Як лікувати затиснений нерв
Затиснений нерв в шиї, спині, руках і інших місцях є дуже болючим і може перешкодити вам приймати участь в повсякденній діяльності. Дізнайтеся, як лікувати затиснений нерв домашніми засобами або ліками, придбаними в аптеці, і позбудьтеся від болю або змініть спосіб життя для профілактики защемленного нерва.
Кроки
Метод 1 з 3: Лікування будинку, що приносить негайне полегшення
1
Зрозумійте суть проблеми. Лікування в даному випадку вдруге, спершу потрібно зрозуміти суть недуги. А суть така: утиск нерва є патологією, при якій нерв виявляється пошкодженим і позбавленим здатності повною мірою передавати нервові імпульси.- Це може бути викликано механічним стисканням нерва, протрузією дисків хребта, артритом і навіть кістковими мозолями.
- Будь нерв може постраждати від утиску, хоча найчастіше страждають нерви, розташовані в хребті, а також ліктях і зап`ястях.
- Неправильне харчування і поганий стан здоров`я лише погіршують проблему.
- Симптоми защемленного нерва: оніміння, різкий біль, м`язова слабкість і м`язові спазми або поколювання.
2
Відпочиньте. Найпростіше буде позбутися болю, якщо не навантажувати уражену область і відпочити.- Намагайтеся не піднімати нічого важкого і не виконувати протягом довгого часу повторюються руху - загалом, не перевантажуйте ушкоджену область.
- Спіть довше, щоб організму було простіше відновитися. Якщо то необхідно, влаштуйте собі постільний режим.
3
Використовуйте пов`язку або бинт, щоб тимчасово иммобилизировать пошкоджену область. Це, втім, не завадить вам виконувати якісь базові, найпростіші дії.- Якщо вражений нерв, що знаходиться в шиї, то використовуйте шийний корсет, щоб допомогти м`язам шиї.
- Якщо нерв защемлений як наслідок тунельного синдрому, то накладіть пов`язку на лікоть або зап`ясті.
4
Використовуйте гарячі або холодні компреси. Це допоможе зменшити набряк і поліпшити циркуляцію крові, особливо якщо чергувати один компрес одним.- Крижані компреси варто прикладати на 15 хвилин 3-4 рази на день, щоб зменшити запалення.
- Щоб стимулювати кровообіг і прискорити тим самим процес відновлення, після холодного компресу прикладайте до ураженої області гарячий компрес.
- Прийміть гарячу ванну або просто помістіть уражену область в гарячу воду, щоб розслабити м`язи і стимулювати кровообіг.
5
Сходіть на масаж. Тиск в області ураженого нерва може розслабити напружені м`язи і зменшити біль.- Масаж усього тіла допоможе вам розслабитися повністю - в тому числі і в області, иннервируемой ураженим нервом.
- Само собою, чим ближче до ураженої області, тим акуратніше повинен діяти масажист, щоб не погіршити ваш стан.
- Глибокий масаж або сильний тиск в даному випадку вам не просто не потрібні, але ще й шкідливі.
- І, зрозуміло, не забудьте пити побільше води, щоб вашому організму було простіше виводити токсини.
6
Прийміть які-небудь ліки. Власне, ліки, що допомагають заглушити біль від защемленого нерва, доступні в будь-якій аптеці.- Прийміть нестероїдні протизапальні препарати, щоб впоратися з болем і набряком - наприклад, ібупрофен і аспірин.
- Краще, звичайно, приймати ті ліки, які створені спеціально для полегшення болю, викликаної ущемленим нервом.
Метод 2 з 3: Лікування будинку, що приносить тривалий ефект
1
Виконуйте легкі вправи. Це і вас не напружить, і кровотік стимулює. Об`єктивно кажучи, хороша циркуляція крові і кисню, а також м`язовий тонус допомагають відновитися після обмеження нерва.- Плавання чи прогулянки - цілком прийнятний варіант. Такі вправи допомагають розворушити м`язи з мінімум навантаження на суглоби і сухожилля, де можуть перебувати ущемлені нерви.
- Відсутність фізичної активності може призвести до ослаблення м`язів. Це загрожує тим, що відновлюватися вам доведеться дуже довго.
- Слідкуйте за поставою, коли відпочиваєте або займаєтеся спортом. Це допоможе вам захистити уражену область від надлишкового тиску.
2
Збільшити вживання кальцію через їжу або харчові добавки. Це позбавить ваш організм від дефіциту кальцію, який і викликає защемлення нервів.- Купити такі добавки можна в аптеці, а брати їх можна щодня.
- Їжте більше продуктів, багатих кальцієм - наприклад, молочні продукти і зеленолистние овочі.
- Купуйте продукти, збагачені кальцієм. Багато брендів випускають і такі продукти.
3
Слідкуйте за вживанням кислих продуктів, якщо защемлення нерва у вас трапляється досить часто. Продукти харчування й напої з високим вмістом кислот посилюють больові відчуття, тому їх слід уникати.- Цитрусові і кава - ось приклад того, чого слід уникати.
- Не їжте нічого кислого за дві години до відходу до сну, інакше вранці ваш стан буде ще гірше.
4
Вживайте продукти, багаті калієм. Досить часто защемлення нерва викликано нестачею калію в організмі. Відповідно, прийом в їжу продуктів, багатих калієм, усуває цю проблему.- Додайте в свій раціон абрикоси, банани, авокадо, диню, інжир, фініки і горіхи.
- Знежирене молоко і апельсиновий сік покращують засвоєння калію.
- Не зайвим буде регулярно приймати харчові добавки з калієм.
Метод 3 з 3: Лікування у лікаря
1
Зверніться до фізіотерапевта. Він покаже вам вправи, необхідні для виправлення вашої проблеми з ущемленим нервом.- Багато з таких вправ повинні виконуватися або в парі, або під контролем фахівця.
- Такі вправи усувають тиск з защемленого нерва.
2
Епідуральні ін`єкції стероїдних препаратів можуть допомогти вам. Як правило, це міра лікування утиску сідничного нерва. Таку процедуру може проводити лише спеціально навчений лікар.
3
Обговоріть з лікарем варіант проведення операції. Якщо ви страждаєте від сильного болю, то виправити ситуацію можна лише операцією.- У разі утиску нервів зап`ястя може бути показаний розріз м`язів.
- Обмеження нервів, викликаної грижею, вимагає видалення хребетного диска (частково або повністю) і наступних стабілізаційних процедур.
- Залежно від тяжкості стану хворого, може знадобитися кілька операцій.
Поради
- Для повного відновлення після защемленного нерва може знадобитися багато часу. Нерви лікуються вертикально, тому повне відновлення може зайняти від декількох тижнів до декількох місяців.
- Відвідайте остеопата, який за допомогою масування хребта зніме тиск на нерв.
