Як знизити рівень АСТ
АСТ є ферментом, який виявляється у великих кількостях в м`язових клітинах, серце і в печінці. Він також міститься і в інших тканинах, але в менших кількостях. Нормальний рівень АСТ в організмі становить близько 10-34 міжнародних одиниць на літр (од. / Л). Однак, при пошкодженні серця або печінки рівень АСТ в крові зростає. На щастя, є способи зменшення рівня АСТ в крові для того, щоб зменшити пошкодження печінки.
Кроки
Частина 1 з 3: Зменшення рівня АСТ в домашніх умовах
1
Обмежте споживання алкоголю. Хронічне вживання алкоголю може призвести до підвищення рівня АСТ, тому необхідно обмежити споживання алкоголю або навіть виключити його повністю - це допоможе знизити рівень АСТ.- Людям з алкогольною залежністю рекомендується пройти програми реабілітації, завдяки яким позбутися шкідливої звички буде простіше.
- У цих групах можна познайомитися з іншими алкоголіками, які змогли кинути пити - це зазвичай надихає і стимулює новачків.
2
Позбавтеся від зайвої ваги. Якщо ви страждаєте від ожиріння або надлишкової ваги рекомендується постаратися скинути вагу, так як це допомагає ефективно знизити рівень АСТ. Розрахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ), щоб визначити, є у вас зайва вага чи ні.- ІМТ є відносною мірою ваги людини, оскільки враховує його зростання. ІМТ вимірюється шляхом ділення ваги пацієнта в кілограмах на вагу в квадраті (вимірюваний в метрах).
- Здоровий ІМТ варіюється між 18.5 і 25, при цьому ІМТ нижче 18.5 означає недостатню вагу, а ІМТ вище 25 говорить про надмірну вагу і ожирінні.
3
Зменшіть споживання жирів. Людям з високим рівнем АСТ рекомендується знизити споживання жиру. Переварювання жирів перевантажує печінку, і це підвищує рівень АСТ в крові. Тим не менш, просте зниження споживання жирів призводить до зниження рівня АСТ.- У середньому чоловік не повинен споживати більше 30 г насичених жирів в день. Для жінок ця норма становить не більше 20 г насичених жирів на добу.
- Хворим рекомендується вживати більше ненасичених жирів, замінюючи ними насичені жири. Продукти, багаті ненасиченими жирами - це авокадо, оливки, соя і кукурудза.
4
Дотримуйтесь здорову дієту, багату вітамінами і антиоксидантами. Людям з високим рівнем АСТ рекомендується дотримуватися здорової дієти, споживаючи багато свіжих овочів і фруктів.- Свіжі фрукти та овочі містять велику кількість антиоксидантів, які допомагають печінки боротися з токсинами.
- Це, в свою чергу, допомагає запобігти перевантаженню печінки і, отже, зменшити рівень АСТ в організмі.
5
Регулярно виконуйте фізичні вправи. Регулярні фізичні вправи допомагають знизити рівень АСТ.- Це пов`язано з тим, що фізичні вправи допомагають спалювати вуглеводи, перетворюючи їх в енергію. Завдяки цьому печінку розвантажується, оскільки в організмі утворюється менша кількість токсинів.
- Щоденні прогулянки також допомагають поліпшити циркуляцію крові в організмі. Печінка потребує свіжого притоці крові, оскільки це живить її і допомагає добре працювати.
6
Випивайте по 8 склянок води в день. Рекомендується пити багато води - принаймні, вісім склянок води в день. Це допомагає виводити токсини з організму і дає можливість печінки виконувати свої функцій.
Частина 2 з 3: Медикаментозні методи зниження АСТ
1
При підвищеному АСТ внаслідок інфекції печінки, прийміть антибіотики. Коли причиною підвищеного рівня АСТ є інфекція печінки, необхідний курс лікування антибіотиками, щоб позбутися від інфекції.- Наприклад, для лікування гепатиту, лікар повинен прописати 400 мг антибіотика, який називається норфлоксацин (загальна назва для препаратів). Його слід приймати один раз на день протягом семи днів.
2
Припиніть приймати будь-які препарати, які можуть підвищувати рівень АСТ. Звернувшись до лікаря, ви повинні повідомити про будь ліки, які ви приймаєте в даний час.- Якщо лікар вважає, що який-небудь з прийнятих вами препаратів викликають підвищення рівня АСТ, він може порадити припинити прийом таких препаратів або призначити їх аналоги, які менш токсичні для печінки.
- Після припинення прийому препаратів, які надають токсичну дію на печінку, рівень АСТ повинен знизитися. Однак важливо обговорити можливі побічні ефекти скасування будь-яких таких препаратів і оцінити можливі ризики.
3
Будьте особливо обережні з препаратами для зниження холестерину. Препарати, що впливають на рівень холестерину (наприклад, статини), як відомо, підвищують рівень АСТ. Тому для зниження АСТ слід або знизити дозу препарату, або припинити прийом ліків взагалі, якщо це можливо. Завдяки цьому рівень АСТ знизиться.
Частина 3 з 3: Симптоми та фактори ризику
1
Слідкуйте за ранніми симптомами підвищеного рівня АСТ. Ранніми симптомами високого АСТ можуть бути:- Втома. Втома може з`являтися через пошкодження печінки і збільшення шкідливих токсинів у крові, що негативно впливає на нормальну роботу організму.
- Зниження апетиту. Зниження апетиту відбувається внаслідок накопичення токсинів, які перешкоджають нормальній роботі травної системи, притупляючи почуття голоду.
- Млявість. З`являється внаслідок зниженого апетиту, тому що зменшується кількість енергії, отриманої з їжі.
- Нудота і блювання. Це відбувається через накопичення в організмі токсинів, які перешкоджають нормальній роботі травної системи, викликаючи нудоту і блювоту.
2
Зверніть увагу на пізні симптоми підвищеного рівня АСТ. До більш пізнім симптомів підвищеного АСТ відносяться:- Жовтяниця. Вона проявляється у вигляді пожовтіння білків очей і шкіри. Жовтяниця виникає внаслідок накопичення в тканинах тіла і крові білірубіну. Білірубін є відходом життєдіяльності, який утворюється при руйнуванні червоних кров`яних клітин (гемоліз). Жовтяниця виникає при порушенні фільтрації білірубіну з крові в печінку.
- Темна сеча. Відбувається внаслідок пошкодження печінки, при якому жовч і білірубін виводяться разом із сечею.
- Свербіж. Іноді може з`являтися свербіж у всьому тілі, який є наслідком скупчення білірубіну у всіх тканинах організму.
3
Фактори ризику. Є певні фактори ризику, які підвищують ризик підвищення рівня АСТ. Деяких факторів можна уникнути, але деяких - ні. Такими факторами є:- Діабет. Людина з діабетом може мати підвищений рівень АСТ. Це відбувається через те, що печінка допомагає підтримувати рівень глюкози в крові в нормальних концентраціях. Підвищення рівня глюкози в крові впливає на нормальну роботу печінки, через що, в свою чергу збільшується рівень АСТ.
- Хронічний гепатит B. Гепатит B привертає до підвищення рівня АСТ, так як ця хвороба пошкоджує печінку. При гепатиті В відбувається запалення печінки інфекційним агентом.
- Ожиріння. При підвищеній кількості жиру в організмі збільшується кількість токсинів, які повинні оброблятися печінкою. Це призводить до пошкодження печінки, тим самим викликаючи підвищення рівня АСТ.
- Алкоголізм. Він привертає до підвищення рівня АСТ, оскільки алкоголь викликає пошкодження печінки.
- Певні лікарські препарати. Регулярний прийом лікарських препаратів збільшує кількість токсинів і може призвести до підвищення рівня АСТ. Це пов`язано з тим, що токсини перевантажують печінку, яка переробляє всі токсини. Надлишок токсинів викликає пошкодження печінки. Ось приклади препаратів, що мають підвищену токсичність, які можуть стати причиною пошкодження печінки: аспірин, ацетамінофен і протисудомні ліки, такі як фенітоїн і карбамазепін.
- Працівники охорони здоров`я. Медичні працівники мають більш високі ризики підвищення АСТ, так як вони мають більш високі ризики зараження гепатитом, який передається через контакт з кров`ю і рідинами інфікованої людини.
- Генетична схильність. Це означає, що деякі люди мають більш високий ризик захворювань печінки через спадкового чинника. Захворювання печінки викликають підвищення рівня АСТ.
