Як з віком впоратися з діабетом 1 го типу
Діабет 1-го типу - це стан, при якому інсулін не виробляється в достатній кількості в організмі. Причина виникнення такого захворювання невідома, але вона часто пов`язана з аутоімунним збоєм, при якому організм атакує свої власні здорові клітини. Догляд за більш дорослою людиною, що страждають першими типом діабету, відрізняється від того, який надається молодій людині. Це в основному пов`язано зі складнощами, які з`являються з віком. Щоб справитися з діабетом у літньої людини, вам потрібно
Кроки
Метод 1 з 4: Регулювання ліками
1
Використовуйте ін`єкції інсуліну, щоб відрегулювати кількість інсуліну, присутнього у вашому організмі. Якщо у вас діагностували діабет 1-го типу, вас «посадять» на ін`єкції інсуліну. Інсулінові ін`єкції забезпечують організм відсутньою або в кінцевому підсумку відсутнім інсуліном, який допомагає засвоювати глюкозу з кровотоку.- Таким чином, глюкоза в крові може бути доставлена в клітини, де вона використовується для виробництва енергії.
- Пацієнтам, що страждають першим типом діабету, радять приймати ін`єкції інсуліну кожен день, щоб упевнитися, що цукор крові під контролем.
2
Вивчіть якомога швидше, як робити собі ін`єкції самостійно. Ви повинні навчитися тому, як робити собі ін`єкції, якщо тільки ви не занадто молоді, щоб зрозуміти цей процес. Вивчення того, як правильно і ефективно управляти рівнем цукру в крові за допомогою інсуліну, буде гарантією того, що ви не будете страждати від підвищення глюкози крові всякий раз, коли ви знаходитесь далеко від кого-небудь, хто може допомогти вам з ін`єкцією.- Якщо ви хочете навчитися керувати рівнем цукру в крові за допомогою інсуліну для вашої дитини, ви можете вивчити, як робити це, дотримуючись інструкції вашого педіатра.
- Вашої дитини навчать, як робити ін`єкції інсуліну собі самому, коли він підросте і зможе зрозуміти це.
- Більшість дітей можуть самі робити собі ін`єкції, коли їм виповнюється 14 років.
3
Виберіть, як ви хочете керувати вашим інсуліном. Інсулін часто вводиться під шкіру через помпу за допомогою інсулінової ручки або шприца. Ви можете вибрати, який метод вам більше підходить, щоб керувати вашим власним інсуліном.- Інсулін зазвичай приймають за допомогою ін`єкцій, так як його не можна приймати перорально.
- Це тому, що кислота, що міститься в шлунку, зруйнує інсулін.
4
Виберіть найкращий вид інсуліну, який максимально підходить вам. Існує багато видів інсуліну, і всі вони мають різну дію. Так як ви дорослішаєте, ваш доктор порадить вам перейти на більш підходящий і кращий для вас вид.- Деякі з них мають тривалу дію, що означає повільне розщеплення інсуліну в організмі. Цей тип включає НПХ.
- Інсуліни короткої дії починають свою дію відразу ж, що може викликати швидке падіння рівня цукру крові. Інсуліни короткої дії включають Хумалог і Новолог.
- Кількість прийнятого вами інсуліну зазвичай залежить від наступних факторів:
- Вправи
- Дієта
- Стану вашого здоров`я, у випадку, якщо ви хворієте (наприклад, грипом)
Метод 2 з 4: Управління діабет за допомогою фізичних вправ
1
Зрозумійте користь від вправ, які допоможуть впоратися з вашим діабет. Так як ви дорослішаєте, вправи стають важливим аспектом в управлінні діабет. Вправи допомагають клітинам отримувати глюкозу. Однак найчастіше дорослі люди ведуть малорухливий спосіб життя з віком, тому слід підтримувати здоровий і активний спосіб життя, щоб краще справлятися зі своїм діабетом.- Рекомендується перевіряти рівень цукру в крові перед початком виконання фізичних вправ і після їх закінчення.
- Це допоможе вам визначити кількість інсуліну, яке вам потрібно прийняти.
- У випадку, якщо ваша тренування триває більше 45 хвилин, рекомендується перевіряти рівень цукру в крові під час тренування.
2
Робіть перекушування під час тренувань, щоб запобігти зниженню рівня цукру в крові. Рекомендується перекусити трохи під час занять, так як це допоможе вам уникнути втрати свідомості, якщо рівень цукру в крові у вас знизиться.- Достатні для вас перекушування складаються з 3-6 маленьких цукерок, таблеток глюкози, меду, пакетика цукру і склянки фруктового соку.
- Це допоможе вам підтримати хороший баланс рівня цукру в крові в межах 4,4 -6,6 ммоль на літр.
3
Поговоріть з вашим лікарем про план вправ, який підходить для вашого віку. Так як ви стаєте старше, обговоріть з вашим лікарем, які вправи будуть більш придатними для вас. Якщо ви молоді, ви можете займатися більш інтенсивними вправами, навантаження так само повинна бути знижена з віком.- Міністерство охорони здоров`я рекомендує 2,5 години на тиждень займатися інтенсивними фізичними вправами для пацієнтів від 18 до 64 років, що еквівалентно 75-хвилинної енергійної аеробної активності.
- Однак пацієнти старше 65 років повинні займатися більш легкої фізичною активністю, щоб зменшити ризик виникнення хронічних захворювань і падіння рівня цукру в крові і слабкості
- Якщо рівень цукру впаде дуже низько або підніметься занадто високо під час або після тренування, зв`яжіться з вашим лікарем.
- Будь-яку програму тренувань потрібно починати повільно і інтенсивність збільшувати поступово.
- Вправи допомагають знизити рівень цукру в крові і управляти вагою.
- Почніть з щоденних 30-45-хвилинних прогулянок.
- Ви також можете зайнятися плаванням по півгодини в день.
4
Вам слід носити браслет або намисто, на якому буде позначено, що ви діабетик. Діти повинні супроводжуватися спостерігає, який буде знати, що йому потрібно робити в разі пониження рівня цукру в крові у дитини.
5
Намагайтеся підтримувати режим тренувань на постійному рівні. Ви можете підлаштуватися під цей графік, роблячи вправи в один і той же час, в той же самий період, роблячи вправи схожого рівня кожен день.- Якщо ви допомагаєте дитині впоратися з діабетом, постарайтеся затвердити тип плану вправ заздалегідь.
- Це допоможе дитині вивчити, як контролювати рівень цукру в крові, коли він підросте.
6
Підтримуйте індекс вашої ваги на здоровому рівні, щоб знизити ризик виникнення інсульту з віком. Якщо у вас перший тип діабету, ви схильні до підвищеного ризику виникнення інсульту. З цієї причини рекомендується підтримувати ваш вагу, контролюючи ВМІ, цей показник повинен бути оптимальний.- ВМІ - це показник вашого відносної ваги, що залежить від маси і зростання пацієнта.
- ВМІ обчислюється шляхом ділення ваги на зростання.
- Ідеальний ВМІ становить 18.5-25. Якщо ВМІ менше 18,5, то пацієнт недобирає у вазі, а якщо ВМІ більше 25, то пацієнт має зайву вагу.
Метод 3 з 4: Керуйте за допомогою дієти
1
Приймайте їжу в один і той же час для підтримки хорошого рівня цукру в крові. Рекомендується приймати їжу в один і той же час кожен день, щоб уникнути ризику сильного зниження рівня цукру в крові.- Кількість цукру, яке ви повинні споживати, становить 10-15 грам щодня.
2
Будьте обережні з вуглеводами, щоб підтримувати здоровий рівень цукру в крові. Вуглеводи зазвичай мають прямий вплив на рівень глюкози, тому що вони розщеплюються на глюкозу.- Якщо ви хочете їсти їжу, багату вуглеводами, уникайте вживання простих вуглеводів, таких як білий хліб, продукти з очищеної борошна і напівфабрикати.
- Замість цього, вживайте в їжу складні вуглеводи, що містяться, наприклад, в зернових і бобових.
- Денна норма споживання вуглеводів для пацієнта-діабетика становить 230-250 грам в середньому.
3
Споживайте здорове кількість жиру і білка, щоб підтримувати загальний стан здоров`я на належному рівні, коли ви стаєте старше. Хоча жири і білки мають слабкий вплив або не впливають зовсім на ваш цукор крові, все ж рекомендується підтримувати їх здорове кількість у вашій дієті.- Ви повинні їсти їжу з низьким вмістом жиру, але переконайтеся в тому, що вона містить омега-3 жирні кислоти.
- Кількість рекомендованого жиру для діабетика становить 300 мг на день.
4
Споживайте їжу, багату клітковиною, щоб допомогти контролювати кількість цукру в організмі.- Деякі продукти, багаті клітковиною: овочі, фрукти, цільні злаки.
5
Уникайте продуктів, що містять багато цукру, щоб запобігти гипергликемию. Намагайтеся не вживати в їжу такі продукти, щоб уникнути гіперглікемії. Гіперглікемія - це стан, при якому рівень цукру в крові піднімається занадто високо.- До цього стану може привести споживання продуктів, що містять простий цукор, який з легкістю всмоктується.
- До таких продуктів відносяться цукерки і легкі напої.
Метод 4 з 4: Управління хворобою за допомогою зміни способу життя
1
Перевіряйте рівень вашого цукру крові кілька разів на день, щоб мати картину ефективності вашого лікування. Так як ви стаєте старше, рівень вашого цукру в крові і реакції будуть змінюватися. Регулярний контроль рівня цукру крові в кінцевому підсумку допоможе вам інтуїтивно відчувати, як далі справлятися з діабетом.- Це допоможе вам керувати вашим організмом і розуміти, як поводиться цукор, коли ви приймаєте участь в різній діяльності або приймаєте різну їжу.
- З віком ви зможете легко зрозуміти, що рівень вашого цукру в крові під контролем.
2
Записуйте всі показники вашого цукру крові, щоб зрозуміти загальні цикли. Ви повинні записувати їх в різний час і під час занять якоюсь діяльністю також. Це дасть вам можливість зрозуміти, яка саме їжа і активність має корисний або несприятливий ефект на рівень вашого цукру в крові.- Ви повинні регулярно переглядати свої записи.
- Це допоможе вам зрозуміти загальну картину, коли ваш цукор занадто високий або занадто низький.
- Ви почнете визначати речі, які призводять до зниження або підняттю рівня цукру в крові.
3
Звертайте увагу на попереджувальні сигнали вікових ускладнень та змін у стані здоров`я, щоб вчасно відреагувати на них і звернутися за допомогою. Так як ви стаєте старше, будьте уважні до таких попереджуючим сигналам, як підвищений рівень цукру в крові або знижений цукор крові.- Загальні тривожні сигнали підвищеного рівня цукру включають нечітке зір, сверблячу шкіру і часте сечовипускання.
- Підвищений рівень цукру в крові може привести до таких ускладнень, як хвороби нирок і сліпота.
- Знижений рівень цукру в крові виражається в затуманення розуму, прискореному серцебитті, втрати свідомості і підвищеному потовиділенні.
4
Регулярно проходите медичне обстеження, особливо з віком, щоб вчасно запобігти ускладненням. Люди старшого віку, які страждають на діабет 1-го типу, повинні регулярно проходити медичне обстеження. Це допомагає діагностувати будь-які ускладнення заздалегідь і почати своєчасне лікування.- Такі дослідження повинні включати в себе обстеження нирок, стоп і очей.
5
Зрозумійте, що ви піддаються великому ризику ураження очей, нирок і ніг з віком. Якщо ви досягли похилого віку та страждаєте діабетом, ви можете впасти через нестійку ходи. Падіння може стати великою проблемою для людей у віці, тому що діабет гальмує загоєння і заважає швидкому відновленню тканин.- Тривале загоєння викликано підвищеним рівнем цукру в крові пацієнта.
6
Перевірте себе на наявність депресії. Якщо ви у віці і страждаєте діабетом 1-го типу, вам потрібно перевіритися на депресію. Це захворювання може бути поширене серед людей старшого віку, тому що вони страждають діабетом з самого дитинства. br>- Ви повинні відкритися з приводу всіх своїх страхів і проблем.
- У більш складних випадках вам може знадобитися професійна допомога і рада психолога.
7
Тримайте рівень цукру в крові під контролем. Якщо у вас перший тип діабету, ви схильні до ризику отримати інсульт. Він може бути викликаний підвищеним тиском і холестерином.- Рекомендується контролювати ваш тиск за допомогою частих вимірювань.
- Якщо ви приймаєте ліки від тиску (від гіпертонії), ви повинні приймати їх за графіком.
8
Киньте палити, щоб знизити ризик виникнення проблем з серцем. Куріння сигарет є прямою дорогою до проблем зі здоров`ям, таких як хвороби судин, серцево-судинних захворювань, коронарним хвороб і раку. Якщо у вас діабет, куріння збільшує проблеми з судинами.- Якщо ви курите, ви повинні отримати рекомендації, як кинути палити.
9
Обмежуйте прийом алкоголю, щоб контролювати краще ваш цукор крові. Надмірне вживання алкогольних напоїв, таких як пива і віскі, має дуже шкідливий вплив на здоров`я, включаючи виникнення хвороб печінки, підвищеного кров`яного тиску, раку та судинних захворювань.- Хоча ви можете вживати помірні дози алкоголю, якщо ви діабетик, все ж потрібно дотримуватися строго рекомендованих доз і не перевищувати їх.
