Як зберегти ясний розум і впевненість у собі
Редагувати користувачем Maluniu, Bridget Connolly, Wika і ще 2 іншими
Ми всі мріємо мати ясний і швидкий розум. Ми відчуваємо себе впевнено, коли приймаємо правильні рішення, і ніщо так не засмучує, коли ми забуваємо про щось головне. Ясний розум - це шлях до успіху і реалізації своїх цілей і амбіцій. Наша стаття допоможе вам розібратися в собі і допомогти зберегти ясний і цілеспрямований розум. При бажанні, людина може досягти дуже багато чого, якщо він не втрачає віри в себе.
Кроки
1
Пам`ять. Ніхто не володіє супер розумом і пам`яттю. Не займайтеся самобичуванням, а краще допоможіть собі, наприклад, почавши записувати те, що ви можете забути.
2
Талант. Ми всі без винятку володіємо яким-небудь талантом. Розберіться в собі, відкрийте і випустіть на волю свої таланти. Визначте, як вам легше запам`ятати, орієнтуючись на звук або на голос, а може бути на візуальне зображення?
3
Спорт. Регулярно займайтеся спортом. Недарма кажуть, що в здоровому тілі здоровий дух. Людина в постійній напрузі втрачає ясність розуму і зациклюється на негативних емоціях і нав`язливих ідеях. Звільнитеся від стресу. Дайте свободу своїм думкам. Знайдіть свій спосіб релаксації. Позитивне ставлення до життя - це шлях до свободи розуму і тіла.
4
Поезія. Висловлюйте свої думки. Поезія допомагає надати слову барвистість і насиченість. Якщо поезія - це не ваш коник, тоді займіться шиттям, грою на музичному інструменті або садівництвом.
5
Тренування розуму. Один поет написав: "Не дозволяй душі лінуватися, щоб в ступі воду не товкти, душа зобов`язана працювати і день, і ніч і день і ніч." Навчанні всі віки покірні. Бібліотека - це джерело мудрості і знань. Це прекрасне місце для відпочинку, щоб зібратися думками або зануритися з головою в навчання. Не хочете йти в бібліотеку, тоді прихопіть книгу в парк або займіться читанням у місцевому кафе або в іншому зручному для вас місці.
6
Самоповагу. Якщо ви не поважайте себе, то як ви можете просити того ж від оточуючих? Займайтеся благодійністю, але балуйте і себе. Купуйте собі коханому / коханій подарунки. Щедрість включає в себе не тільки дарування матеріальних речей, а й багатство душі. Щаслива людина здатна на багато що.
7
Пріоритети. Перестаньте розтрачуватися через дрібниці і зосередьтеся на головному. Будьте наполегливіше. Новизна загострює почуття та емоції.
8
Здоровий глузд. У чому полягає сенс вашого життя? Про яку ясності розуму можна говорити, якщо відсутня здоровий глузд при прийнятті правильних рішень?
9
Вважайте в умі. Не користуйтеся калькулятором або іншими пристосуваннями для обчислень. Зізнайтеся собі, коли востаннє ви вважали в розумі? Не полінуйтеся. Підрахунок в розумі - це хороша розминка для мозку.
10
Точка зору. Відстоюйте свою точку зору. Не давайте іншим приймати за вас рішення. У кожного є право на прийняття свого власного рішення. Хто знає, може бути саме ваша ідея виявиться геніальної і переверне весь світ.
11
Улюблене заняття. Займайтеся своїм улюбленим заняттям, будь то пробіжки вранці, катання на лижах або гра в м`яч, а може бути ваше улюблене хобі - це рибна ловля або садівництво. Дерзайте, напишіть книжку або складете вірші. Заняття Улюбленою справою підвищить вашу самооцінку і буде прекрасним тренінгом, як для розуму, так і духу.
12
Тренування пам`яті. Навчіться елементарним вправам для тренування пам`яті. Радимо ознайомитися з книгами Тоні Бьюзен (Карти Ума) або Домініка O`Брайен. Повірте на слово, що ці відомі мнемоніста є знавцями своєї справи.
13
Знання. Виносьте уроки з усього! Неважливо якщо ви за кермом машини, то постарайтеся знайти найкоротший шлях до кінцевої точки подорожі. Якщо ви читаєте, то читайте швидше, приділяючи увагу найменших деталей, коли ви пишіть, то пишіть акуратніше, не використовуючи автоматичного виправлення помилок. Ваші можливості для тренувань не обмежені. Вчіться, вчіться і ще раз вчіться, намагаючись випередити за знаннями своїх колег.
14
Вчіться логікою, вирішення завдань, розумової орієнтації і працюйте над своїми ідеями.
Поради
- Сон дуже важливий як для фізичного, так і душевного благополуччя. Сон повинен бути міцним і здоровим. Іноді кілька годин здорового сну зарядять вас бадьорістю і енергією до кінця дня. Прогуляйтеся на свіжому повітрі, займіться спортом, щоб не крутитися з боку на бік.
- У чомусь не впевнені, що не посоромилися, запитаєте ради. Хороший рада дорожче золота.
- Не бійтеся експериментувати. Якщо ви пишіть правою рукою, спробуйте написати або роздрукувати документ лівої. Спочатку можуть виходити тільки каракулі. У вас будуть нити від напруги плечі і тіло. Не зупиняйтеся на досягнутому і результат перевершить всі очікування. Найважливіше в цьому процесі, це те, що буде задіяна робота двох півкуль головного мозку. Ця техніка ефективно використовується не тільки для тренінгу пам`яті, але і при лікуванні епілепсії.
- Обмежте споживання алкоголю, нікотину та наркотиків. Вони порушують роботу головного мозку.
- Знайдіть друзів з більш високим рівнем інтелектуального розвитку. Намагайтеся дотягнутися до їхнього рівня.
- Проводьте прості арифметичні ситуації в голові. Додайте 433 і 433. Розділіть приклад на частини, почніть з додавання 33 + 33 = 66 і тільки потім 4 + 4 = 8. Правильно, вийшла загальна сума 866.
- Робите покупки в магазині? Намагайтеся прикинути і порахувати в умі загальну вартість товару. Округліть ціни, наприклад, якщо товар 69 копійок, то округлятимете суму при підрахунку до 70 копійок. Перед тим як платити в касі, ви вже приблизно будете знати вартість покупки - це корисні знання, як для товару, так і для гаманця.
Попередження
- Намагайтеся самі приймати рішення. Однак не гребують доброю порадою.
- Не можна бути хорошим для всіх, навколишні цим скористаються. Здоровий глузд завжди допоможе відрізнити друзів від недоброзичливців.
- Не перевантажуйте мозок тренуваннями пам`яті. Результати без примусу завжди більш ефективні і показові.
