Як викликати сонний параліч
Не потрібно боятися сонного паралічу. Це цікаве стан, який може привести вас до Досвід поза тілом і сновидінням при неповністю виключеному свідомості. Ось чому все більше і більше людей цікавляться тим, як його викликати.
Кроки
1
Встановіть будильник, який розбудить вас після 4 годин сну.2
Лягайте спати у звичний для вас час.3
Коли будильник продзвенить, не лягайте в ліжко протягом 30 хвилин. Хоча залишитися в теплому ліжку - вкрай приваблива ідея, важливо встати з ліжка, як тільки пролунає будильник. Як тільки ви прокинетеся, займіться якоюсь справою, яке вимагатиме мозкової діяльності. Добре підійде читання книги або інтернет-форумів.4
Поверніться в ліжко і ляжте на спину. Якщо ви зазвичай спите на спині, тоді ляжте на живіт. Ви повинна прийняти незвичне для вас положення тіла.5
Чи не ворушіться. Це найважливіша частина, тому що у вас точно з`явиться сильна потреба перевернутися або почухатися. Штука в тому, щоб не давати собі рухатися. Така поведінка дасть сигнал вашому, мозку, що ви вже спите, що посприяє виникненню стану сонного паралічу.6
Чи не рухайте очима. Коли ми прокидаємося, наші очі помічають кожен рух навколо. Коли очі перестають рухатися, ваш мозок вважає, що ви готові заснути - це-то і викликає сонний параліч.7
Коли ви досягнете стану сонного паралічу, використовуйте одну з ваших улюблених технік: Досвід поза тілом або усвідомлені сновидіння.
Поради
- Якщо ви втратили контроль і заснули після того, як повернулися в ліжко, наступного разу спробуйте спати 1:00, а не 30 хвилин.
- Якщо вам ніяк не заснути після повернення в ліжку, ляжте в більш зручне, звичне для вас положення тіла.
- Поробіть вправи перед сном, щоб уникнути непотрібних судом протягом сонного паралічу.
- Якщо ви досягли лише часткового паралічу, посмикайте тією частиною вашого тіла, яка все ще не паралізувалась. Це призведе до миттєвого паралічу всього тіла.
- Спробуйте порахувати про себе, щоб прокинутися
Попередження
- Врахуйте, що сонний параліч може викликати зорові і слухові галюцинації. Постарайтеся заспокоїтися, якщо у вас виникла галюцинація. Пам`ятайте, що ви перебуваєте в безпеці і ніщо не заподіє вам шкоди.
- Якщо ви практикуєте сонний параліч щодня, ви можете виснажити себе, зрештою. Не треба перетворювати це в щоденне заняття. Вашому тілу потрібно як мінімум 8 годин здорового сну без пробуджень.