Як стежити за своїм менструальним циклом за допомогою онлайн програми Body Timer
Дивно, що багато жінок не знають, коли почнеться їх наступний менструальний цикл. Одна з причин - не регулярний цикл у деяких жінок, інша причина - занадто велика зайнятість і брак часу на те щоб вести записи. Однак це дуже важливо для здоров`я і планування життя жінки. Один з найпростіших способів стежити за своїм циклом - вести календар онлайн.
Кроки
1
Зайдіть на сайт BodyTimer.com.
2
Введіть дату початку свого менструального циклу (день початку кровотечі).
3
Введіть дату закінчення циклу.
4
Робіть ці записи кожен місяць. Через деякий час ви побачите чітку картину вашого циклу, кількість днів після закінчення менструації і до початку наступної. Якщо у вас регулярний цикл ви з легкістю зможете визначити дату початку наступної менструації. Якщо ваш цикл нерегулярний, на те є кілька причин, більшість з яких виправити. Продовжуйте стежити за циклом, щоб зрозуміти якими можуть бути причини його нерегулярності.
Поради
- Найголовніше вести календар постійно, звичайно дуже просто забути про це, але для цього є супутні програми-нагадування.
Попередження
- Організм кожної жінки індивідуальний. Нормальний цикл складає 28-30 днів, але у багатьох жінок він нерегулярний. Якщо після відстеження циклу протягом деякого часу ви помітите що він у вас нерегулярний, зверніться до вашого доктору щоб дізнатися можливі причини.
