі помічають кожен рух навколо. Коли очі перестають рухатися, ваш мозок вважає, що ви готові заснути - це-то і викликає сонний параліч.

  7. 7

    Коли ви досягнете стану сонного паралічу, використовуйте одну з ваших улюблених технік: Досвід поза тілом або усвідомлені сновидіння.

Поради



  • Якщо ви втратили контроль і заснули після того, як повернулися в ліжко, наступного разу спробуйте спати 1:00, а не 30 хвилин.
  • Якщо вам ніяк не заснути після повернення в ліжку, ляжте в більш зручне, звичне для вас положення тіла.
  • Поробіть вправи перед сном, щоб уникнути непотрібних судом протягом сонного паралічу.
  • Якщо ви досягли лише часткового паралічу, посмикайте тією частиною вашого тіла, яка все ще не паралізувалась. Це призведе до миттєвого паралічу всього тіла.
  • Спробуйте порахувати про себе, щоб прокинутися

Попередження

  • Врахуйте, що сонний параліч може викликати зорові і слухові галюцинації. Постарайтеся заспокоїтися, якщо у вас виникла галюцинація. Пам`ятайте, що ви перебуваєте в безпеці і ніщо не заподіє вам шкоди.
  • Якщо ви практикуєте сонний параліч щодня, ви можете виснажити себе, зрештою. Не треба перетворювати це в щоденне заняття. Вашому тілу потрібно як мінімум 8 годин здорового сну без пробуджень.