Як лікувати бурсит
Бурсит, це кістковий наріст, який формується біля основи великого пальця ноги. Бурсит, утворюється, якщо туфлі занадто тісні або після травми, а також, якщо спадковий фактор змушує великий палець ноги притискатися до решти пальцях. У підсумку суглоб великого пальця стає збільшеним і хворобливим, і може призвести до труднощів під час ходьби і вправ. Ця стаття розповість про медикаментозне лікування, зміні способу життя, а також про домашніх методах позбавлення від бурситу.
Кроки
Метод 1 з 3: Міняємо спосіб життя
1
Прогулюйтеся босоніж. Незалежно від того, як ви отримали бурсит - чи то це результат генетичної спадковості, чи то результат носіння тісних туфель, прогулянки босоніж можуть допомогти вам і навіть вилікувати бурсит.- Ходьба босоніж, особливо по нерівній поверхні, зміцнює пальці ніг і сприяє правильній роботі суглобів. Ходьба по піску, особливо хороша для ваших ніг.
- Ходьба босоніж, перешкоджає вузьким туфлям здавлювати ваш великий палець ноги в сторону інших пальців.
2
Міняйте вашу взуття. Носіння взуття полегшує бурсит, дуже важливо для тих моментів, коли у вас немає можливості ходити босоніж.- Спробуйте взуття мінімаліста або босоніжки. Таке взуття створена для наслідування ходьбі босоніж, і дозволяє вашим пальцям також згинатися і приймати натуральне положення, що зміцнює їх також добре, як і ходіння босоніж.
- Переконайтеся, що ваша взуття має правильний розмір. Ваші теніски можуть бути на підлогу розміру більше або менше, особливо якщо ви носите їх з дванадцяти років. Наші ноги мають властивість рости і розширюватися, особливо якщо у вас починається бурсит.
- Не носіть взуття на високих підборах або з вузьким носком. Вона звичайно гарна, але високий каблук і вузький носок жахливий для бурситу. Таке взуття призводить до додаткової болю і не дозволяє вилікувати бурсит. По можливості носите більш вільні сандалі.
3
Уникайте занять, що ведуть до бурситу. Балет та інші види занять, що вимагають обмежує взуття, можуть призвести до бурситу. Якщо у вас немає можливості використовувати більш здорову взуття для занять, краще уникнути занять взагалі.
Метод 2 з 3: Використання натуральних засобів
1
Спробуйте вправи для ніг. Вправи можуть уповільнити або навіть зупинити прогресуючий бурсит, і в кінцевому рахунку запобігти потреба операції. Спробуйте робити ці вправи щодня, особливо після того як зняли взуття:- Потягніть ваш великий палець ноги. Використовуючи руку, встановіть ваш палець в правильне положення щодо інших пальців ноги.
- Розтягніть інші пальці ноги. Просто випрямити їх на 10 секунд, а потім підігніть їх на 10 секунд. Повторіть кілька разів.
- Зігніть ваші пальці. Загніть ваші пальці назад об стіну або підлогу. Потримайте їх так 10 секунд, а потім розігніть. Повторіть кілька разів.
- Спробуйте підняти щось за допомогою пальців ніг. Потренуйтеся піднімати рушник або предмет одягу за допомогою ваших пальців ніг. Піднімайте і кидайте предмети кілька разів.
2
Носіть устілку від бурситу або устілки для вирівнювання пальців. Якщо ви помітили бурсит на ранніх стадіях, ви можете купити устілку від бурситу в аптеці і повернути ваш палець в нормальне положення і уникнути болю. Атлетичні устілки також можуть направити ваші пальці в потрібне положення під час ходьби в туфлях.
3
Забинтуйте ваші пальці ніг в правильному положенні. Ваші пальці можуть стати в правильне положення всього після 1-2 тижнів після того як ви їх перемотали. Запитайте лікаря про необхідність допомоги в цьому процесі.
4
Зменшіть біль. Вправи ніг - це дуже добре, але болю при бурситі також повинні бути згадані. Зменшіть болі в ногах наступним чином:- Потримайте ноги в теплій воді. приготуйте миску з теплою водою і попарте в ній ноги протягом 20 хвилин. Тепло заспокоїть суглоби і потроху зменшить біль.
- Спробуйте холодний компрес. Для сильних загострень, холодний компрес кращий засіб. Наповніть пакет льодом і оберніть рушником. Прикладайте компрес кілька разів на день по двадцять хвилин.
- Прийміть нестероїдний протизапальний препарат (НПЗП), такий як ібупрофен, для полегшення болю.
5
Для бурситу середньої або легкої форми, добре себе зарекомендували протівобурсітние шини, такі як "Bunion-Aid", вони допомагають вирівнювати вальгусную деформацію першого пальця стопи і зменшити біль при бурситі.
Метод 3 з 3: Лікування важкого бурситу
1
Зверніться до лікаря. Якщо ви відчуваєте сильний біль, яка стає гірше, або якщо ви перестали поміщатися в туфлі, негайно зверніться до лікаря. Можливо, у вас вийде зупинити або сповільнити розвиток бурситу, але ви не зможете самостійно його вилікувати.
2
Приймайте призначені болезаспокійливі ліки. У деяких випадках, лікар порадить зміна способу життя і призначить вам болезаспокійливі ліки. Для того щоб не дати бурситу погіршитися, дотримуйтеся рекомендацій лікаря.
3
Задумайтесь про операцію. Як останній варіант задумайтеся про операцію з видалення бурситу, під час якої, кістка буде частково видалена і великий палець ноги буде встановлений паралельно іншим пальцях. Операція з видалення бурситу поширена і вважається єдиним способом лікування бурситу.- Існує кілька варіантів бурсектоміі. Проведіть дослідження з вашим лікарем і визначте, який варіант вам більше підходить.
- Зазвичай операція допомагає. Але не гарантує повного позбавлення від болю і того, що ваша нога буде ідеально рівною.
- Після операції дотримуйтесь правильний стиль життя і вправляйтеся, це допоможе вам уникнути запалень і болю в майбутньому.
Поради
- Гнучка шина для бурситу «Bunion-Aid», тримає палець прямо і в той же час залишає ногу мобільного. Також шини для бурситу використовують і в післяопераційний період, для підтримки потрібного положення пальця і захисту тканин.
- Нічні шини для бурситу, можуть носитися на пальці вночі, це дозволить запобігти розвитку бурситу у дітей, коригуючи ріст кісткової тканини. Так як нога дорослої людини повністю сформована, нічна шина від бурситу не ефективна для дорослих.
Що вам знадобиться
- Устілки від бурситу або атлетичні устілки у взуття
- НПЗП
- Вільні туфлі
- Стрічка
