Як стримати блювоту, якщо сильно нудить

Іноді блювота необхідна, хоча в цьому немає нічого приємного. Якщо у вас блювота, і краще було б її зупинити, виконайте такі дії.

Кроки

  1. 1

    Посмокчіть подрібнені кубики льоду. Простий спосіб заспокоїти шлунок - посмоктати подрібнені кубики льоду, також відомі як крижана стружка. Сосите їх кожні 5 - 15 хвилин, щоб вони не викликали напад нудоти.

  2. 2

    Пийте воду невеликими ковтками кожні 15 - 20 хвилин. Повільно збільште кількість води і частоту її прийому. Почніть максимум з 30 - 60 мл води.

  3. 3

    Почніть пити прозорі рідини. Вони легше для шлунка. Уникайте червоних і помаранчевих напоїв.

  4. 4

    Почніть пити електроліти. Напої для відновлення водно-сольового балансу, такі як Gatorade, допоможуть уникнути зневоднення.




  5. 5

    Посмокчіть фруктове морозиво. Таким чином ви перейдете на повністю рідку дієту, а таку їжу найпростіше перетравлювати.

  6. 6

    З`їжте желе. Желе є відмінним переходом на тверду їжу.

  7. 7

    Посмокчіть м`ятний льодяник. Він запустить ваш травний тракт.

  8. 8

    З`їжте крекери, переважно солоні. Ви втрачаєте сіль, тому спробуйте з`їсти кілька солоних крекерів. Не дуже багато, інакше вас може вирвати.



  9. 9

    Почніть БРЯТ дієту. Ця класична дієта дуже м`яка для шлунка. Вона включає в себе банани, рис, яблучне пюре, тости (підсмажений хліб).

  10. 10

    Потім перейдіть на легко засвоювані продукти, такі як фрукти і овочі.

  11. 11

    Поступово ви можете почати їсти м`ясо.


Поради

  • Якщо ви не впораєтеся з одним з етапів, почніть заново смоктати шматочки льоду. Будьте ще більш обережні, знову переходячи до етапу, який викликав складності.
  • Якщо ви застрягли на певному етапі або ніяк не можете пройти перші два, подумайте, чи не настав час прийняти ліки або звернутися за невідкладною медичною допомогою.

Попередження

  • Якщо ви підозрюєте, що у вас синдром токсичного шоку, харчове отруєння, передозування і т.д., негайно зверніться до лікаря.
  • Якщо ви застрягли на певному етапі, незважаючи на всі ваші зусилля, пора прийняти протиблювотний засіб.
  • Не пийте занадто багато. В результаті у вас з організму вимиються необхідні поживні речовини і електроліти, і почнеться зневоднення. Робіть це тільки за рекомендацією і під наглядом лікаря.