Як позбутися від застуди
Застуда - це заразний вірус, який найчастіше атакує в зимові місяці. Його не можна вилікувати, але ви, безумовно, можете полегшити симптоми і запобігти їх погіршення, якщо ви будете добре про себе піклуватися. Дізнайтеся, як отримати негайне полегшення і використовувати домашні засоби і ліки, щоб позбутися від застуди.
Кроки
Метод 1 з 3: Негайне полегшення
1
Пийте багато теплої рідини. Більшість застуд відзначається закладенням носа, що заважає вам правильно дихати. Тепла рідина розріджує слиз і дозволяє їй текти більш вільно, вам стає легше дихати, коли вона вимиється.- Тепла вода з часточкою лимона буде відмінним вибором. Вітамін С в лимоні допоможе вашому організму швидше позбутися застуди.
- Трав`яні чаї, як ромашковий або м`ятний, гарні для лікування застуди, так як вони заспокоюють біль у горлі і дозволяють вам дихати вільніше.
- Теплий курячий або овочевий бульйон поживний і корисний, коли мова йде про очищення пазух.
2
Влаштуйте собі парові процедури. Дихаючи пором, ви очищаєте свої носові канали та заспокоюєте суху біль у горлі. Скористайтеся сцілюючими здібностями пара, пробуючи наступні техніки лікування пором:- Закип`ятіть на плиті каструлю з водою. Зніміть її з вогню, накрийте голову і плечі рушником і нахиліться над каструлею, обличчям до паряться воді. Нехай пар огорне ваше обличчя і потрапить в ніс і рот.
- Прийміть гарячий душ. Прийміть гарячий душ, нехай ванна буде приємною і повної пара, перш ніж ви ввійдете. Намагайтеся дихати парою, приймаючи душ.
- Прийміть заспокійливу ванну. Прийміть гарячу ванну і додайте заспокійливі ефірні масла, такі як зелений чай, м`ята і лемонграсс, щоб зробити собі ароматерапію під час парки.
3
Використовуйте горщик нети. Це гомеопатичний засіб використовується для вимивання рідини з носових каналів, використовуючи сольовий розчин для промивання носа. Багато хто знає, що він очищає пазухи на кілька годин.- Горщики нети мають форму довгастого чайника і, як правило, виготовлені з кераміки або глини. Вони доступні в аптеках і магазинах здорової їжі.
- Щоб використовувати горщик нети, зробіть розчин 1/2 чайної ложки чистої солі на 1 склянку води. Наповніть горщик розчином. Встаньте над раковиною і нахиліть голову в сторону, потім помістіть носик горщика у верхню ніздрю і нахиліть горщик, щоб залити розчин у носову порожнину. Нехай він випливає з іншої ніздрі в раковину, поки не витече вся рідина. Знову наповніть горщик розчином і повторіть з іншою ніздрею.
4
Багато відпочивайте. Відпочивати перші кілька днів після зараження застудою є важливою частиною процесу одужання. Якщо ви не будете досить відпочивати, це може закінчитися грипом, бронхітом або навіть запалення легенів. Обов`язково спите хоча б 8:00 вночі і лягайте подрімати протягом дня, коли ви втомилися.- Подумайте, може, зробити вихідний від роботи або занять, щоб організм міг відновитися.
- Не будьте занадто активні і не ходите в громадські місця, де ви можете заразити вірусом застуди інших людей.
Метод 2 з 3: Натуральні засоби лікування
1
Приймайте вітамін С. Було показано, що вітамін С допомагає швидше позбудеться від симптомів застуди. Пийте апельсиновий сік та інші цитрусові соки і їжте зелень, як шпинат і капусту, так ви гарантовано отримаєте денну норму вітаміну С. Можете також приймати вітамін С в таблетках для додаткової впевненості.
2
Приймайте цілющі трави. Деякі трави, кажуть, допомагають полегшити простуду і швидше відновитися організму. Можете вживати настоянки, чаї та трав`яні добавки, вони допомагають швидше стати здоровим.- Спробуйте женьшень. Цей корінь вважається потужним засобом від застуди, і він доступний як добавка або чай.
- Ехінацея допомагає лікуванню інфекцій дихальних шляхів. Ви можете приймати її як екстракт або чай або можете купити краплі від кашлю зі змістом цієї трави.
- Чай з бузини це традиційне європейське засіб від застуди, зроблене з квіток бузини і листя перцевої м`яти. Він допомагає швидше позбутися симптом кашлю.
3
Зробіть медово-лимонні таблетки. Мед заспокоює біль у горлі, а лимон забезпечує підвищення вітаміну С. Зробіть таблетки самі, використовуючи ці два натуральних інгредієнта, вони допоможуть полегшити симптоми застуди. Щоб зробити такі таблетки, дотримуйтесь цих вказівок:- Вилийте 1/2 склянки меду і чайну ложку лимонного соку в каструлю.
- На середньому вогні доведіть суміш до кипіння, постійно помішуючи, щоб не підгоріло.
- Використовуйте термометр для солодощів, щоб перевірити температуру. Коли мед дійде до 149 градусів, негайно зніміть його з вогню.
- За допомогою ложки вилийте крапельки меду на змащений маслом пергамент або вощений папір. Нехай крапельки затвердіють, потім зніміть їх з паперу і використовуйте як льодяники. Зайві таблетки помістіть в герметичний контейнер для подальшого використання.
4
Використовуйте ментол і камфору. Їх настоянки використовують для втирання в груди, щоб полегшити симптоми кашлю і очистити забиті пазухи. Ментол також доступний у формі льодяників.
Метод 3 з 3: Лікарські засоби
1
Використовуйте назальний спрей. Спрей для носа містить соляний розчин або стероїди, які допомагають очистити пазухи, і продається в аптеках або виписується лікарем. Бризкайте спреєм в ніздрі настільки часто, як рекомендовано на упаковці або призначено лікарем.- Деякі назальні спреї містять хімічні речовини, які при зловживанні можуть мати шкідливий вплив. Якщо у вас виникли сумніви, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати спрей.
2
Спробуйте антигістамін. Знайдіть той, який містить бромфенірамін або хлорфенірамін, інгредієнти, які були визнані ефективними засобами для лікування застуди. Пазухи повинні очиститися приблизно через годину після прийому дози.
3
Прийміть сироп від кашлю. Якщо ви так часто кашляєте, що не можете спати, вам варто спробувати доступне ліки від кашлю, щоб полегшити симптоми. Обов`язково приймайте тільки дози, рекомендовані на упаковці.- Засіб від кашлю, що містить декстрометорфан, може полегшити ваш кашель. Застосування засобу для придушення кашлю може мати негативні наслідки, оскільки організму необхідний кашель, як спосіб позбавлення від надлишку слизу і рідини. Не приймайте засіб для придушення кашлю, якщо є підозри на бронхіт або пневмонію.
- Кошти від кашлю, що містять речовини для відхаркування, також доступні в аптеках. Вони розріджують слиз, щоб кашель був більш ефективним.
- Зверніться до лікаря, якщо кашель триває більше тижня. Він випише вам рецепт або перевірить наявність у вас інших захворювань, які можуть бути причиною ваших симптомів.
Поради
- Їжте здорову їжу. Тримайтеся подалі від алкоголю, кофеїну і молочних продуктів.
