Як використовувати ефірні масла

Ефірні масла - це дистильовані, чисті есенції, витягнуті з фруктів, шкірки, гілок, листя або квіток рослин. Вони використовуються в ароматерапії, сприяють емоційному і фізичному добробуту. У ефірних масел є багато різних методів застосування, їх можна наносити на шкіру, вдихати або приймати всередину, використовуючи різні способи. Основні способи застосування описані нижче.

Кроки

Метод 1 з 2: Використання ефірних масел як натуральних ліків

1. 

   1

   Для зняття головного болю. Ефірні олії можуть бути ефективні в полегшенні легких головних болів. Після змішування декількох крапель вибраного вами ефірного масла з основним маслом, таким як жожоба або солодкий мигдаль, можна наносити цю суміш на лоб, віскі або задню частину шиї. Глибоко вдихаючи, втирайте масло в шкіру, масажуючи її ніжними круговими рухами. Кращими ефірними маслами при головному болю будуть:
   • Ефірна олія лаванди має протизапальні та седативними властивостями. Це масло буде дуже корисним, якщо ви намагаєтеся полегшити головний біль у вечірній або нічний час.

     

   • Ефірна олія перцевої м`яти містить значну кількість ментолу, який, як відомо, полегшує головні, а також м`язові болі від напруги. Але знайте, що масло перцевої м`яти досить тонізуючу, так що краще використовувати його днем, а не ввечері.

     

   • Ефірна олія евкаліпта діє і як протизапальний, і як відхаркувальний засіб, що робить його особливо хорошим варіантом для полегшення головних болів при забитих пазухах.

     

2. 

   2

   Від прищів. Ефірні олії можна використовувати як ефективного засобу лікування акне, і вони є хорошою альтернативою жорстким хімічним речовинам, знайденим в багатьох кремах і лікарських препаратах проти прищів. Без сумніву, найпопулярніше ефірне масло, яке використовується для лікування прищів, це масло чайного дерева. Згідно з даними Медичного Журналу Австралії, масло чайного дерева настільки ж ефективно в лікуванні акне, як і перекис бензоїлу (поширений інгредієнт в кремах проти прищів).
   • Можна наносити олію чайного дерева безпосередньо на шкіру, використовуючи ватяну паличку або ватяний кулька, або ж можна змішати кілька крапель з медом або алое вера для більш м`якого точкового лікування.

     

   • Якщо ви виявите, що щоденне використання олії чайного дерева занадто жорстко для вашої шкіри, можете спробувати чергувати його з іншим маслом через день. Хорошим варіантом буде масло герані, оскільки воно володіє антибактеріальними і протизапальними властивостями. Іншими варіантами можуть бути ветивер, кедр, ромашка, евкаліпт, рожеве дерево або апельсин.
   • Інші ефірні масла, які можуть допомогти при проблемах з прищами, включають: гвоздикове масло - для лікування інфікованих прищів, і лавандова олія - для зменшення появи шрамів від прищів.

3. 

   3

   Для допомоги при безсонні. Використання ефірних масел не вилікує безсоння або її причину, але використання заспокійливих і розслаблюючих ефірних масел перед сном допоможе вам швидше заснути і не прокидатися до передбачуваного часу пробудження. Три кращих ефірних масла для допомоги при безсонні це лаванда (сприяє релаксації), ромашка (натуральне седативний засіб) і шавлія (володіє усипляючими властивостями).
   • Просто капніть кілька крапель вибраного вами масла прямо на подушку або на ватний диск, який можна покласти під наволочку.

     

   • Крім того, можна додати кілька крапель олії у ванну, яку ви приймаєте перед сном, або спробувати втирати масло масажними рухами в ноги або стопи.

     

   • Деякі ефірні масла, такі як розмарин, кипарис, грейпфрут, лимон і м`ята, можуть дуже тонізувати і заряджати енергією, так що їх краще уникати перед сном.

4. 

   4

   Для полегшення стресу. Ймовірно, ефірні масла найбільш широко застосовуються для підтримки емоційного добробуту шляхом зниження стресу і сприяння заспокоєнню і розслабленню. Було науково доведено, що ефірні масла позитивно впливають на наші емоції, а також на нюхові рецептори всередині носової порожнини, які пов`язані з лімбічної системою мозку - область, яка відповідає за емоції, пам`ять і сексуальне збудження. Основні п`ять ефірних масел, які особливо ефективні для зняття стресу, це:
   • Лаванда зі своїм заспокійливим, землистим і солодко-квітковим ароматом улюблена всіма за розслаблюючий і балансуючий ефект, який вона робить і на фізичному, і на емоційному рівні.
   • Ефірна олія ладану з його заспокійливим теплим, екзотичним ароматом, найбільш широко використовується для зняття напруги.
   • Троянда - це популярне масло для зняття стресу, також допомагає при депресії і розладах.
   • Ефірне масло ромашки, особливо римської, позбавляє від стресу, викликаного розумовою занепокоєнням, а також допомагає при параної і почутті ворожості.
   • Ефірна олія ванілі славиться своїми терапевтичними властивостями. Багато хто знаходить ваніль дуже заспокійливим запахом, і деякі експерти ароматерапії стверджують, що це тому, що масло ванілі найближче по запаху до материнського молока. Ваніль приносить спокій і стимулює ясність розуму.

5. 

   5

   Допомога при хропіння. Ефірні масла, як відомо, допомагають при хропіння. Найпопулярніше олію, що використовується при хропіння, це ефірне масло чебрецю, яке втирають в основу великого пальця на нозі. Традиційні схеми рефлексології описують це місце як відображення області шиї і багато Храпун (і їх партнери) повідомляють про дієвість цього методу. Інші олії, які можна використовувати замість чебрецю, це кедр і майоран.
   • Можна також приготувати спрей з ефірних масел і розпорошувати його на подушки та постільну білизну як засіб від хропіння. Спробуйте змішати 50 крапель герані, 50 лаванди, 50 майорану, 20 крапель кедра, 15 евкаліпта і 15 базиліка. Додайте в пляшечку 120 грам очищеної води і струсіть, щоб все змішалося.

     

6. 6

   Для відлякування комах. Багато придбані в магазині репеленти повні жорстких синтетичних хімічних речовин, які неприємно пахнуть і можуть подразнювати шкіру. Ефірні масла - це відмінна (і добре пахне) альтернатива для відлякування комах. Масла можна змішати з базовим маслом і наносити безпосередньо на шкіру, або можна поставити розпилювач або арома-свічку біля відкритого вікна. Деякі масла особливо ефективні для відлякування конкретних комах:
   • Герань відлякує комарів. Капніть кілька крапель в дифузор, або змішайте з мигдальним маслом і нанесіть безпосередньо на шкіру.

     

   • Лаванда відлякує моль. Нанесіть кілька крапель на ватний диск і покладіть в шафу або гардеробну. Також вона добре допомагає при укусах бджіл і ос.

     

   • Болотяна м`ята відлякує бліх на кішках і собаках. Нанесіть кілька крапель на нашийник тварини, дайте їм висохнути і знову надіньте ошийник.

     

   • Кедр відлякує пацюків і комах. Покладіть кілька ватних кульок з 2-3 краплями масла в проблемні місця або капніть в дифузор.
   • Інші масла, які ефективні в відлякуванні комах, це лимон, камфора, пачулі, рожеве дерево, евкаліпт і атласский кедр.

7. 

   7

   Для полегшення болю у вусі. Ефірні масла можуть допомогти природно позбутися вушних інфекцій і полегшити пов`язану з ними біль, у більшості випадків позбавляючи від необхідності приймати антибіотики. Масла потрібно не капати в вуха, а наносити уздовж шиї і за ураженим вухом.
   • Ефірна олія чайного дерева - це одне з кращих масел для зняття болю у вусі. Просто нанесіть одну-дві краплі на шкіру за хворим вухом і ніжно втирайте масажними рухами. Якщо вухо болить у маленької дитини, то перед нанесенням розбавте масло зі столовою ложкою кокосового або мигдального масла.
   • Інші ефірні масла, використовувані для лікування болю у вухах, включають евкаліптова олія (щоб відкрити слухову трубу), масло розмарину (для боротьби з інфекцією) і лавандова олія (для полегшення болю). Їх потрібно застосовувати тільки зовні, ні в якому разі не в саме вухо.

8. 

   8

   Допомога при запамороченні. Ефірні масла можуть допомогти полегшити симптоми запаморочення. Перцева м`ята вважається найбільш ефективним ефірною олією, коли мова йде про лікування запаморочення. Вона широко використовується в лікуванні нудоти і запаморочення, оскільки містить ментол, екстракт ментів і ментон - компоненти, відповідальні за виробництво охолоджуючого і підбадьорливого ефектів м`яти. Коли виникає запаморочення, капніть кілька крапель олії перцевої м`яти на ватний диск або хустинку і вдихайте. Інші масла, які допомагають полегшити запаморочення:
   • Масло кипариса: масло кипариса має свіжим, деревним ароматом. Воно допомагає стимулювати приплив крові і кисню до мозку, а також відкриває дихальні шляхи, допомагаючи зняти легке запаморочення.
   • Масло базиліка: масло базиліка є традиційним засобом ароматерапії від запаморочення. Парові інгаляції легкого, солодкого аромату допоможуть полегшити симптоми, прибираючи будь відчуття руху.
   • Мускатний шавлія: олія мускатного шавлії може полегшити симптоми запаморочення, які виникають через занепокоєння, забезпечуючи стабільність нервах.
   • Мирт: як і ефірне масло мускатного шавлії, масло мирта також багато заспокійливими властивостями, які забезпечують більше стабільності, коли починається відчуття запаморочення. Діючи як стабілізатор нервової системи, масло мирта ефективно лікує запаморочення та інші подібні стани.

9. 

   9

   Для зняття сонячних опіків. Деякі ефірні масла, завдяки своїм протизапальним і знеболюючим властивостям, використовувалися для лікування опіків протягом тисяч років. Кращі ефірні масла для зняття сонячних опіків - це масло лаванди, безсмертника, рожеве масло і австралійське блакитне масло (суміш з декількох різних ефірних масел). Найбільш ефективний спосіб застосування ефірних масел - змішати їх з невеликою кількістю гелю алое вера (прямо з рослини) і нанести безпосередньо на опік.
   • Крім того, можна зробити свій власний спрей від засмаги, змішавши:

     

     • 1 чашка + 1 столова ложка соку алое вера
     • 1/4 склянки кокосового масла
     
     
     
     • 1 чайна ложка вітаміну Е
     • 8 крапель ефірного масла лаванди
     • 8 крапель ефірної олії чайного дерева
     • 8 крапель ефірного масла римської ромашки
   • Змішайте всі інгредієнти в скляній пляшці з розпилювачем і збовтайте.

     

10. 

    10

    Для лікування невеликих ран. Завдяки її антибактеріальним властивостям, лаванду можна використовувати для лікування невеликих ран, наприклад, порізів, опіків або укусів комах. Іншими корисними оліями будуть чайне дерево (для боротьби з інфекцією), безсмертник (для зупинки кровотечі), Мелроуз (для прискорення загоєння) і герань (проти рубців).
    • Наносите масло на рану 2-3 рази на день, розбавляючи його при необхідності. Після нанесення можна також прикласти холодний компрес для полегшення кровотечі та набряку.

11. 

    11

    Для пом`якшення розлади шлунка. Ви, напевно, чули, що м`ятний чай може заспокоїти розлад шлунка. Точно так же ефірна олія перцевої м`яти можна використовувати для полегшення нудоти і проблем з травленням. Просто втирайте кілька крапель в живіт, щоб полегшити болі в шлунку.
    • Інші масла, які можна використовувати таким чином, включають ефірні олії імбиру, мускатного горіха і м`яти кучерявою.
    • Прикладання теплого компресу до живота після нанесення масла також може допомогти полегшити біль і дискомфорт.

12. 

    12

    Для очищення забитих пазух. Евкаліптова олія можна використовувати для полегшення симптомів забитих пазух. Воно відкриває пазухи і впускає молекули кисню, які сприяють детоксикації. Можна змішати його з базовим маслом і наносити під ніс або на груди, але якщо найгірше вам у нічний час, використовуйте під час сну дифузор з евкаліптовим маслом.

13. 

    13

    Для боротьби з надмірною пітливістю. Шавлія, як відомо, покращує обмін речовин в організмі і функціональність залоз. У минулому шавлія часто використовували для лікування пітливості в нічний час. Сьогодні шавлія продовжує підтримувати свою репутацію хорошого засоби для контролю надмірного потовиділення. Він ефективний тому, що його складові надають нормалізує і на потові залози, і на нервову систему.
    • Візьміть рослинну капсулу, капніть на неї 7-10 крапель ефірного масла шавлії, додайте трохи базового масла, наприклад, оливкового. Проковтніть з невеликою кількістю їжі.

      

14. 

    14

    Для лікування герпесу. Неможливо позбутися від вірусу герпесу, але його симптоми можна легко лікувати ефірними маслами, якщо наносити їх, як тільки герпес починає з`являтися.
    • Будь-які масла, які володіють антибактеріальними або антивірусними властивостями, будуть корисні при лікуванні герпесу, але найпопулярнішими є олії чайного дерева, бергамоту і герані.
    • Просто капніть одну краплю обраного вами ефірної олії на ватний тампон, змочений у воді, і нанесіть його на уражену ділянку. Робіть це 3-4 рази на день.

      

Метод 2 з 2: Використання ефірних масел в будинку

1. 

   1

   Купуйте ефірні масла хорошої якості. Важливо провести деякі дослідження, перш ніж купувати ефірні масла. У магазинах продається багато низькоякісних чи підроблених ефірних масел. Вони можуть подразнювати шкіру або просто не будуть працювати для призначеної мети. Шукайте масла терапевтичного класу у авторитетних постачальників.
   • На етикетці має бути зазначено, що це 100% ефірне масло, а під поширеною назвою рослини повинно бути написано його ботанічна назва. Наприклад, ефірна олія гвоздики повинно містити напис "syzygium aromaticum" на етикетці.

     

   • Остерігайтеся таких формулювань як "парфюмерне масло", "ароматне масло" або "масло, ідентичне натуральному".

     

   • Ціна також може бути орієнтиром при покупці ефірних масел, оскільки чисті ефірні масла - задоволення не з дешевих. Чим важче витягти масло, тим більше це ефірна олія буде коштувати.

     

2. 

   2

   Капніть масло в дифузор. Додайте кілька чайних ложок води в чашу у верхній частині дифузора. Запаліть свічку під дифузором і капніть кілька крапель вибраного вами ефірного масла у воду. Запах буде м`яко розвіюватися по кімнаті.

3. 

   3

   Налийте трохи ефірного масла з віск свічки. Запаліть свічку і почекайте хвилину-дві, щоб віск трохи розплавився. Задуйте свічку і додайте пару крапель ефірного масла на розплавлений віск, перш ніж знову обережно запалити свічку. Будьте обережні, не капніть маслом на гніт, оскільки ефірні масла легко спалахують.

4. 

   4

   Капніть кілька крапель олії в миску з водою. Заповніть невелику миску або блюдце киплячою водою, а потім додайте кілька крапель ефірного масла. Пар розвіє аромат масла по кімнаті.

5. 

   5

   Зробіть освіжувач повітря з ефірного масла. Наповніть водою невелику пляшку з розпилювачем і додайте десять крапель вибраного вами масла. Розпорошите цей спрей на основі ефірного масла в кімнаті, на меблі та на постільну білизну, але будьте обережні, не розпилюйте на поліровані поверхні.

6. 

   6

   Збризніть ефірною олією подушки. Бризніть пару крапель олії на диванні подушки та подушки в спальній. Ви будете насолоджуватися ароматом ефірних масел кожен раз, коли присяде або приляже відпочити. Можна також крапнути кілька крапель на ватний тампон і покласти його під наволочку.

7. 

   7

   Додайте ефірне масло на ароматичні палички. Капніть три краплі на паличку. Використовуйте як звичайно.

8. 

   8

   Використовуйте ароматичні масла в ароматичному масажі. Ефірні олії можна використовувати в розслабляючому або лікувальному масажі. Просто додайте кілька крапель ефірного масла в базове масло, наприклад, наприклад, жожоба, кокосове або мигдальне, і втирайте в шкіру ніжними масажними рухами.

9. 

   9

   Додавайте ефірні масла в продукти без запаху. Додайте пару крапель ефірного масла в лосьйон, мило або піну для ванни без запаху, щоб насолоджуватися ароматом улюблених олій у повсякденних процесах.

10. 

    10

    Додайте у ванну. Перш ніж залізти у ванну з гарячою водою, можна додати в неї кілька крапель ефірного масла. Таким чином, ви отримаєте користь від ефірних масел, вдихаючи аромат через пару і вбираючи масло через шкіру.
    • Оскільки ефірні масла не розчиняються у воді, вам потрібно буде змішати вибране вами масло з диспергаторів перед додаванням у воду у ванні. Також для цієї мети добре підійдуть незбиране молоко або сіль для ванни.

11. 

    11

    Використовуйте в компресі. Розбавте вибране вами ефірна олія у воді, а потім змочіть в цьому розчині ганчірочку, яку будете використовувати як компрес. Компрес може бути гарячим або холодним, залежно від мети його застосування.

12. 

    12

    Змішайте різні ефірні масла. Можна змішати різні ефірні масла, щоб створити унікальні аромати і об`єднати лікувальні властивості деяких масел. Важливо перед початком змішування зрозуміти природу ефірних масел загалом, а також конкретні особливості та профілі ароматів масел, з якими ви хочете працювати.
    • Ефірні масла поділяються на різні групи залежно від їх ароматів, наприклад, квіткові, деревні, землисті, пряні, цілющі і так далі.
    • Масла певних груп при змішуванні добре поєднуються. Зазвичай масла однієї групи добре поєднуються між собою, але квіткові також вдало поєднуються з пряними і деревними маслами, м`ятні добре поєднуються з цитрусовими і землистими маслами, а деревні масла зазвичай добре поєднуються з усіма категоріями.

Попередження

• Будьте обережні при контакті з ефірними маслами, так як вони легко займаються і можуть призвести до пошкодження шкіри.
• Знайте, що деякі ефірні масла не можна приймати всередину, оскільки вони можуть бути смертельно токсичними, якщо їх проковтнути, але нешкідливими, якщо застосовувати локально.
• Будьте обережні при використанні дифузорів, свічок, сірників і запальничок.
• Обов`язково зверніться за порадою до аптекаря або акредитованому ароматерапевти перед використанням ефірного масла.