Як справлятися зі стенокардичної болем за допомогою домашніх засобів
Стенокардія - це один з різновидів болю в грудях, причиною якої є відсутність припливу крові до серця. Часто її описують як відчуття "здавлювання" в грудях. Хоча це не серцевий напад, стенокардія збільшує ризик виникнення серцевих нападів, тому важливо навчитися контролювати її. Ви повинні поговорити з лікарем про те, як можна справлятися зі стенокардією. Обговоривши це з лікарем, ви можете почати вести корисний для серця спосіб життя, а також використовувати домашні засоби, які будуть допомагати зменшувати біль.
Кроки
Метод 1 з 2: Використання домашніх засобів, щоб зупинити стенокардических біль
1
Їжте більше часнику. Часник може зменшити кров`яний тиск, знизити високий рівень холестерину і звернути назад процес втрати еластичності артерій. Це відбувається завдяки тому, що часник містить компонент аллицин, який розслаблює тугі кровоносні судини, тим самим допомагаючи справлятися зі стенокардією.- З`їдайте один шматок сирого часнику вранці. Якщо вам не подобається їсти сирий часник, то приймайте харчові добавки з часником, які можна купити в магазині здорового харчування.
2
Споживайте імбир. Гінгерол - хімічна сполука міститься в імбирі, може допомогти знизити рівень холестерину в крові, таким чином сприяючи запобіганню стенокардичної болю. Воно також є антиоксидантом і захищає кровоносні судини від пошкодження холестерином.- Імбир можна додати в свій раціон різними способами. Ви можете відварити у воді 2,5 см шматочок імбиру, процідити і випити цю суміш. Ви також можете приймати добавки з імбиром або додавати імбир в їжу.
3
Їжте більше лука. Компонентами лука є флавоноїди, які допомагають зменшити запалення артерій, що приводить до стенокардичної болю. Лук також містить хром і вітамін В6, які допомагають зміцнити серце, знижуючи рівень холестерину і кров`яний тиск.- З`їдаючи щодня одну сиру цибулину, ви зміцните своє серце і зможете впоратися зі стенокардичної болем. Ви також можете приймати добавки з цибулею або пити цибулевий чай.
4
Спробуйте куркуму. Куркумін, основний компонент куркуми, гальмує утворення бляшок в артеріях і зменшує ймовірність утворення холестеринових отложеній- обидві ці проблеми можуть призвести до стенокардичної болю. Якщо ви будете споживати куркуму, то ймовірність появи цих проблем значно зменшиться.- Ви можете додавати куркуму при приготуванні їжі або в тепле молоко, щоб зробити корисний для серця напій.
5
Додайте в свій раціон мед. У меді містяться фенольні сполуки кверцетин, акацетин і галангін, які допомагають у лікуванні серцево-судинних захворювань. Флавоноїди також знижують ризик інших хвороб серця. Завдяки цьому мед покращує циркуляцію крові, постачання крові киснем і функціонування багатьох органів. Він також може зменшити накопичення жиру в артеріях, тим самим знижуючи ризик стенокардичної болю.- Щодня з`їдайте з ранку столову ложку меду. Ви також можете додавати мед в чай і кава без кофеїну.
6
Жуйте листя базиліка. Листя базиліка багаті магнієм. Вони розслабляють кровоносні судини, тим самим збільшуючи приплив крові до м`язів. Також листя базиліка містять бета-каротин, який має протизапальні властивості - це може допомогти знизити ризик стенокардії.- Ви можете жувати листя базиліка кожен день. Ви також можете пити настій або чай з листя базиліка.
7
Пийте сік лимона. Лимони містять флавоноїди, які допомагають зменшити набряк в артеріях, що приводить до стенокардичної болю. Вони також допомагають відрегулювати рівень цукру і холестерину в крові.- Видавіть половину лимона в чашку теплої води і пийте цю суміш вранці натщесерце. Ви також можете регулярно вживати лимон в їжу.
8
Їжте петрушку. Листя петрушки багаті антиоксидантами. Вони містять вітамін А, вітамін С, фолієву кислоту і залізо. Вітамін С допомагає знизити ризик стенокардичної болю.- Ви можете жувати листя петрушки. Ви також можете робити чай з листя і пити його два рази в день.
Метод 2 з 2: Ведіть корисний для серця спосіб життя
1
Їжте певні фрукти. Деякі фрукти можуть ефективно запобігти стенокардических біль. Будучи багаті антиоксидантами, вони допомагають очищати і розріджувати кров, усуваючи токсини і покращуючи кровообіг. Вони також багаті незамінними мінералами, вітамінами та поживними речовинами. Вони можуть допомогти зміцнити імунітет і поліпшити еластичність кровоносних судин. До фруктам, які сприяють здоров`ю серця, і тим самим зменшують стенокардических біль, відносяться:- Виноград;
- Ананаси;
- Чорниця;
- Апельсини;
- Гранати;
- Яблука.
2
Їжте овочі, які можуть допомогти зменшити стенокардических біль. Овочі, які багаті мінералами, вітамінами та поживними речовинами можуть допомогти запобігти склерозування артерій. Якщо підтримувати артерії в еластичному стані, то кров буде текти по ним більш вільно, і вам буде легше впоратися зі стенокардією. Деякі овочі, які необхідно включити в свій раціон:- Капуста;
- Цвітна капуста;
- Морква;
- Шпинат;
- Горох;
- Брокколі;
- Пророщене насіння.
3
Необхідно скоротити споживання продуктів, які багаті насиченими жирами. Жир може вплинути на здоров`я вашого серця. Коли ви їсте занадто багато продуктів з високим вмістом жирів, то існує велика ймовірність, що рівень холестерину і цукру в крові буде підвищуватися. Жири також можуть призвести до пошкодження і запалення артерій. До продуктів з високим вмістом насичених жирів відносяться:- Гідрогенізовані олії;
- Вершкове масло та інші топленого тваринні жири;
- Риб`ячий жир;
- Сир;
- Горіхи та насіння.
4
Регулярно займайтеся спортом. Фізичні вправи можуть допомогти поліпшити потік крові. Це, в свою чергу, може допомогти справлятися зі стенокардичної болем. Поговоріть з вашим лікарем перш, ніж починати робити нові вправи.- Постарайтеся приділяти фізичним вправам, принаймні, 30 хвилин п`ять днів на тиждень.
5
Уникайте куріння. Нікотин, що міститься в сигаретах, стискає кровоносні судини, внаслідок чого звужується просвіт в артеріях. Через це серцю важче працювати і можуть виникнути різні захворювання серця, у тому числі стенокардических біль.
6
Менше нервуйте. Намагайтеся уникати ситуацій, які змушують вас нервувати, так як хронічний стрес може привести до різних захворюваннями серця, в тому числі стенокардичної болю. Якщо ви не можете уникнути стресових ситуацій, навчитеся справлятися зі стресом:- Практикуйте йогу;
- Медитуйте;
- Практикуйте дихальні техніки.
Поради
- Домашні засоби можуть зупинити стенокардических біль. Тим не менш, збережіть ви своє серце здоровим і вільним від болю залежить від вашого способу життя. Збалансована дієта, регулярні фізичні вправи і позбавлення від стресу зміцнять ваше серце і продовжать життя.
Попередження
- Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як змінити свій раціон, почати нові фізичні вправи або поміняти свій спосіб життя через стенокардичної болю.
