Як впоратися із загостренням червоного вовчака
Червоний вовчак - це аутоімунне захворювання, яке виражається в тому, що організм атакує здорові тканини. При цьому організм виробляє антитіла проти своїх власних клітин. Періоди, під час яких симптоми захворювання посилюються, називаються періодами загострення червоного вовчака. Симптоми вовчака включають в себе біль у суглобах, їх набряки і ускладненість руху, висипання на обличчі у вигляді метелика, лущення шкіри, відчуття втоми, біль у грудях, порушення пам`яті і задишку. Якщо ви дізнаєтеся, як впоратися з цими симптомами, ви зможете легше пережити період загострення хвороби.
Кроки
Метод 1 з 4: Подбайте про себе
1
Тривалий сон. Один з відомих симптомів захворювання - втома. Людина, яка страждає червоний вовчак, повинен більше спати, щоб подолати симптоми захворювання і мати можливість займатися повсякденними справами.- Намагайтеся спати не менше восьми годин щоночі. Постарайтеся дотримуватися режиму дня, і кожен день лягати спати і прокидатися в певний час.
- Короткий денний сон також буде корисний для зменшення втоми.
2
Намагайтеся менше бувати на сонці. Найчастіше загострення червоного вовчака провокуються сонячним світлом. Таким чином, необхідно забезпечити захист від сонця, надягаючи сонячні окуляри і використовуючи парасольку для захисту від прямих сонячних променів.- Такий простий спосіб, як зменшення часу знаходження на сонці, дозволяє набагато зменшити частоту загострень і зробити їх значно менш серйозними.
- Не забувайте наносити сонцезахисний засіб з рівнем захисту не менше 55, навіть якщо ви виходите на вулицю в похмурий день (небезпечне ультрафіолетове випромінювання може проникати крізь хмари).
3
Практикуйте медитацію. Медитація дає спокій тілу і розуму. Люди, що страждають від хвороб, практикують медитацію, щоб досягти фізичного розслаблення тіла, спокійного стану і психологічної рівноваги.- Медитація дозволяє впоратися з больовими відчуттями, які ви відчуваєте під час хвороби, дозволяючи вашому мозку зосередитися на чомусь іншому, а не на відчуттях власного тіла.
- Спробуйте займатися медитацією не менше 30 хвилин кожен день, і кожен раз, коли ви відчуваєте больові відчуття. Для більш детальної інформації, прочитайте цю статтю.
4
Знайдіть собі заспокійливі заняття. Червоний вовчак може бути дуже болючою. Однак є кілька способів впоратися з болем і зробити період загострення менш неприємним.- Один з таких способів - це хороший масаж. Хороший масаж допомагає тілу розслабитися, зменшуючи загальні больові відчуття і біль у суглобах.
- Зверніться до професійного масажиста, зробіть масаж самі собі або попросіть своїх рідних зробити масаж тих частин тіла, де ви відчуваєте біль.
5
Спробуйте лікування теплом. Інший спосіб впоратися з болем і забезпечити полегшення - докласти тепло до хворобливих ділянках. Для полегшення болю у всьому тілі можуть допомогти гарячий душ або гаряча ванна. Якщо у вас біль в окремому суглобі, можна накласти на цю область гарячий рушник або компрес.- Будьте уважні, щоб гарячий рушник або компрес НЕ обпекли шкіру. Якщо компрес занадто гарячий, підкладіть під нього сухе рушник.
- Тепло допомагає позбутися болю, викликаючи посилення кровообіг у хворобливій ділянці.
Метод 2 з 4: Полегшення симптомів вовчака за допомогою ліків
1
Приймайте кортикостероїди. Кортикостероїди - це ліки, що зменшують запалення. Вони також допомагають зменшити біль в суглобах, запалення на шкірі і головний біль.- Для лікування червоного вовчака часто призначають стероїдний препарат преднізолон. Кортикостероїди викликають синтез гормонів, які зупиняють запалення в клітинах.
- Денна доза препарати підбирається лікарем і залежить від тяжкості перебігу хвороби.
2
Приймайте протизапальні засоби. Негормональні протизапальні засоби, наприклад, ібупрофен, дозволяють зменшити біль під час загострення вовчака. Приймайте препарат (у вигляді капсул або таблеток) регулярно згідно призначення лікаря.- Ці ліки блокує роботу ферменту, званого циклооксигеназою. Циклооксигеназа викликає вироблення простагландинів, які викликають больові відчуття в місці запалення. Таким чином, протизапальні препарати запобігають розвитку запалення і поява больових відчуттів.
- Ібупрофен може викликати порушення травлення, тому його рекомендують приймати після їжі, щоб запобігти підвищенню кислотності шлунка.
3
Приймайте імунодепресанти. Під час серйозного загострення вовчака призначають імунодепресанти. Це захворювання проявляється, як уже говорилося, в тому, що імунна система організму атакує свої власні клітини. Імунодепресанти допомагають зменшити імунну відповідь організму і знижує тяжкість перебігу захворювання.4
Часто призначають такі імунодепресанти як азатіоприн і циклофосфан.- Денну дозу препарату призначає ваш лікуючий лікар.
5
При появі висипань на шкірі застосовуйте крем зі стероїдами. При деяких формах вовчака на шкірі з`являються висипання, що доставляють дискомфорт. У цьому випадку лікар може призначити вам крем зі стероїдами, наприклад, елоком, для місцевого застосування.- Ви можете також використовувати один раз в день інші стероїдні креми, що містять преднізолон, для зменшення місцевого подразнення шкіри.
Метод 3 з 4: Як впоратися із загостренням за допомогою методів нетрадиційної медицини
1
Приймайте біодобавки з Дегідроепіандростерон. У деяких країнах для лікування симптомів червоного вовчака застосовують біодобавки з Дегідроепіандростерон.- У людей, які страждають червоний вовчак, під час загострення захворювання відзначається знижений рівень андрогену (чоловічого статевого гормону). Біодобавки з Дегідроепіандростерон сприяють підвищенню рівня цього гормону.
- Ці біодобавки можуть стабілізувати симптоми вовчака, оскільки дослідження показали, що розвиток хвороби знаходиться в зворотній залежності від рівня андрогену в організмі.
2
Вживайте в їжу лляне насіння. Насіння льону, як відомо, сприяють зменшенню запалення. Вони також корисні для нирок, які, як відомо, бувають вражені під час цієї хвороби.- Насіння льону містить лігнано і альфа-ліпоєвої кислоти. Ці речовини знижують активність фактора активації тромбоцитів, який і викликає нефрит під час вовчака. Рекомендується приймати лляне насіння двічі на день по 15 грамів. Ви можете додати його в кашу або в томатний або апельсиновий сік.
- Лляне насіння можна замінити лляною олією. Рекомендована доза прийому - одна-дві столові ложки масла в день. Ви можете запити це масло водою або заправити їм салат.
3
Приймайте риб`ячий жир. Риб`ячий жир використовують для того, щоб впоратися із загостренням вовчака. Недавні дослідження показали, що загострення вовчака трапляються рідше у тих, хто регулярно вживає риб`ячий жир. Риб`ячий жир містить омега-3 кислоти, що зменшують запалення.- Приймайте від 4 до 12 грамів риб`ячого жиру щодня. Для вагітних і годуючих жінок рекомендована доза риб`ячого жиру нижче (не більше 4 грамів на добу).
- Риб`ячий жир не приймають одночасно з препаратами, що знижують згортання крові, оскільки це може викликати кровотечу.
4
Спробуйте приймати препарати рослини астрагал. Астрагал (Astragalus membranaceus) - це рослина, яка приймають, щоб знизити надмірну імунну відповідь організму у хворих вовчак.- Одну чайну ложку сухої трави астрагала потрібно залити 150 мілілітрами води і кип`ятити протягом 10-15 хвилин.
- Якщо ви взяли коріння астрагала, їх потрібно кип`ятити не менше 20-30 хвилин.
Метод 4 з 4: Як запобігти загострення в майбутньому
1
Необхідно знати, що будь-яка інфекція може викликати загострення вовчака. Будь-яке інфекційне захворювання може стати причиною загострення вовчака. Це відбувається тому, що будь-яка вірусна або бактеріальна інфекція атакує імунну систему організму-і це може спровокувати загострення червоного вовчака- Далі ми наводимо кілька способів, що допомагають уникнути інфекції.
2
Дотримуйтеся особистої гігієни. Ви повинні регулярно мити руки, щоб запобігти поширенню мікроорганізмів, що викликають хвороби. Ви повинні мити руки з милом регулярно. Якщо це неможливо, потрібно користуватися антибактеріальним гелем для рук. Ви повинні мити руки:- До і після відвідування туалету.
- До і після зміни підгузника дитині.
- До і після приготування їжі.
3
Підтримуйте будинок в чистоті. Дуже важливо дотримуватися особистої гігієни, але не менш важливо і підтримання навколишнього простору в чистоті, щоб бактерії не провокували реакцію вашої імунної системи. Мийте всі поверхні в своєму житлі з антибактеріальними миючими засобами. Крім того, ви можете:- Регулярно чистити і провітрювати килими в будинку.
- Мити всі кухонні поверхні до і після приготування їжі.
- Регулярно прати рушники та постільну білизну.
4
Намагайтеся знизити рівень фізичного навантаження. Стрес, викликаний важкими фізичними навантаженнями, може спровокувати загострення вовчака. Стрес може виникнути, якщо ви багато працюєте і недостатньо відпочиваєте. Зберігайте баланс між робочим часом і відпочинком.- Намагайтеся скласти свій робочий розклад так, щоб не занадто втомлюватися. Якщо ви відчуваєте фізичну втому, зробіть кілька вправ по системі йога, помедитируйте або зробіть кілька дихальних вправ.
5
Намагайтеся звести до мінімуму психологічний стрес. Психологічний стрес часто буває викликаний ситуацією, з якою ви не можете впоратися. Щоб позбутися стресу, спробуйте:- Поговорити з одним або близькою людиною, якій ви довіряєте. Якщо ви розкажіть про свої почуття, це допоможе знизити рівень стресу. Крім того, ваш співрозмовник зможе допомогти вам краще розібратися в ситуації.
- Поговорити з психотерапевтом, який може дати вам професійну пораду, як впоратися з ситуацією, що викликає стрес.
6
Ви повинні знати, що прийом нових ліків також може викликати загострення захворювання. Завжди радьтеся з лікарем, перш ніж починаєте або припиняєте приймати будь-який лікарський засіб, включаючи рослинні препарати та біодобавки. Обговоріть зі своїм лікуючим лікарем, які препарати можуть викликати загострення вовчака. Ліки. які можуть спровокувати загострення, це:- Антибіотики, що містять сульфаніламіди.
- Деякі рослинні препарати, наприклад, ехінацея.
Поради
- Характерний симптом червоного вовчака - висипання на шкірі обличчя у вигляді метелика. Висипання з`являються на переніссі, поширюючись на щоки з обох сторін. Ці висипання можуть зберігатися протягом декількох тижнів або навіть місяців. Після них на шкірі може залишатися лущення, а час від часу трапляються рецидиви. Ці висипання посилюються під впливом сонячного світла. Під впливом сильного сонячного випромінювання висипання набувають яскраво-червоний колір.
