Як впоратися з гастроентеритом
Гастроентерит, більш відомий як шлунковий грип, зможе вивести вас з ладу на кілька днів. Прочитайте цю статтю і ви дізнаєтеся, як швидше впоратися з цією хворобою.
Кроки
Частина 1 з 5: що зробити, щоб поліпшити самопочуття
1
Прийміть безрецептурний анальгетик. Якщо у вас важкий гастроентерит, то позбудьтеся від болю за допомогою аспірину, ацетамінофера, напроксена, ібупрофену або інших препаратів. Втім, не забувайте, що:- Тайленол найбезпечніше (як правило) і не вимагає з`їсти щось перед прийомом препарату. Тим не менш, перевищувати разову дозу в 650 мг і добову в 4000 мг не рекомендується.
- Перед прийомом аспірину, напроксена та ібупрофену варто що-небудь з`їсти. Ці препарати можуть надати негативну дію на шлунок.
- Не приймайте аспірин, якщо ви молодше 18 років.
2
Приведіть у норму водний баланс. Головна небезпека гастроентериту - зневоднення організму, як через блювоту, так і через діарею. Ось як можна впоратися з цим:- Не вживайте алкоголь, кофеїн, а також кисле (типу апельсинового соку) або лужну (типу молока).
- Пийте якомога більше. Пийте воду, спортивні напої або розчини з електролітами.
- Зробіть власний розчин для відновлення водного балансу організму, особливо якщо ви не можете придбати нічого в аптеці. Змішайте наступні компоненти:
- Літр чистої води.
- 30 мл цукру.
- 2.5 мл солі.
3
Їжте прісну кашкоподібну їжу. Не варто зайвий раз дратувати хворий шлунок, навантажуючи його важкою їжею, так що їжте:- Хліб.
- Вівсянку.
- Крекери на воді
- Банани, рис, яблука і хліб.
4
Подумайте наперед про перебіг хвороби. Якщо вас сильно рве, не їжте їжу, яка, так би мовити, буде важко йти назад. Уникайте гострого, чіпсів і т.д.- Коли регулярна блювота зникне, можете починати їсти супи або хоча б бульйони. Віддайте перевагу тим, де багато протеїну (яловичий і курячий бульйони), а також де є вітаміни (з овочів).
- Якщо нічого не допомагає, їжте їжу для маленьких дітей. Такі каші і пюре не подразнюють шлунок, легко перетравлюються і містять безліч корисних вітамінів і мікроелементів. Спробуйте, навряд чи вам стане гірше.
5
Не приймайте антибіотики. Гастроентерит викликається вірусом, а не бактеріями. Інакше кажучи, чхав він на антибіотики, вони не допоможуть.
Частина 2 з 5: відпочиваємо
1
Відпочивайте якомога частіше. З відомими поправками, важливо відпочивати якомога більше, коли ваш організм бореться з гастроентеритом. Спіть по 8-10 годин добу, але не більше.- Спіть днем. Якщо у вас є можливість залишитися вдома, то поспіть днем і не корите себе за неробство. Сон для вас зараз важливіше іншого.
2
Розташуйтеся з комфортом. Зручно влаштуйтеся на дивані або ліжку, покладіть поруч їжу, воду і що-небудь развлекающее, укутайтеся в ковдру і відпочивайте.3
Не приймайте снодійне, якщо у вас часта блювота. Так, спокуса буде, але не варто - є ризик захлинутися блювотними масами. Насмерть.4
Якщо ви відчуваєте сильну млявість більше одного дня, зверніться до лікаря. Можливо, у вас вже важка стадія зневоднення.
Частина 3 з 5: лікуємо симптоми
1
Не ігноруйте симптоми. Якщо відчуваєте, що вас зараз вирве - краще превентивно дійти до туалету. Нехай ви сходите вхолосту, ніж забрудните диван.- Не відходьте далеко від туалету. Простіше змити, ніж мити підлогу.
- Якщо вас рве, то, як кажуть, беріть тазик - і не будь-який, а такий, який найпростіше відмити.
2
Охолодити. Якщо у вас жар, то треба буде знизити температуру тіла.- Поставте навпроти вентилятор. Якщо вам реально жарко, то між собою і вентилятором поставте тазик з льодом.
- Покладіть собі на лоб холодний компрес. Намочіть тканину або хустку в холодній воді і прикладіть до чола.
- Прийміть ледь теплий душ. Намилюватися не треба, суть в тому, щоб охолодитися.
3
Постарайтеся не заразити інших. Видужати від гастроентериту і тут же почати доглядати за хворим чоловіком або дитиною - це не шлях мудрості. Так що, дотримуйтесь заходів безпеки, а саме:- Не торкайтеся людей без потреби. Оголосіть тимчасове "ні" обніманія, поцілунків і рукостискань.
- Намагайтеся не торкатися голими руками поверхонь, якими часто користуються - дверних ручок і всього такого. Краще - через тканину і тільки.
- Кашляти і чхати ... в лікоть. Так, зігніть руку в лікті і упріться ротом і носом в згин, коли захочете чхнути або покашляти. Так мікроорганізми не потраплять на ваші долоні і, як наслідок, не так сильно поширяться по окрузі.
- Мийте руки. Вас вирвало? Мийте руки. Ви чхнули? Мийте руки. Ми сходили в туалет? Мийте руки. Мийте руки.
Частина 4 з 5: видужуємо
1
Уникайте зайвих стресів. Пам`ятайте: ома потрібно відпочивати, позбутися стресів, котрі лише сповільнюють процес одужання. Позбавтеся від усього, що вас напружує, і ви видужаєте швидше.- Прийміть той факт, що ви хворі і працювати не можете. Не треба витрачати енергію на те, щоб відсидіти на роботі або в школі день. Всі хворіють, навіть вчителі або начальники. Вони зрозуміють (головне, роботу потім зробити і навчальний план нагнати). Так що, зараз займіться здоров`ям.
2
Розважайтеся. Якщо єдине, що ви зараз можете - лежати в обнімку з тазиком перед телевізором, то дивіться не сльозливі мелодрами, а комедії. Дослідження показали, що сміх не тільки продовжує життя, але і допомагає з хворобою впоратися ..3
Потихеньку повертайтеся до звичного ритму життя. Хвороба починає відступати? Потихеньку починайте займатися своїми щоденними справами. Але не поспішайте - повернутися на роботу чи до школи ви завжди встигнете.- Не соромтеся звертатися за допомогою при виконанні якихось справ по дому. Просіть друзів завезти вам ліки або зробити щось інше. Вам будуть раді допомогти.
Частина 5 з 5: коли дзвонити лікареві
1
Зверніться до медиків, якщо у вас спостерігаються такі симптоми:- Постійна блювота, що триває більше доби.
- Температура вище 38 за Цельсієм.
- Діарея, що триває більше двох днів.
- Втрата ваги.
- Знижений сечовиділення.
- Запаморочення
- Слабкість.
2
Запам`ятайте, коли треба викликати швидку допомогу. Власне кажучи, викликати швидку допомогу слід відразу ж, якщо у вас спостерігається наступні симптоми важкого обезводнення:- Температура вище 39 за Цельсієм.
- Сильне запаморочення.
- Сильна сонливість.
- Головний біль.
- Судоми.
- Утруднене дихання.
- Біль у грудях або животі.
- Втрати свідомості.
- За останні 12 годин не було сечовипускання.
3
Пам`ятайте, що зневоднення у дітей може загрожувати життю. У немовлят і дітей ризик розвитку важкого ступеня зневоднення вище, ніж у дорослих. Якщо ви підозрюєте, що вам дитина від цього і страждає, то негайно зверніться за медичною допомогою. Симптоми ж такі:- Сеча темного кольору.
- Рот і очі суші звичайного.
- Плач без сліз.
Поради
- Дітям можна зробити вакцину від ротавірусу. До речі, вчені працюють над вакциною від Норовірус для дорослих.
- При гастроентериті єдині фрукти, які їсти можна, це яблука і банани.
- Фруктовий лід допоможе впоратися з дискомфортом в горлі.
- Не соромтеся просити допомоги!
- Пийте воду маленькими ковтками, щоб не стало погано.
- Одужали? Продезінфікуйте будинок. Отмойте все, чого ви стосувалися і де можуть перебувати хвороботворні частинки.
- У вас довге волосся? Стягніть їх у хвіст на потилиці, щоб не забруднити ненароком.
- Не засмучуйтеся занадто сильно, якщо хворіє дитини вирве на ваш улюблений диван.
- Гаряча ванна допоможе злегка розслабитися і навіть відчути себе людиною знову. Головне, приймати її тоді, коли ви не страждаєте від частої діареї або блювання.
- Найкраще нудити в унітаз. Все інше доведеться відмивати, чистити, а в унітазі змив - і готово!
Попередження
- Якщо в блювоті або проносі є сліди крові або слизу, або ж якщо блювота і діарея не проходять більше трьох днів, негайно звертайтеся за медичною допомогою.