Як спати під час грози

Спалах! Гуркіт! Тріск! Чергова гроза будить вас під час спокійного сну. Як знову заснути і навіть більше того - як продовжити спокійно спати під час грози, не прокидаючись від чергових гуркоту грому? Продовжуйте читати для того, щоб дізнатися про це більше. Нижче представлені два способи, які можуть допомогти вам знову заснути.

Метод 1 з 5: Заспокойте себе

1
Заздалегідь дізнавайтеся про те, коли з`явиться буря. Регулярно перевіряйте прогнози погоди для свого регіону.
2
Робіть що-небудь таке, що здатне вас заспокоїти, наприклад, читайте книгу до тих пір поки не прийде час лягати спати.
3
Подолайте всі свої фобії щодо грому, адже страх і адреналін не дозволять вам заснути.
4
Намагайтеся не концентрувати свою увагу на грозі, думайте про більш спокійних речах. Подумайте про те, що могло б вам приснитися, або про те яким буде завтрашній день. Це відволіче вас від думок про бурхливої грозі.
5
Перевірте, може ви вже можете заснути не вдаючись до іншого методу. Застосування беруші може вам допомогти.
6
Спробуйте спуститися вниз або перейти в іншу кімнату. Поспостерігайте за грозою через вікно. Вам, швидше за все, це набридне і ви устанете- але найприємніший момент полягає в тому, що ви звикнете до умов грози до того часу, коли ляжете спати, таким чином, коли ви спробуєте знову заснути, то гуркіт грому і спалахи блискавки не потривожать вас!

Метод 2 з 5: Подушка і ковдра

1
Коли ви заздалегідь будете знати про наближення грози, то дістаньте кілька зручних важких ковдр і великі подушки. Вони можуть допомогти вам заглушити шум від грози при необхідності.
2
Накрийте голову великою подушкою, залишаючи простір для того, щоб дихати.
3
Якщо гуркіт грому все ще звучать надто гучно, то покладіть ковдру на подушку, але залиште собі невеликий простір для того, щоб дихати.

Метод 3 з 5: Толстовка

1
Скористайтеся толстовкою замість подушок і ковдр. Також підійде пуловер з блискавкою на грудях, або з блискавкою в повний зріст. Це не важливо. Переважно щоб він був товстим, але комфортним і зручним, не надто обтягуючих і не обмежує ваші рухи.
2
Зробіть що-небудь для того, щоб заспокоїтися. Зачерпніть ідей з методу 1 розглянутого раніше.
3
Спробуйте заснути без толстовки. В даному випадку можуть стати в нагоді беруші.
4
Одягніть толстовку так, щоб вона закривала ваші вуха. Якщо спалаху блискавки занадто яскраві і викликають серйозний дискомфорт, то спробуйте надіти її на голову у два шари або натягнути вниз на очі. Як варіант, якщо у вас є толстовка в хіп-хоп стилі з блискавкою на весь зріст, яка застібається під самим капюшоном, то ви можете просто повністю застебнути її і потім носити як завжди, але в повністю застебнутому вигляді.
5
Постарайтеся не сильно турбуватися про грозу. Однак, коли гроза переходить в критичну фазу і існує небезпека виникнення торнадо, то краще зовсім не лягати спати.

6
Зберігайте впевненість! Треба сподіватися на те, що гроза не триватиме всю ніч, і в більшості випадків гірша частина грози проходить протягом перших тридцяти хвилин, за цей час у вас може бути вийде знову заснути.

Метод 4 з 5: Використання беруші

1
Знайдіть пару беруші для вух. Помістіть їх у вуха, ляжте і спробуйте заснути.
2
Скористайтеся тонким папером (серветкою) для того, щоб заткнути вуха.
- Знайдіть трохи тонкого паперу.
- Скрутіть її гвинтоподібно або в клубок. Залиште довгий кінець для того, щоб він висів з вуха - так його буде простіше витягти.
- Додайте вийшов паперову кульку або грудку у вусі. Будьте обережні для того, щоб не просунути його занадто далеко. Завжди залишайте частина його зовні для того, щоб ви змогли без праці витягти його пізніше.

Метод 5 з 5: Захисне поле з набитих (ватою) іграшок тварин

1
Зберіть усі свої набиті іграшки тварин разом.

2
Розташуйте їх по периметру навколо ліжка. Самі ви будете перебувати в центрі тварин.
3
Упірніть в ліжко. Заново поставте на місце будь-яких тварин, які впадуть. Прилиньте назад в ліжко.
4
Дозвольте тваринам безпечно охороняти вас від грози, що бушує навколо. Нехай їх присутність заспокоїть вас і створить уявне захисне поле, яке захистить вас від неприємних речей.

Поради

Міцно обійміть іграшку тваринного або подушку, якщо вам це допомагає.
Включення тьмяного освітлення або "нічника" може зменшити контраст між повною темрявою і спалахами світла від блискавки. Якщо електрики немає, то можна скористатися ліхтариком, але пам`ятайте, що робота від батарей не протривати дуже довго.
Постарайтеся зайняти себе чим-небудь до тих пір, поки ви не заснете.
Якщо ви бачите з ліжка блискавку за вікном, то подумайте про те, щоб перемістити голову подалі від вікна, і спробуйте закрити очі. Це допоможе вам заснути за відсутності гуркоту грому.
Увімкніть вентилятор в кімнаті для того, щоб забезпечити постійний шум, який буде маскувати більшу частину гуркоту грому (якщо звичайно для цього є електрика).
Якщо грім і блискавка вас лякає, то лягайте спати в кімнаті без вікон. У кімнаті без вікон звукові хвилі будуть різко затухати при попаданні в стіну.
Якщо шум грому турбує вас, то спробуйте використовувати фільтруючі беруші для вух.
Слухайте iPod, MP3 або радіо.
Постарайтеся заснути не залишаючи нічого на голові: ні ковдр, ні подушок, ні радіо.

Попередження

Гроза може бути настільки сильною, що вам може бути краще і зовсім не лягати спати. Перевірте повідомлення про погоду щодо штормових попереджень для того, щоб можна було заздалегідь вжити відповідні запобіжні заходи.

Що вам знадобиться

Метод 1:

Гроза
Важкі подушки
Важкі ковдри
Підвал або внутрішня кімната без вікон

Метод 2:

Гроза
Толстовка (із застібкою на блискавці або пуловер)
Підвал або внутрішня кімната без вікон