Як тренуватися як фітнес модель
Хочете мати тіло як у моделі? Хочете схуднути? Якщо ви відповіли ствердно на ці питання, то прочитайте інформацію в цій статті і дотримуйтесь цими радам.
Кроки
1
Почніть ходити в спортзал. Тренажерний зал - одне з тих місць, де можна підтримувати своє тіло в тонусі. Займайтеся на біговій доріжці і на тренажерах з вільними вагами. Будьте обережні, не перестарайтеся! Ви ж не хочете бути занадто накоченими!
2
Бігайте. Прокидайтеся з ранку раніше і виходите на пробіжку. Це допоможе тренувати ваші ноги і тримати все тіло в тонусі. Якщо у вас є собака, беріть її з собою на пробіжку, так вам буде не нудно одному.
3
Скажіть "Ні!"Шкідливою їжі. Відмовтеся від шоколаду, піци, солодкої газованої води, цукерок і т.д. Як виняток, можете дозволити собі раз на тиждень, наприклад в неділю, маленький шматочок пирога.
4
Займіться йогою. Йога - це відмінний спосіб розслабитися після важкого тренування!
5
Танцюйте. Ви можете вибрати будь-який напрямок танців - хіп-хоп, сальса, балет і т.д. Вони завжди допоможуть вам тримати себе у формі.
Попередження
- Не здійснюйте помилок, не переставайте є зовсім!
- Чи не перепрацьовувати на тренуваннях!
