Як позбутися від нежиті
Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися, як вилікувати короткочасний нежить. Якщо крім нежиті у вас проявляються інші симптоми: висока температура, кашель або біль у горлі, або у вас хронічний нежить, відвідайте свого лікаря, щоб з`ясувати основну причину нежиті.
Кроки
Метод 1 з 4: Тиск, масаж і промивання
1
Застосуйте тиск. Натисніть 10 разів на крила носа. Існує думка, що точки тиску зменшують закладеність носа і знімають головний біль, який виникає при застуді та алергіях. Кожен раз, коли ви натискаєте на крила носа, його потрібно практично повністю закрити.- Акуратно повторіть цю ж процедуру, на цей раз біля очей. Повторіть 10 разів з кожного боку.
2
Помасажуйте мочку вуха 10 секунд. Повторіть процедуру на другому вусі.
3
Промивання. Використовуйте солону воду, щоб промити носовий канал і звільнити його від слизу і чужорідних речовин. Для цього можна використовувати шприц, чайничок або інший інструмент, призначений для промивання носа.- В якості альтернативи можна акуратно промити ніс водою, але не забувайте, що вода повинна бути попередньо прокип`ячена або відфільтрована. Переконайтеся в тому, що ви використовуєте чисту воду. Будьте обережні, щоб не вдихнути воду через ніс.
4
Висякаєтеся. Нежить з`являється в тому випадку, що в носі і гортані стаплівается велика кількість слизової рідини. Кращий спосіб лікування нежиті полягає у видаленні накопиченої рідини. Обережно висякаєтеся, використовуючи м`який носовичок, щоб уникнути подразнення шкіри. Не можна висмарківать ніс дуже часто, інакше на шкірі з`являться роздратування і почервоніння.
5
Накладіть теплий компрес. Промочите рушник в гарячій воді і накладіть на обличчя. Ця процедура допоможе зменшити тиск в пазухах і звільнити носові канали від слизу.
Метод 2 з 4: Використання паперових серветок
1
Візьміть паперову серветку. Складіть її навпіл.
2
Скачайте шматочок серветки в маленький клубочок. За розміром він повинен бути приблизно як ніздря вашого носа.
3
Акуратно засуньте грудочку в ніздрю. Зробіть те ж самої з іншого боку, використовуючи залишився шматочок паперу.
4
Розслабтеся і постарайтеся нормально дихати. Папір допоможе увібрати частина витікає з носа рідини, і вам не потрібно буде постійно висмарківаться.- Дихайте через рот, якщо через ніс не надходить достатньо повітря
Метод 3 з 4: Місцеве лікування
1
Купуйте тюбик мазі «Вікс Вапораб». Це місцеву протинабрякову засіб, який можна придбати в багатьох аптеках і бакалійних магазинах. У цій мазі сильний запах ментолу, який допомагає зменшити закладеність носа і нежить.2
Ввітріть невелику кількість мазі в трикутний ділянку під носом. Також можна змастити грудну клітку. Зробіть кілька глибоких вдихів, і незабаром від нежитю не залишиться і сліду.
3
Цей метод також допомагає позбутися закладеності носа.
Метод 4 з 4: Лікування причини нежиті
1
Визначте причину нежиті. Існує кілька потенційних причин: ГРЗ, грип, алергія, холодна погода, стрес, реакція на тютюновий дим, вітрянка і коклюш.- Якщо у вас проявляються інші симптоми, крім нежиті, наприклад, висока температура або біль у горлі, проконсультуйтеся у свого лікаря, щоб визначити тип інфекції (вірусна або бактеріальна) і призначити відповідне лікування.
- Звичайна застуда, як правило, проходить сама по собі. Під час застуди потрібно пити побільше води, фруктових соків, багато відпочивати і їсти легкі страви, наприклад, супи.
2
Уникайте подразників. Нежить є результатом алергії на пилок, шерсть тварин, гуму, пилових кліщів і окремі продукти. Якщо ви постійно контактуєте з тваринами, рослинами або матеріалами, які можуть викликати алергію, у вас може з`явитися нежить.- Якщо у вашому будинку живе домашній вихованець, на шерсть якого у вас алергія, швидше за все, вам доведеться відмовитися від нього, переїхати або приймати ліки від алергії.
- Ретельно прибирайте в будинку, щоб позбутися від пилових кліщів. Тримайтеся подалі від тих продуктів і рослин, на які у вас алергія.
- Причиною нежиті також може стати суха або холодна погода. Спробуйте застосовувати зволожувач повітря, щоб відновити баланс вологи в приміщенні.
Поради
- Пийте багато рідини, наприклад, воду або фруктові соки. Вони допоможуть позбутися від скупчення рідини в носі. Не вживайте напої з вмістом кофеїну (кава або чай), які викликають ще більшу закладеність носа.
- Використовуйте м`які серветки без запаху, щоб уникнути роздратування.
- Вдихайте мазь «Вікс Вапораб» - це допомагає.
- Якщо ніс закладений, можна вдихати пару.
- Необхідна кількість сну і відпочинку дає можливість вилікувати не лише нежить, а й інші хвороби.
- Краще позбавлятися від накопичення рідини, ніж тримати її всередині, тому частіше висмарківаться.
- Пийте теплу воду з лимоном / медом.
- Якщо ви лежите на ліжку, з носа буде витікати рідина, тому підійміть подушку вище.
- Переконайтеся, що у вас при собі завжди є носові хусточки, і вони м`які.
- М`ятні льодяники іноді допомагають очистити носові пазухи.
- Під час проведення вищевказаних процедур залишайтеся в теплі.
- Зволожуйте носову порожнину зволожувачем без запаху, щоб шкіра не втрачала баланс вологи.
