Як зробити зуби здоровими і красивими
Прекрасні зуби можуть подарувати вам чудову посмішку і додати впевненості в собі. Цього зовсім не важко досягти, потрібно всього лише піклуватися про зуби належним чином.
Кроки
1
Чистите зуби, використовую м`яку щітку, по 2 хвилини 2-3 рази на день. Почніть чистку з задньої частини нижніх зубів, а потім перейдіть на передню частину. Те ж саме виконайте і з верхніми зубами. Не забудьте почистити щіткою зуби з обох сторін, а також ясна.
2
Жуйте жувальну гумку, коли можете. Через неї в роті з`явиться більше слини, що допоможе позбутися зубного нальоту. Кращого всього вибирати жувальну гумку без цукру. Також переконайтеся, що ви п`єте багато води, тому що занадто велика кількість слини може призвести до неприємного запаху з рота.
3
Зубна нитка! Не варто користуватися зубною ниткою два рази в день, досить буде одного. Зубна нитка зупиняє накопичення зубного нальоту по краях зубів. Натягніть нитку і помістіть її між двох зубів так, щоб в руках залишалася два кінця. Тягніть спочатку один кінець, потім другий. Повторюйте те ж саме і з іншими зубами, поки не охопіть весь рот.
4
Скоротіть кількість цукру, яке ви споживаєте. Сюди входять чай, кава, фруктові соки і концентровані напої. Цукор не допоможе зубам, а навпаки, призведе до гниття. Випадковий гамбургер або плитка шоколаду це нормально, але не забудьте почистити після цього зуби! Занадто велика кількість цукру призведе до підвищеної чутливості ваших зубів.
5
Щоранку використовуйте рідину для полоскання рота. Це допоможе вам отримати свіжий подих, а також позбутися небажаного нальоту і інших бактерій в роті.
6
Користуйтеся гарною зубною пастою. Пробуйте різні пасти для того, щоб вибрати найкращу з них. Не бійтеся експериментувати, але знайте, що деякі бренди можуть бути досить дорогими.7
Відвідуйте стоматолога кожні півроку для очищення і перевірки.
Поради
- Якщо у вас є діти, привчайте їх піклуватися про своїх зубах. Немає нічого краще, ніж починати це робити з дитинства.
- Вам не треба повністю прибирати цукор зі свого раціону, просто вживайте його в міру.
- Якщо у вас чутливі зуби, використовуйте пасту, що допомагає зміцнити емаль на зубах, таку, як Sensodyne і Pronamel. Також ви можете придбати відбілюючі пасти такого типу.
- Чистіть зуби після кожного прийому їжі. Це допоможе вам видалити якомога більше бактерій.
- Посміхайтеся! Пишаєтеся своїми зубами незалежно від того, прямі вони чи ні.
- Спробуйте нагороджувати себе за чистку зубів - це стимулюватиме вас чистити зуби належним чином.
- Деякі люди кажуть, що домашнє відбілювання послаблює зубну емаль. Перед тим, як відбілити зуби, порадьтеся зі своїм стоматологом для того, щоб дізнатися чи є які-небудь ризики.
- Для відбілювання зубів чистите їх з корою гвоздичної дерева.
Попередження
- Занадто часта чистка зубів дуже жорсткою щіткою може нашкодити вашим зубам. Використовуйте м`яку або електричну зубну щітку. Відмінними електричними щітками є Sonicare або Oral B.
- Чищення зубів після вживання кислих плодів, газованих напоїв або інших абразивних речовин призведе до видалення емалі - краще почекати кілька хвилин, а інакше ви заподієте більше шкоди, ніж користі.
- Якщо у вас випав зуб, чищення зубів може заподіяти біль.
- Зубний біль може заподіяти біль, так що намагайтеся запобігти їй.
