Як впоратися з раком
Мільйонам людей у всьому світі діагностують рак щороку. Навчання тому, як впоратися з даною хворобою, може вберегти ваш діагноз від негативного впливу на власну самооцінку, погляди на життя, а також позитивно вплинути на стан вашого здоров`я. Візьміть до уваги наступні моменти, щоб мати уявлення про те, як впоратися з раком.
Кроки
1
Визнайте той факт, що ви не можете змінити або заперечувати свій діагноз.2
Досліджуйте вашу хворобу і складіть список питань до свого лікаря, запишіть їх.- Ось приклади питань: «Який у мене тип ракового захворювання, і де його локалізація?» - «Чи піддається дана форма раку лікуванню?» - «Які мої методи лікування, і на що я можу розраховувати?» - «Як я зумію запобігти рецидив або розповсюдження ракової пухлини? »
3
Інформуйте вашу сім`ю і друзів про свій діагноз, поділившись фактами і прогнозами з ними.4
Не варто вдаватися до ізоляції від сім`ї і друзів. Чесно говорите про свої почуття і думках, що з`являються при проведенні діагностики та лікування.- Дозвольте іншим людям, якщо вони пропонують, надати вам допомогу: побути на побігеньках, приготувати їжу, відвезти за місцем призначення або прибрати ваш будинок.
5
Підготуйте себе до фізичних змін і побічних ефектів від вашої недуги і методів лікування раку, поговоривши про майбутнє зі своїм лікарем.- Випадання волосся, шкірні зміни і відчуття фізичного болю - все це ймовірні наслідки. Витратьте час на вивчення пом`якшуючих та естетичних засобів, таких як перуки, голковколювання і лікарські приписи.
- Зверніться до своєї страхової компанії та / або консультанту з пільг на вашій роботі для уточнення того, які фінансові витрати будуть покриті.
6
Налагодьте контакти з іншими людьми, що зіткнулися з раком, так що ви зможете почути інші історії та повчитися на досвіді.- Можна пошукати спільноти груп підтримки, які зустрічаються особисто та / або онлайн. Дізнайтеся про наявні пропозиції у лікаря або в місцевому відділенні Російського онкологічного товариства.
7
Встановіть зміни, спрямовані на залучення до здорового способу життя, які ви в змозі здійснити для збільшення фізичної якості свого життя.- Здорове харчування, легкі фізичні вправи або самовираження в креативному творчості - всі ці складові можуть допомогти в процесі подолання проблеми. Запитуйте дозвіл у свого лікаря перед стартом будь-якого нового комплексу вправ.
8
Приймайте участь у цікавих заходах з друзями та родиною, коли перебуваєте в гарному настрої.- Шукайте і приймайте гумор, якщо ви в змозі це зробити, вишукуйте можливості посміятися і усміхнулася. Сміх, як відомо, робить позитивний фізичний і емоційний вплив. Знайдіть те, що змушує вас добре себе почувати, і регулярно повертайтеся до цього.
9
Заповніть якомога більшу частину життя з вашим попереднім діагнозом хобі і звичками.- Відсторонення від улюблених занять після винесення вам діагнозу може призвести до почуття ізоляції і безнадії. При наявності фізичної можливості не зупиняйте свої заняття рутинними справами і підтримуйте суспільні зв`язки.
10
Продовжуйте дотримуватися схеми лікування, призначеної вашим лікарем, і періодично перевірятися.- Відкрито розповідайте про свої думках і почуттях лікаря, щоб він мав можливість контролювати ваш настрій. У такому випадку доктор зуміє допомогти вам у лікуванні депресій або тривожних станів і навчить того, як впоратися з раком.
Поради
- Інтернет деколи виявляється як позитивним, так і негативним джерелом інформації. Інтернет-форуми можуть виявитися місцем підтримки і взаємопов`язаності, тільки не станьте жертвою компаній, які продають таблетки або мікстури від раку, пропаговані як швидка панацея від усіх хвороб.
Попередження
- Не існує якого-небудь строго переліку справ, навчальних методикою свиканія з раком. У даній статті описані всі подібні пропозиції, але кожна людина повинна виробити свої особисті способи виживання, щоб в кінцевому підсумку домогтися успіху.
- Визнайте і висловіть почуття гніву або розчарування, проте не дозволяйте їм негативно впливати на ваші відносини з іншими людьми.