Як впоратися з болем у животі
Болі в животі - це ніколи не весело, і вони завжди приходять не вчасно. На щастя, вони, як правило, не є серйозними, і ви можете впоратися з ними самостійно. Шлунок болить, як правило, тому що ваше тіло схильне до цих болів. Ось кілька порад, як почати процес зцілення.
Кроки
Метод 1 з 2: Швидка допомога
1
Перестаньте їсти і пити. Дайте своєму тілу перепочинок від рідин і твердої їжі на якийсь час. Якщо вам дуже потрібно поїсти, виберіть невелику порцію продуктів, що не містять кислоту. Наприклад, крекери, овочі або фрукти.
2
Прийміть антациди, які відпускаються без рецепта. Прийміть антациди, щоб нейтралізувати кислотність в шлунку, якщо ви відчуваєте, що біль у животі пов`язана з розладом шлунка, або якщо ви відчуваєте печію.- Маалокс і Альмагель є найбільш поширеними препаратами, але ви можете знайти інші торгові марки з аналогічними інгредієнтами в аптеці.
3
Прийміть симетикон. Якщо ви відчуваєте здуття живота, симетикон допоможе вам з метеоризмом і виведе зайві гази.- Щоб дізнатися, чи є гази вашою проблемою, спробуйте помасажувати живіт і прислухайтеся до булькаючим звукам. Чуєте їх? Якщо так, то у вас, ймовірно, надлишок газів. Симетикон може вам позбавитися від них.
4
Прийміть рожевий вісмут (вісмуту субсаліцілат). Цей препарат допомагає від діареї, тому приймайте його, якщо у вас з`явився пронос. Пепто-бісмол є найбільш поширеним брендом, але ви можете знайти інші торгові марки з аналогічними інгредієнтами в аптеці.
5
Сходіть в туалет. Це може здатися неймовірним, але часом біль у животі - це лише необхідність спорожнити кишечник.
6
Прийміть гарячу ванну або душ. Відпочинок для тіла, тепло для ваших органів і розслаблення для розуму можуть допомогти вам впоратися з болем у животі.
7
Полежте на спині. Якщо ви ляжете, то це дасть вашому тілу невелику перерву, і воно допоможе вам впоратися з болем.
8
Покладіть гарячий компрес на живіт. Якщо у вас немає грілки, намочіть рушник гарячою водою і прикладіть до живота. Тримайте компрес так довго, як буде потрібно.
9
Зробіть масаж живота. Акуратно натисніть двома пальцями і робіть кругові рухи вгорі і внизу живота.
10
Постарайтеся поспати. Якщо у вас вийде, спробуйте подрімати. У більшості випадків, біль пройде, коли ви прокинетеся. Якщо ви не можете заснути, ляжте на спину, щоб ваш живіт розтягнувся.
Метод 2 з 2: Домашні засоби
1
З`їжте йогурт. Йогурт - це відмінний засіб від розладу шлунка. Він повний корисних прибутків. Дослідження Університету Манчестера показують, що жінки з синдромом подразненого кишечника помітили зниження здуття живота на 78% після щоденного споживання йогурту.
2
Їжте пробіотики і ферментовані продукти. Прибуток бувають різних форм і, як повідомляється, істотно зменшують проблеми зі шлунком. Чайний гриб, йогурт, кефір і лакто-ферментовані овочі є хорошими джерелами прибутків.
3
Випийте розчин з харчовою содою. Додайте в склянку питної води дві столові ложки харчової соди.
4
Використовуйте рослинні засоби. Деякі трави особливо ефективні при боротьбі з болем у животі. Спробуйте ці:- Зробіть чай з корицею. Закип`ятіть дві чашки води разом з двома паличками кориці за 15-20 хвилин. Приберіть корицю і перелийте воду в стакан або кухоль. Додайте столову ложку меду для солодощі.
- Зробіть чай з м`ятою. Деякі вважають за краще чаю з корицею чай з м`ятою. Обидва добре допоможуть вам впоратися з болем і допоможуть розслабитися.
- Зробіть чай з кмином. Закип`ятіть дві чашки води з двома чайними ложками насіння кмину за 15-20 хвилин. Процідіть рідину в кухоль і додайте столову ложку меду для солодощі. Ви також можете використовувати масло тмину. Масло кмину часто використовується для лікування захворювань, пов`язаних з травленням, а також для лікування шлункових і кишкових спазмів.
- Їжте фенхель (кріп аптечний). Ви коли-небудь замислювалися, чому в індійській кухні так багато страв з фенхелем? Він допомагає від газоутворення і нетравлення. Намагайтеся з`їдати ложку насіння кропу або додавати фенхель в чай.
- Їжте імбир. З порушенням травлення може впоратися імбир. Він допомагає при нудоті і полегшує розлад шлунка. Їжте його сирим, додайте в чай або купіть капсули з імбиром.
5
Зробіть суміш з яблучного оцту і меду. Є старий народний рецепт, який, можливо, допомагає і не всім. Але якщо ви хочете дати йому шанс, то це може бути хорошим засобом для вашого шлунка. Спробуйте змішати столову ложку меду і столову ложку яблучного оцту в склянці води. Пийте!
6
З`їжте порцію граната, ананаса або папайї. Ферменти цих плодів протягом століть допомагають полегшити біль у животі. Однак не перестарайтеся. У великих кількостях ці фрукти можуть викликати хворобливі відчуття в шлунку.
7
Пийте газовану воду. Газовані напої допоможуть відрегулювати роботу шлунка і вивести гази, викликавши відрижку.
Поради
- Якщо ви відчуваєте нудоту, не стримуйте себе. Це допоможе вам позбавитися від кислоти, яка викликає шлункові болі.
- Розслабтеся. Біль у животі часто може бути викликана стресом, депресією або занепокоєнням. Займіться чимось, що вас розслабить. Медитуйте, слухайте спокійну музику або полежте при запалених свічках.
- Якщо у вас болить живіт, ляжте в ліжко з коханим або вихованцем і включіть улюблену передачу на ТБ. Пам`ятайте, сміх - це найкращі ліки.
- Спробуйте відвернути себе, граючи в ігри або дивлячись телевізор.
- Поза зародка полегшує больові відчуття.
- Полежіть на животі. Спочатку це може бути болісно, але в підсумку, це допоможе.
- Пийте гарячий чай, а потім покладіть гарячий рушник собі на обличчя.
- Їжте повільно. Біль у шлунку часто з`являється через те, що людина занадто швидко їсть. Спробуйте відкладати вилку після кожного укусу і робіть маленький ковток води.
- Їжте часто, але легку їжу. Найкраще їсти невеликі порції їжі п`ять-шість разів на день. Це полегшить стравохід і допоможе запобігти проблеми зі шлунком.
Попередження
- Відвідайте доктора, якщо у вас біль:
- непереносна, гостра або ріжучий
- найсильніша у вашому житті
- яка з кожним днем стає сильнішою
- різка
- Апендицит - річ цілком реальна. Будьте обережні щодо наступних симптомів:
- Апендицит пов`язаний з дуже конкретним типом болю. Він, як правило, починається з тупого болю у верхній частині живота, потім біль стає гостріше, коли вона рухається до нижньої частини живота.
- втрата апетиту
- блювота або нудота, після якої незабаром починається біль
- жар
- набряк живота
- нездатність випустити гази
- Якщо вам здається, що вас є ці симптоми, негайно зверніться до лікаря. Апендицит - це запалення апендикса, і зазвичай його видаляють хірургічним шляхом. Не хвилюйтеся, людське тіло нормально працює без цього органу. Досі залишається загадкою, чому ми народжуємося з ним.
- Якщо болі в животі обумовлені печією або кислотним рефлюксом, не лягайте, так як шлункова кислота може потрапити в стравохід.
