Як лікувати синусового головний біль
Синусові головні болі можуть бути викликані декількома причинами: алергія, зміни тиску у вусі, ротова інфекція, купання в забрудненій воді або застуда. Синусові інфекції можуть запалитися в будь-який час року, але деякі можуть відзначити для себе, коли вони найчастіше випробовують синусові болю, будь-то в певну пору року при міні діяльності або при виділенні пилку.
Під час синусовой головного болю, тканини в носових проходах запалюються і запобігають дренаж виділень з носа. Під час більшості синусових головних болях протікають одні й ті ж симптоми, начебто мігрені або підвищення тиску в голові. Дуже важливо звернутися до лікаря для встановлення точного діагнозу і типу головного болю, що ви відчуваєте, але ви також можете скористатися цими порадами, щоб лікувати симптоми синусовой головного болю після підтвердження е готівки.
Кроки
1
Пийте багато рідини. Пийте багато рідини, щоб не доводити організм до зневоднення. Носові проходи закупорюються при запаленні тканин носа, а вживання рідини допомагає зняти закупорку носових проходів. Вживання великих об`ємів рідини допомагає вгамувати запалення, яке і викликає синусові головні болі.
2
Використовуйте спрей для носа. Рідина в спреях для носа допомагає вгамувати синусовую головний біль, зменшивши запалення в носових проходах, дозволяючи їм дренувати.- Рекомендується застосовувати спрей для носа з соляним розчином не більше шести разів на день. Спреї для носа не на основі соляного розчину можуть ще більше запалитися тканини носових проходів і посилити закупорку носа. Дотримуйтесь інструкції по застосуванню спрею для носа, яка йде разом з препаратом.
3
Використовуйте протинабрякові засоби спрямовані на полегшення синусовой головного болю. Ці кошти вгамовують головний біль, зменшуючи запалення і сприяючи дренажу носових шляхів.- Дотримуйтесь інструкції по застосуванню протинабряклого кошти.
- Не використовуйте ліки частіше і довше, ніж це зазначено в інструкції по застосуванню.
- Проконсультуйтеся з лікарем з приводу впливу даного протинабряклого кошти на ваше здоров`я, наприклад, якщо у вас високий тиск або якщо ви приймаєте інші ліки.
4
Промивання носа. Вода з нети чайника покращує дренаж і зменшує запалення носових шляхів, через які виникають синусові головні болі.- Дотримуйтесь інструкцій, які перебувають разом з нети чайником, щоб приготувати сольовий розчин.
- Налийте сольовий розчин в неті чайник.
- Розташуйте голову над раковиною.
- Поверніть голову на бік. Ваш лоб і підборіддя повинні бути перпендикулярні підлозі.
- Розташуйте носик нети чайника у верхню ніздрю. Носик чайника повинен бути щільно притиснутий до ніздрі.
- Підніміть чайник, щоб вода вливалася через верхню ніздрю і виходила через нижню. При цьому процесі дихайте через рот.
- Приберіть чайник після того як виллє всю воду.
- Акуратно продміть ніс і витріть хусткою. Не блокуйте ніздрі, коли видихаєте через ніс.
- Поверніть голову в інший бік і повторіть весь процес.
- Промийте нети чайник в теплій воді засобом для миття посуду.
5
Використовуйте зволожувач повітря. Теплий, вологе повітря допоможе зняти застій носових шляхів і головний біль, очистивши носові шляхи від слизу і уняв запалення. Дотримуйтесь інструкції по застосуванню зволожувача.- Паровий душ або вдихання пари також допоможе зняти застій носових шляхів.
6
Масажуйте синусові зони. Помасажуйте пальцями рук ті зони, де ви відчуваєте біль, особливо це стосується лоба і скронь. Уявіть, як відкриваються дихальні шляхи, коли ви масажуєте проблемні ділянки. Перестаньте масажувати, якщо протягом наступних п`яти хвилин ви не відчуваєте поліпшень.- Якщо ви можете попросити друга вам допомогти, ляжте і нехай ваш друг зробить вам масаж голови. Нехай вони покладуть свої великі пальці рук трохи вище брів, в центрі вашого чола і проведуть їх у напрямку до волосся, потім піднімуть їх. Повторіть знову, але тепер проведіть великі пальці до скронь, а потім до лінії волосся. Повторіть ці рухи, щоразу починаючи все вище і вище, поки не помассіруете весь лоб.
7
Не паліть. Не паліть самі і намагайтеся не перебувати поруч з курцем. Куріння може вплинути на синусові головні болі, посилюючи запалення в носових шляхах.
8
Не перебуваєте в місцях із забрудненим повітрям. Забруднюючі речовини і алергени можуть викликати синусові головні болі, посилюючи запалення носових шляхів і не дозволяючи їм дренувати.
9
Часто мийте руки. Миття рук не дасть поширитися мікробам і алергенів, які можуть посилити запальні процеси в носових шляхах.- Чи не колупайтеся в носі, цим ви можете занести туди мікроби.
10
Утримайтеся від вживання алкоголю. Вживання алкогольних напоїв може призвести до набряків синусових і носових тканин, через які виникають синусові головні болі.
11
На майбутнє звертайтеся до свого лікаря при виникненні сильної застуди. Можливо, ви зможете її вилікувати до появи синусових головних болів.
Поради
- Грілки допоможуть вгамувати синусовую біль, якщо їх розмістити на тих місцях, де ви її відчуваєте.
- Уникайте речовин, що викликають синусові болю, начебто диму, пилу і бруду. Регулярно чистите своє спальне місце.
- Під час хвороби, які не плавайте і не займайтеся іншими видами спорту, які можуть негативно вплинути на ваші пазухи носа.
Попередження
- Чи не промивайте ніс, якщо не можете з нього дути.
- Вам слід звернутися до лікаря, якщо крім синусовой головного болю ви ще й відчуваєте біль у вухах. Можливо, ваші вуха теж потребують лікування.
- Синусова інфекція, що триває більше трьох тижнів, повинна бути обстежена лікарем.
- Припиняйте приймати ліки після того як вилікувати від інфекції, якщо лікарем не було рекомендовано зворотне.
Що вам знадобиться
- Рідина для пиття
- Спрей для носа
- Протинабрякові препарати
- Нети чайник
- Зволожувач повітря
